Zarnu pārkvalifikācija

Cilvēki var izmantot zarnu pārkvalifikācijas, Kegela vingrinājumu vai biofeedback terapijas programmu, lai palīdzētu uzlabot zarnu kustības.

Problēmas, kuras var gūt labumu no zarnu pārkvalifikācijas, ir šādas:

• Fekālu nesaturēšana, kas ir zarnu kontroles zaudēšana, izraisot izkārnījumu negaidītu iziešanu. Tas var svārstīties no dažreiz neliela izkārnījuma noplūdes un gāzu izvadīšanas līdz zarnu kustību kontrolēšanai.
• Smags aizcietējums.

Šīs problēmas var izraisīt:

• Smadzeņu un nervu problēmas (piemēram, multiplās sklerozes gadījumā)
• Emocionālās problēmas
• Muguras smadzeņu bojājumi
• Iepriekšēja operācija
• Dzemdības
• Caurejas līdzekļu pārmērīga lietošana

Zarnu programma ietver vairākus soļus, lai palīdzētu regulāri izkārnīties. Vairumam cilvēku ir iespējama regulāra zarnu kustība dažu nedēļu laikā. Dažiem cilvēkiem kopā ar zarnu pārkvalifikāciju būs jālieto caurejas līdzekļi. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pateikt, vai jums jālieto šīs zāles un kuras jums ir drošas.

Pirms sākat zarnu apmācību, jums būs nepieciešams fizisks eksāmens. Tas ļaus jūsu pakalpojumu sniedzējam atrast fekālo nesaturēšanas cēloni. Tajā laikā var ārstēt traucējumus, kurus var izlabot, piemēram, fekāliju bojāšanos vai infekciozu caureju. Pakalpojumu sniedzējs izmantos jūsu zarnu paradumu un dzīvesveida vēsturi kā ceļvedi jaunu zarnu kustības modeļu noteikšanai.

DIĒTA

Veicot šādas izmaiņas diētā, jums būs regulāri, mīksti un apjomīgi izkārnījumi:

• Ēdiet daudz šķiedrvielu saturošus pārtikas produktus, piemēram, pilngraudu graudus, svaigus dārzeņus un pupiņas.
• Izmantojiet produktus, kas satur psiliju, piemēram, Metamucil, lai izkārnījumos pievienotu lielāko daļu.
• Centieties izdzert 2 līdz 3 litrus šķidruma dienā (ja vien jums nav veselības stāvokļa, kas liek ierobežot šķidruma uzņemšanu).

BAKA MĀCĪBA

Lai izraisītu zarnu kustību, varat izmantot digitālo stimulāciju:

• Ievietojiet ieeļļoto pirkstu tūpļa iekšpusē. Pārvietojiet to pa apli, līdz sfinktera muskuļi atslābina. Tas var aizņemt dažas minūtes.
• Pēc stimulēšanas sēdiet normālā stāvoklī zarnu kustībai. Ja jūs varat staigāt, apsēdieties uz tualetes vai kumodes. Ja esat ierobežots ar gultu, izmantojiet gultas paneli. Nokļūstiet pēc iespējas tuvāk sēdus pozīcijai. Ja jūs nevarat sēdēt, gulējiet kreisajā pusē.
• Centieties iegūt pēc iespējas vairāk privātuma. Daži cilvēki uzskata, ka lasīšana, sēžot uz tualetes, palīdz viņiem atpūsties.
• Ja 20 minūšu laikā jums nav zarnu kustības, atkārtojiet procesu.
• Atbrīvojot izkārnījumus, mēģiniet savilkt vēdera muskuļus un nolaisties. Jums var būt noderīgi noliecoties uz priekšu, noliecoties. Tas palielina spiedienu vēdera dobumā un palīdz iztukšot zarnu.
• Veiciet stimulāciju ar pirkstu katru dienu, līdz sākat regulāri izkārnīties.
• Jūs varat arī stimulēt zarnu kustību, izmantojot sveci (glicerīnu vai bisakodilu) vai nelielu klizmu. Dažiem cilvēkiem ir noderīgi dzert siltu žāvētu plūmju sulu vai augļu nektāru.

Lai zarnu pārkvalifikācijas programma būtu veiksmīga, ir ļoti svarīgi ievērot regulāru modeli. Iestatiet regulāru izkārnījumu laiku. Izvēlieties sev izdevīgu laiku. Paturiet prātā savu ikdienas grafiku. Labākais laiks zarnu kustībai ir 20 līdz 40 minūtes pēc ēšanas, jo ēšana stimulē zarnu darbību.

Vairums cilvēku dažu nedēļu laikā spēj izveidot regulāru zarnu kustību.

KEGELA Vingrinājumi

Vingrojumi taisnās zarnas muskuļu stiprināšanai var palīdzēt ar zarnu kontroli cilvēkiem, kuriem ir nekompetents taisnās zarnas sfinkteris. Tam var izmantot Kegela vingrinājumus, kas stiprina iegurņa un taisnās zarnas muskuļu tonusu. Šie vingrinājumi vispirms tika izstrādāti, lai kontrolētu urīna nesaturēšanu pēc dzemdībām.

Lai gūtu panākumus ar Kegela vingrinājumiem, izmantojiet pareizu tehniku ​​un ievērojiet regulāru vingrinājumu programmu. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, kā veikt šos vingrinājumus.

ATSAUKSMES

Biofeedback sniedz jums skaņas vai vizuālas atsauksmes par ķermeņa funkcijām. Cilvēkiem ar fekāliju nesaturēšanu taisnās zarnas sfinktera stiprināšanai tiek izmantots biofeedback.

Taisnās zarnas spraudni izmanto, lai noteiktu taisnās zarnas muskuļu spēku. Uz vēdera tiek uzlikts uzraudzības elektrods. Tad taisnās zarnas spraudni pievieno datora monitoram. Uz ekrāna parādīsies diagramma, kurā attēlotas taisnās zarnas muskuļu kontrakcijas un vēdera kontrakcijas.

Lai izmantotu šo metodi, jums tiks mācīts, kā saspiest taisnās zarnas muskuļus ap taisnās zarnas spraudni. Datora displejā tiek parādīts norādījums, kā pārliecināties, vai to darāt pareizi. Jūsu simptomiem jāsāk uzlaboties pēc 3 sesijām.

Fekālo nesaturēšanas vingrinājumi; Neirogēnās zarnas - zarnu pārkvalifikācija; Aizcietējums - zarnu pārkvalifikācija; Aizcietējums - zarnu pārkvalifikācija; Zarnu nesaturēšana - zarnu pārkvalifikācija

Deutsch JK, Hass DJ. Papildinošā, alternatīvā un integratīvā medicīna. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran kuņģa-zarnu trakta un aknu slimības. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 131. nodaļa.

Iturrino JC, Lembo AJ. Aizcietējums. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran kuņģa-zarnu trakta un aknu slimības. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 19. nodaļa.

Pardi DS, Cotter TG. Citas resnās zarnas slimības. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran kuņģa-zarnu trakta un aknu slimības. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 128. nodaļa.

Camilleri M. Kuņģa-zarnu trakta kustīgumu traucējumi. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 127. nodaļa.