Laimīgu cilvēku 10 ieradumi

Saturs

• Esi pateicīgs
• Kopīgojiet savus stāstus
• Piedod
• Kļūsti par labāku klausītāju
• Pārvērt skaudību un greizsirdību enerģijā
• Smaidi vairāk, sarauj mazāk
• Vingrojiet un ievērojiet veselīgu uzturu
• Praktizējiet pozitīvu domāšanu uz priekšu
• Beidz vainot citus savās problēmās
• Atcerieties, ka pagātne nav nākotnes plāns
• Pārskats par

Ir vērts būt saulainam. Ir pierādīts, ka optimistiski noskaņotiem cilvēkiem ir veselīgākas sirdis, labākas stresa vadības tendences un mazāks insulta risks, salīdzinot ar viņu kolēģiem, kuri redz pustukšu stiklu.

Protams, skatīties uz gaišo pusi ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Par laimi, ir daži veidi, kā pagriezt pozitīvos pārnesumus. Tālāk esošajā slaidrādē David Mezzapelle, autors Līkojošs optimisms, dalās ar 10 padomiem, kā dzīvot optimistiskāk. Pārbaudiet tos un pēc tam pastāstiet mums: kādas filozofijas jūs izmantosit, lai redzētu vairāk sudraba oderes?

Esi pateicīgs

"Viss sākas ar mūsu svētību skaitīšanu. Ja jūs neesat pateicīgs par labajām lietām savā dzīvē, jūs nekad nebūsit apmierināts. Inventarizējiet sev apkārt esošo labo. Bet neatstājiet novārtā arī to, kas nav lieliski: Jums arī vajag būt pateicīgam par grūtībām, šķēršļiem, neveiksmēm. Kāpēc? Jo tie ir jūsu dzīves gudrības punkti. Tie dod jums spēku, māca jums izturēt un veido jūsu izturību. Pateicība par katru soli padara dzīves grūtības ir pārvaramas. Tas viss ir optimisma pamats; būt psihiskiem par labo un slikto, un zināt, ka tie visi norāda uz gaišu nākotni. "

Kopīgojiet savus stāstus

"Es uzskatu, ka mums visiem ir spēja dzīvot optimistiski, tikai daloties savos dzīves piedzīvojumos, mūsu panākumos un pat neveiksmēs. Vienkārši zināt, ka citi ir bijuši vienā laivā un izturējuši, ir mierinoši. Tas izplata cerības vēstījumu, un cerība ir optimisma galvenā sastāvdaļa. Kad mēs dalāmies savos stāstos, mēs dodam citiem instrumentus, kas viņiem nepieciešami, lai veidotu, attīstītu un neatlaidīgi turpinātu. Būtībā cilvēce vienmēr „maksā to uz priekšu”. "

Piedod

To ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču jums ir jāpiedod tiem, kas ir ietekmējuši jūsu spēju atrast sudraba apšuvumus. Es uzskatu, ka vienkāršākais veids, kā piedot un virzīties tālāk, ir pārdomāt faktu, ka pagātne ir pagātne. Paskatieties uz to šādi: Persona, kurai jums ir grūti piedot, iespējams, vēlas, lai viņš varētu izdzēst arī pagātni. Rezumējot, samierinieties ar savu pagātni, lai tā nesabojātu tagadni. Kad esat to paveicis, jūs aizvērsiet šīs nodaļas un dzīvosit pozitīvāku un laimīgāku dzīvi. "

Kļūsti par labāku klausītāju

"Kad jūs klausāties, jūs atverat savu spēju uzņemt vairāk zināšanu, nevis bloķēt pasauli ar vārdiem vai traucējošām domām. Jūs arī demonstrējat uzticību un cieņu pret citiem. Zināšanas un pārliecība ir pierādījums tam, ka esat drošs un pozitīvs pret sevi. tādējādi izstarojot pozitīvu enerģiju. "

Pārvērt skaudību un greizsirdību enerģijā

"Kad mēs apskaužam citus, mēs tikai nodarām pāri sev. Visums nav jums parādā, jo kādam citam ir labāk nekā jums. Novirziet šo enerģiju sava personīgā un profesionālā zīmola veidošanā. Uzskatiet citu cilvēku panākumus par katalizatoru, kas palīdzēs jums sasniegt."

Smaidi vairāk, sarauj mazāk

"Kad mēs smaidām, mēs ap sevi radām laimīgu, stimulējošu vidi, kas piesaista citus. Turpretī pieri saraušanās izslēdz cilvēkus un rada pretēju efektu. Laime pat īsās devās atbrīvo serotonīnu (laimes hormonu). Tas padara grūtākās dienas pārvaramas."

Vingrojiet un ievērojiet veselīgu uzturu

"Tas var būt izplatīts padoms, taču mums visiem ir nepieciešams kaut kāds vingrinājums un saules gaisma katru dienu, pat ja tas ir tikai 15 minūtes. Ja nevarat iegūt dabisko saules gaismu, jautājiet savam ārstam par D vitamīna piedevām vai gaismas terapiju. Ja jūs aizņemtajā grafikā nevarat vingrot, izmantojiet kāpnes, nevis izmantojiet liftu vai novietojiet automašīnu tālākajā stāvvietā. Lai cik tas būtu nepieciešams, saglabājiet sevi veselīgā kustībā, cik bieži vien iespējams. Apsveriet sabalansētas maltītes un nespiediet prom. šie augļi un dārzeņi. Ja jūs jūtat izsalkumu visas dienas garumā, apsveriet mandeles un valriekstus (ja jums nav alerģijas). Ja jums ir nosliece uz alerģijām, apsveriet biežas mazākas maltītes visas dienas garumā, nevis trīs lielākas. Enerģija, ko mēs iegūstam no vingrinājumi, veselīgs uzturs un gaismas iedarbība dod mums uzmanību, skaidrību un dabiski pozitīvu izturēšanos."

Praktizējiet pozitīvu domāšanu uz priekšu

Pozitīva domāšana uz priekšu ir spēja katrā mākonī atrast sudraba oderi, pielietot to šodien vai vakar un cerēt, ka rīt būs labāk. Iedomājieties operāciju: jūs domājat sliktāk un nevarat gaidīt, kad tā beigsies. Ņemiet to visu un sāciet vizualizēt, kāda ir operācijas jēga un kādi būs procedūras rezultāti. Mērķis ir labs — tikai šodien tas var šķist grūts. Vai arī iedomājieties studentu, kurš mācās nogurdinošā eksāmenā. Mēģinot sagatavot un iegaumēt visu šo informāciju, tas var likties kā pasaules gals. Bet ņem šo enerģiju un iztēlojies, ko tavs grāds var dot tavai nākotnei. Tāpat kā jebkas cits, smags darbs vienmēr dos rezultātus. Dzīve nav loterija. Tas ir tas, ko jūs no tā veidojat."

Beidz vainot citus savās problēmās

"Ir tik viegli vainot citus par mūsu nostāju dzīvē. Cilvēki savās problēmās vaino ekonomiku, politiķus, priekšniekus un visu veidu trešās personas. Kad jūs patiesi pieņemat, ka kontrolējat to, kas jūs esat, jūs sapratīsit, ka esat optimistisks un veiksme nāk dabiski. Atcerieties, ka iespēja parasti tiek atrasta ielejās, nevis virsotnēs. "

Atcerieties, ka pagātne nav nākotnes plāns

"Tas, ka savā dzīvē esat piedzīvojis likstas, nenozīmē, ka tas, kas sākas slikti, beigsies slikti. Nepadariet sliktu pieredzi par pašrealizējošu pareģojumu par gaidāmo. Gluži pretēji, ziniet, ka šie atskaites punkti ir aiz jums un ceļš uz nākotni ir skaidrs."

Vairāk par Huffington Post veselīgu dzīvesveidu:

8 veidi, kā labāk izmantot skrejceliņu

Radoši veidi, kā izbaudīt vasaras augļus

Iemesls izlaist Splenda?

Pārskats par