3 lietotnes, lai atvieglotu dabisku ģimenes plānošanu

Saturs

• Pārskats par

Vēlies atrast kontracepcijas veidu, kas neizraisa garastāvokļa svārstības vai negatīvas blakusparādības? Atgriešanās pie pamatiem var būt tieši tas, kas jums nepieciešams. (Vēl viens iemesls pārejai? Lai izvairītos no visbiežāk sastopamajām dzimstības kontroles blakusparādībām.)

Dabiskā ģimenes plānošana (NFP), kas pazīstama arī kā ritma metode, ir dzimstības kontroles veids, kas ietver ķermeņa temperatūras un dzemdes kakla gļotu izsekošanu, lai noteiktu mēneša dienas, kurās visticamāk iestāsies grūtniecība. Tas ir tik vienkārši, kā izklausās: "Katru rītu, pamostoties, ar īpašu termometru mēra ikdienas ķermeņa bazālo temperatūru," skaidro Džena Landa, M.D., ob-ginekoloģe un hormonu speciāliste Orlando, FL. Kāpēc? Jūsu bazālā temperatūra parasti nokrīt no 96 līdz 98 grādiem pirms ovulācijas. Pēc ovulācijas temperatūra nedaudz paaugstināsies, parasti mazāk par vienu grādu, viņa skaidro. Jūs, visticamāk, paliksit stāvoklī divas līdz trīs dienas pirms temperatūras maksimuma, tāpēc, lietojot NFP kā dzimstības kontroles veidu, ir nepieciešams izsekot sev vairākus mēnešus un atklāt modeli, saka Landa.

Katru dienu jums būs jāpārbauda arī dzemdes kakla gļotas, lai mēneša laikā varētu uzraudzīt krāsas un biezuma izmaiņas. (Vai neesat pārliecināts, kā tas izskatās normāli? 13 jautājumi, par kuriem esat pārāk neērti, lai uzdotu savu Ob-Gyn.) Lūk, kam pievērst uzmanību: Kad menstruācijas ir beigušās, jūs piedzīvosit vairākas dienas, kad nav gļotu. dienas, kad grūtniecības iestāšanās nav iespējama. Tā kā ovulācija tuvojas, ola gatavojas izlaišanai, jūsu gļotu veidošanās palielināsies un bieži mainīsies uz duļķainu vai baltu krāsu ar lipīgāku sajūtu, saka Landa.

Sievietes parasti veido visvairāk gļotu tieši pirms ovulācijas, un tieši tad konsistence kļūst dzidra un slidena, līdzīgi kā neapstrādātiem olu baltumiem. Tieši šajās "slidenajās dienās" ir vislielākā iespēja iestāties grūtniecība. Ir ļoti svarīgi kartēt izmaiņas mēneša laikā, lai jūs zināt, kad jums vajadzētu vai nevajadzētu nodarboties ar seksu — ja vēlaties nodarboties ar seksu auglīgās dienās un nevēlaties palikt stāvoklī, izmantojiet prezervatīvu. , viņa piebilst.

NFP nepārprotami ir saistīts ar riskiem. "Tas patiešām ir piemērots tikai sievietēm, kuras nesagrautu bērna piedzimšana," saka Landa. Slimību kontroles un profilakses centri ziņo, ka NFP neveiksmju līmenis ir 24 procenti, kas nozīmē, ka viena no četrām sievietēm iestājas grūtniecība, izmantojot to kā kontracepciju. Salīdzinot šo skaitli ar IUD (0,8 procentu atteices līmenis) un tableti (9 procentu atteices līmenis), ir skaidrs, kāpēc cikla izsekošanas precizitāte ir ļoti svarīga. (Esiet gatavs! Pārbaudiet šos 5 veidus, kā dzimstības kontrole var neizdoties.)

Kā redzat, NFP prasa lielu uzmanību un spēcīgu vēderu, taču ir veidi, kā to atvieglot. Šie jauninājumi ienes veco dzimstības kontroles metodi 21. gadsimtā, ļaujot izmantot pildspalvu un papīru un labāk uzraudzīt savu auglību katru mēnesi.

Daysy

Daysy ir auglības monitors, kas uzzina un izseko jūsu menstruālo ciklu, izmantojot īpašu termometru, kas sinhronizēts ar viņu lietotni. Katru rītu jūs nospiežat termometru zem mēles, lai noteiktu bazālo ķermeņa temperatūru, un Daysy īpašais algoritms aprēķina jūsu auglības stāvokli nākamajām 24 stundām. Regulāri sinhronizējot rezultātus ar daysyView (monitora lietotni), varat viegli piekļūt saviem datiem un redzēt, kurās dienās jums vajadzētu un kurās dienās nevajadzētu nodarboties ar seksu bez papildu aizsardzības. Daysy krāsu kodēšanas sistēma ļauj ļoti vienkārši zināt, kur jūs stāvat: sarkanās dienas ir laiks, kad plānot bērnu, zaļās dienas, kad varat nodarboties ar seksu, neuztraucoties par grūtniecību, un dzeltenās dienas nozīmē, ka lietotnei ir nepieciešams uzziniet vairāk par jums, pirms izdarat kādus secinājumus. (Lai gan Daysy termometra mazumtirdzniecības cena ir 375 $, bezmaksas lietotni daysyView var izmantot kā atsevišķu auglības kalendāra rīku.)

Padoms

Clue ir bezmaksas lietotne gan iPhone, gan Android, kas ļauj izsekot ikmēneša ciklam, ievadot informāciju par menstruācijām, menstruālajām sāpēm, garastāvokli, šķidrumu un seksuālajām aktivitātēm. Lietojumprogramma izmanto algoritmu, lai aprēķinātu un prognozētu jūsu unikālo ciklu, un, jo konsekventāks būsiet atjauninājumiem, jo ​​precīzāks būs jūsu lasījums. Atšķirībā no Daysy, lietotne nav paredzēta, lai pateiktu, kad esat un neesat auglīgs. Bet tā spēja saglabāt personiskās piezīmes nozīmē, ka varat izmantot šo lietotni kā elektronisku veidu, kā izsekot izmaiņām, ko katru mēnesi redzat savā ķermenī.

iCycleBeads

iCycleBeads darbojas nedaudz savādāk nekā citas NFP lietotnes: Viss, kas jums jādara, ir ievadīt pēdējā perioda sākuma datumu, un iCycleBeads automātiski parādīs jūsu cikla atrašanās vietu un parādīs, vai šodien ir auglīga diena vai nē - auglīga diena. Lietotne burtiski noņem darbu no NFP, jo tā automātiski sūta jums ikdienas atjauninājumus, kā arī “atgādinājumus par periodu”, ja aizmirstat ievadīt cikla sākuma datumu jebkurā mēnesī. iCycleBeads ir arī bezmaksas gan iPhone, gan Android.

Pārskats par