3 vienkārši elpošanas vingrinājumi, kas veicina labāku seksu

Saturs

• Pārskats par

Dziļa elpošana ir pārsteidzoša. Patiesībā, ja viss, ko esam dzirdējuši, ir patiess, elpošanas vingrinājumi var palīdzēt izskatīties jaunākiem, mazināt stresu un palielināt enerģiju.

Un, pēc mūsu ekspertu domām, tas var uzlabot arī jūsu seksuālo dzīvi. Daļēji tas ir šīs tehnikas iepriekšminētās spējas dēļ samazināt stresu. Kā jūs droši vien zināt, stress ir nāves signāls labam seksam. Bet dziļa elpošana palīdz atgriezt jūsu uzmanību tagadnē-un ir daudz vieglāk iegūt apmierinošu O, kad neuztraucaties par to, kā izskatās augšstilbi vai kas jums jādara rīt darbā.

Vēl labāk, dziļa visa ķermeņa elpošana var palīdzēt izstiept iegurņa pamatnes muskuļus, saka Leslija Hovarda, jogas skolotāja, koncentrējoties uz iegurņa pamatnes terapiju. Šie muskuļi palīdz atbalstīt maksti, urīnpūsli un dzemdi, un tie saraujas arī kulminācijas brīdī. Tātad veselīgāks iegurņa grīda nozīmē labāku seksu.

Vai esat pārliecināts? Mēs jautājām Hovardam elpošanas paņēmienus, kas padarīs jūsu darbību starp lapām no labas uz OMG-pārsteidzošu.

Pirms Yvai G.et B.usy

Hovards iesaka vienkāršu dziļas elpošanas vingrinājumu. Apgulieties un sāciet noskaņoties savai elpošanai. Aprēķiniet, cik sitienu jums nepieciešams, lai dabiski ieelpotu un izelpotu. Pēc dažām ieelpām sāciet pagarināt elpu katru reizi par diviem ieelpām. (Tātad, ja jūsu ieelpa ir pieci skaitļi un dabiskā izelpa ir vienāda, izvelciet katru līdz septiņiem skaitļiem.) Pēc dažām minūtēm pievienojiet pauzes: ieelpojiet septiņus skaitļus, trīs reizes aizturiet elpu, septiņus izelpojiet un turiet tas ir paredzēts trīs reizes. Atkārtojiet dažas minūtes vismaz vienu reizi dienā. Ja vēlaties, novietojiet roku vai pirkstu maksts, lai jūs varētu sajust, kā elpošana ietekmē jūsu iegurņa muskuļus.

Durīnsg F.oreplay

Karote ar savu vīrieti un atkārtojiet iepriekš minēto vingrinājumu, bet šoreiz mēģiniet saskaņot elpas ar savu partneri. (Tas var prasīt zināmu kompromisu, ja jūsu dabiskā elpa ir dažāda garuma.) Papildus visām iepriekš aprakstītajām elpošanas priekšrocībām, veicot tehniku ​​vienlaikus, jūs varēsit justies tuvāk savam partnerim.

Reiz Ytu esiHavseksā

Ir mazāk svarīgi praktizēt kādu konkrētu vingrinājumu vai tehniku, nekā atcerēties, kā elpojat. Hovards iesaka izvairīties no pārāk ātras vai seklas ieelpas un tā vietā mēģināt saglabāt mērītu un vienmērīgu elpošanu. Viņa saka, ka tas var neļaut visam ķermenim sasprindzināties seksa laikā, kas savukārt var novest pie pilnīgāka ķermeņa orgasma. (Vai vēlaties doties uz otro kārtu? Izmēģiniet šos padomus, lai sasniegtu vairākas OS.)

Pārskats par