4 superprodukti mirdzošai ādai

Saturs

• Pārskats par

Tu esi tas, ko tu ēd. Vai arī mūsdienās tas ir vairāk kā… jūsu ādas kopšanas līdzekļi var patiesībā esi pietiekami labs ēst. Skaistumkopšanas uzņēmumi tagad meklē vairāk par parastajiem vitamīniem un barības vielām, lai iegūtu jums krāšņu ādu, un, lai papildinātu savus produktus, iegūst modernus jaudīgus pārtikas produktus, piemēram, kvinoju un čia sēklas. Bet, ja jūs jau sākat lietot piecus dienā, kas var radīt brīnumus jūsu ķermeņa barošanā, vai jūs tiešām vai tie jālieto lokāli?

Izrādās, jā. "Kad jūs uzņemat pārtiku un tajā esošās barības vielas, jūsu āda būs pēdējā vieta, kur tā sasniedz," saka dermatologs un GOLDFADEN MD dibinātājs Gerijs Goldfadens. "Tas ir tāpēc, ka tas ir ķermeņa ārējais slānis, tāpēc tas saņem vismazāk uzņemtās labības." Padomājiet par to šādi: ēdot augļus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnus un mango, var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un uzlabot imūnsistēmu. Bet, kā skaidro Goldfadens, vienīgais veids, kā tas palīdzēs izbalināt visus tumšos plankumus vai krāsas izmaiņas, ir uzklāt sastāvdaļu tieši uz ādas. (Bet ēst savu ceļu uz mirdzošu ādu joprojām ir iespējams. Līdz ar to šīs skaistumkopšanas receptes mirdzošai sejas ādai.)

Tātad, kādi ir jaunākie garšīgie superprodukti ar vislielāko ietekmi uz skaistumu? Šeit ir sastāvdaļu kauss:

Kvinoja

Ar olbaltumvielām pildītie graudi ir pazīstami ar savu daudzpusību virtuvē, taču tā augstais riboflavīna līmenis padara tos par spēcīgu sastāvdaļu jūsu ādai. Uzklājiet to lokāli un-bam!-jūsu smalkās līnijas un grumbas izskatās mazāk pamanāmas. "Riboflavīns palielina elastību un palielina saistaudu veidošanos, kas var palīdzēt tonizēt ādu," saka Goldfadens. Gala rezultāts: gluda, jaunāka izskata sejas krāsa. Vai vēlaties to izmēģināt pats? Apskatiet šos 10 ar kvinoju bagātos ādas un matu produktus.

Chia sēklas

Jā, ādas kopšanas līdzekļos var atrast tās pašas sēklas, kuras esat iekaisījis smūtijā. Tie ir viens no bagātākajiem omega-3 taukskābju avotiem, piedāvājot traku mitrināšanu, kas var likt jums izskatīties mirdzošam un svaigam. Sēklām piemīt arī pretiekaisuma īpašības, kas, pēc Goldfadena teiktā, var palīdzēt nomierināt un apkarot ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm. Lai sāktu: "Čia sēklas satur vitamīnus ar pretnovecošanās priekšrocībām, piemēram, B3, B2 un cinku," viņš saka. Viss labums vienā vieglā formulā: Perricone MD Chia serums ($ 75; perriconemd.com).

Kāposts

Tāpat kā tūlītēja sejas detoksikācijas līdzeklis, šis lapu zaļums ar vitamīnu un minerālvielu pārpilnību paaugstina to trīskāršā bīstamības statusā: tas var palīdzēt iztīrīt poras, aizsargāt pret vides agresoriem, un atstājiet ādu ārkārtīgi mitrinātu. "Kale ir daudz A vitamīna, kas cīnās pret brīvo radikāļu bojājumiem un atjauno ādas audus," saka Goldfadens. Tas ir arī piekrauts ar K vitamīnu, kas, pēc viņa teiktā, palīdz samazināt "ēnas un pietūkumu zem acu zonā". (Pārbaudiet vairāk 5 zaļumi lieliskai ādai.)

Jogurts

Tas ir ne tikai garšīgi ar augļiem un granolu. Jogurts ir pildīts ar pienskābi, kas var palīdzēt izbalināt nepatīkamos tumšos plankumus vai hiperpigmentāciju. "Tas palīdz nolobīties un noņemt visas atmirušās ādas šūnas uz virsmas, tāpēc jūsu āda izskatīsies gaišāka un veselīgāka," saka Goldfadens. Tas ir arī jūsu proteīna kārums jūsu sejas ādai, kas ir izšķiroša nozīme kolagēna ražošanā. "Kolagēns ir proteīns, kas ir atbildīgs par jūsu saistaudu turēšanu kopā, un jūsu kolagēna līmenis vājinās, novecojot," viņš skaidro. "Olbaltumvielas var palīdzēt atjaunot un atjaunot audus." Tātad, ja jūsu ledusskapī ir nedaudz Chobani, izmēģiniet šīs 8 grieķu jogurta piesātinātās skaistumkopšanas formulas, lai nopirktu vai izdariet to.

Pārskats par