Miega paralīze

Miega paralīze ir stāvoklis, kad aizmigšanas vai pamošanās laikā jūs nevarat kustēties vai runāt pareizi. Miega paralīzes epizodes laikā jūs pilnībā apzināties notiekošo.

Miega paralīze ir diezgan izplatīta. Daudziem cilvēkiem dzīves laikā ir vismaz viena epizode.

Precīzs miega paralīzes cēlonis nav pilnībā zināms. Pētījumi rāda, ka ar miega paralīzi ir saistītas:

• Nepietiek miegs
• Neregulārs gulēšanas grafiks, piemēram, ar maiņu darbiniekiem
• Garīgais stress
• Guļ uz muguras

Ar miega paralīzi var būt saistītas noteiktas medicīniskas problēmas:

• Miega traucējumi, piemēram, narkolepsija
• Daži psihiski apstākļi, piemēram, bipolāri traucējumi, PTSS, panikas traucējumi
• Dažu zāļu lietošana, piemēram, ADHD ārstēšanai
• Vielu lietošana

Miega paralīze, kas nav saistīta ar medicīnisku problēmu, ir pazīstama kā izolēta miega paralīze.

Normālam miega ciklam ir posmi, sākot no vieglas miegainības līdz dziļam miegam. Posmā, ko sauc par ātras acu kustības (REM) miegu, acis pārvietojas ātri, un visbiežāk tiek rādīti spilgti sapņi. Katru nakti cilvēki iziet vairākus REM un REM miega ciklus. REM miega laikā jūsu ķermenis ir atslābināts un muskuļi nekustās. Miega paralīze rodas, kad miega cikls mainās starp posmiem. Pēkšņi pamostoties no REM, jūsu smadzenes ir nomodā, bet jūsu ķermenis joprojām ir REM režīmā un nevar kustēties, izraisot sajūtu, ka esat paralizēts.

Miega paralīzes epizodes ilgst no dažām sekundēm līdz 1 vai 2 minūtēm. Šīs burvestības beidzas pašas no sevis vai tad, kad jūs pieskaras vai kustas. Retos gadījumos jums var būt sapņiem līdzīgas sajūtas vai halucinācijas, kas var būt biedējošas.

Veselības aprūpes sniedzējs jautās par jūsu simptomiem, koncentrējoties uz jūsu miega paradumiem un lietām, kas var ietekmēt jūsu miegu. Jums var lūgt aizpildīt anketu par miegu, lai jūsu pakalpojumu sniedzējs varētu sasniegt diagnozi.

Miega paralīze var liecināt par narkolepsiju. Bet, ja jums nav citu narkolepsijas simptomu, parasti nav jāveic miega pētījumi.

Vairumā gadījumu miega paralīze notiek tik reti, ka ārstēšana nav nepieciešama. Ja cēlonis ir zināms, piemēram, miega trūkuma dēļ, cēloņa novēršana, pietiekami gulējot, bieži novērš stāvokli.

Dažreiz tiek nozīmētas zāles, kas novērš REM miega laikā.

Cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, trauksmi, zālēm un uzvedības terapiju (sarunu terapiju), kas palīdz ārstēt garīgo veselību, var atrisināt miega paralīzi.

Apspriediet savu stāvokli ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir atkārtotas miega paralīzes epizodes. To cēlonis var būt medicīniska problēma, kurai nepieciešama turpmāka pārbaude.

Parasomnija - miega paralīze; Izolēta miega paralīze

• Miega modeļi jauniem un veciem cilvēkiem

Bez dalīšanās BA. Klīnikas ceļvedis par atkārtotu izolētu miega paralīzi. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, Sentluisa EK, Boeve BF. Ātras acu kustības miega parasomnijas. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Miega medicīnas principi un prakse. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 103. nodaļa.