5 savvaļas deju treniņi, kas dedzina vēdera taukus

Saturs

• Pārskats par

15. jūnijā ar zibakciju Union Square sākās Nacionālās deju nedēļas NYC festivāls. 10 dienu festivāls ir pagarinājums valsts mēroga deju svētkiem, kas notika no 22. aprīļa līdz 1. maijam. No 17. līdz 26. jūnijam deju studijas, kas piedalās Ņujorkā, piedāvā bezmaksas deju un deju fitnesa nodarbības vai atlaides.

Nedēļu es skatījos You Tube mācību video un mēģināju iemācīt sev ātros skaitļus, lai sagatavotos zibakcijai. Dejas apgūšana bija lielisks treniņš, ko es varētu darīt naktī savā istabā, un ideāls veids, kā palikt aktīvam pēc garas darba dienas. Mani nervozēja un iebiedēja pūlis, taču adrenalīna pieplūdums bija apmulsuma vērts. Uzstāšanās man deva sasniegumu sajūtu, nemaz nerunājot par to, ka es varētu to izslēgt no sava spaiņu saraksta.

Vai vēlaties dot dejām virpuli? Šeit ir pieci citi traki veidi, kā pārtraukt kustību un iegūt lielisku treniņu, kamēr to darāt:

Glee klubs Crunch Fitness

Zvanu visiem Gleeks! Dziedāšana nav obligāta Crunch Fitness Glee iedvesmotajā deju nodarbībā. Deju un vokālo adrenalīna treniņu raksturo kā stilizētu deju kombināciju ar hip-hop un Brodvejas noskaņu. Tiem, kas vēlas kļūt par nākamo Reičelu Beriju vai vēlas pārvietoties kā Maiks Čangs, šī nodarbība ir paredzēta jums.

Maikla Džeksona iedvesmotā deju klase

Vai vēlaties saviļņot savus draugus ar saviem mīļajiem gājieniem un doties mēness ceļā uz tonētu dejotāja ķermeni? Izmēģiniet Maikla Džeksona deju nodarbību. Popmūzikas karaļa iedvesmotās nodarbības iegūst popularitāti studijās visā valstī. Deju studija Broadway Bodies Ņujorkā piedāvā Maikla Džeksona pirmdienas, kas māca ikonas raksturīgo horeogrāfiju, kā arī dažus gājienus no viņa kā Džeksona 5 dienām. Pārspējiet treniņu blūzu ar pozitīvu MJ kursu.

Fitnesa nodarbība Vegas Stiletto

Atmetiet čības un atraisiet savu iekšējo dīvu Vegas Stiletto Fitness nodarbībā, kas liks jums justies seksīgai un svīst. Lai gan šī nodarbība atrodas Lasvegasā, visā valstī ir daudz citu fitnesa nodarbību, kas nodarbojas ar papēžiem un māca seksīgas deju kustības. Nakts dejas papēžos ir katras meitenes kājas, taču pēc dažām nodarbībām šajā nodarbībā jūs iemācīsieties šūpot papēžus kā profesionālis un būsit gatavs visu nakti deju grīdā.

Lēcieni

Ja jūs meklējat veidu, kā attīstīt savu kodolu, vienlaikus atdzīvinot savas bērnības rotaļu dienas, stīpas ir lielisks treniņš. Lēcieni stiprina jūsu pamata muskuļus un pat var palīdzēt veidot sirds un asinsvadu izturību. Lieciet ķermenim kustību stīpu fitnesa nodarbībā, kur dalībnieki groza gurnus un pārvieto stīpu caur kājām un rokām, lai izveidotu kopējo ķermeņa treniņu.

Wii Just Dance vai Kinect's Dance Central

Ja esat pārāk aizņemts, lai dotos uz sporta zāli, varat divpakāpju soli savā dzīvojamā istabā, izmantojot Wii Just Dance vai Kinect's Dance Central. Abas spēles izaicina spēlētājus ņirgāties par deju kustībām ekrānā un sadedzināt dažas nopietnas kalorijas (vienkārši pārbaudiet "sviedru mērītāju", kurā tiek skaitītas Just Dance sadedzinātās kalorijas). Izvēlieties žanru un sāciet gropot tieši savā viesistabā, lai iegūtu lielisku treniņu, kas ir jautrāks par darbu. Labākais ir tas, ka tas ļauj diviem spēlētājiem! Tāpēc paķeriet draugu vai sazinieties ar saviem bērniem, cīnoties ar to, lai noskaidrotu, kurš ir labākais ritms.

Foto: NDW-NYC

Pārskats par