7 sarunas, kas jums jāveic veselīgai seksuālajai dzīvei

Saturs

• Saruna par testu vēsturi
• Ieslēgšanās (un izslēgšanas) saruna
• Biežuma saruna
• Fantāzijas saruna
• Krāpšanās saruna
• Mīlestības valodas saruna
• Saruna par reģistrēšanos
• Pārskats par

Bailes sabojāt sava otra cilvēka spalvas var izraisīt krampjus, runājot godīgi par seksu. Bet, slaucot zem paklāja grūti risināmas tēmas, atbildes var uzzināt (un mainīt guļamistabas uzvedību!) Vēl grūtāk. Šīs obligātās sarunas ir svarīgas, lai uzturētu veselīgas un pilnvērtīgas seksuālās attiecības, un, izmantojot mūsu ekspertu apstiprinātās stratēģijas, kā tuvoties katrai, jūs precīzi zināsit, kā izveidot pamatu intīmām sarunām, kas jūs vēl vairāk satuvinās.

Saruna par testu vēsturi

Getty Images

"Mans īkšķis ir tāds, ka, tiklīdz jūs zināt, ka pastāv kāda veida savstarpēja pievilcība, sarunājieties," saka Laura Berman, Ph.D., Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotais seksa un attiecību eksperts. Ir svarīgi apspriest STS un HIV testus, kā arī pēdējās pārbaudes datumu. Vadiet ceļu, vispirms daloties savā pieredzē, saka Bermans. Vienkārši sakot: "Esmu pārbaudīts, kopš es pārgulēju ar kādu pēdējo-kā ir ar jums?" saglabā sarunu vieglu un mazāk draudošu. Kas nav jāapspriež? Jūsu "numurs", saka Bermans."Tas viss rada nedrošību." Neatkarīgi no tā, vai esat bijis viens cilvēks vai 100 cilvēki, vissvarīgākais ir tīrs veselības rēķins un droša lēmumu pieņemšana par savu ķermeni.

Ieslēgšanās (un izslēgšanas) saruna

Getty Images

Lūgt partnerim pārtraukt vilkt matus, kad viņš sasniedz kulmināciju, ir grūtāk nekā pateikt viņam: "Man patīk, kad tu [aizpildi tukšo vietu]." Taču ir nepieciešams apspriest to, kas tevi aizrauj un kas atstādina. Ārpus guļamistabas izceliet netīras nepatikas, saka Bermans, kurš piebilst, ka daudzi pāri pieļauj kļūdu, ja viņiem tā šobrīd ir, un tas rada ļoti neaizsargātu vidi. Bet tā vietā, lai atklātu nevēlamo uzvedību, drīzāk pozicionējiet situāciju ar pozitīvu, saka grāmatas autore Andrea Syrtaša. Apkrāpsi savu vīru (kopā ar vīru). "Sakiet:" Man ļoti patīk ar tevi nodarboties ar seksu, un es labprāt to izmēģinātu. Piedāvājot alternatīvu, kas varētu darboties labāk, jūs varat dalīties ieslēgšanā, vienlaikus vēdinot izslēgšanu, saka Sirtašs. [Čivināt šo padomu!]

Biežuma saruna

Getty Images

Runājot par biežumu, kādā jūs kļūstat traks, jums nav jābūt vienā teikumā, bet jums ir jābūt vienā lapā, saka Bermans. Ko tas nozīmē: "Ja viņš to vēlas katru dienu un jūs to vēlaties reizi mēnesī, tā būs problēma." Tāpat kā ar visu citu, galvenais ir kompromiss. Lai cik tas neizklausītos, mēģiniet saglabāt seksa grafiku. Tas var dot jums iespēju paķert butaforijas, tvaicēt dušu vai izvairīties no nevēlamiem pārtraukumiem. Bermans iesaka dalīties intīmā seksuālā pieredzē vismaz divas reizes nedēļā, taču brīdina, ka nav neviena "burvju skaitļa", kas garantētu svētlaimi attiecībām. Partneriem ir jāstrādā kopā, lai atrastu frekvenci, kas liek viņiem justies visapmierinātāk.

Fantāzijas saruna

Getty Images

Scenāriju izkliedēšana, kas apgriež jūsu dzinēju, sniedz jūsu otrajai pusei iespēju īstenot jūsu fantāziju, galu galā tuvinot jūs kopā. Bet runāt par seksīgām vēlmēm ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja jūtaties neērti, vienojieties, ka spriedums netiks pieņemts, saka Bermans. (Galu galā jūs varat klausīties, nelecot uz klāja.) Un, ja jūsu partneris (vai jūs, šajā gadījumā) vēlas jūs ietērpt Wonder Woman kostīmā un jums ir grozāms krēsls (un jūs nevēlaties piedalīties) ? Bermans iesaka izveidot "fantāzijas karti". Gan jūs, gan viņš pierakstīs jūsu vēlmes un salīdzinās piezīmes, lai izveidotu galveno sarakstu. Ko darīt, ja kāds no jums aizrautīgi cenšas izmēģināt kaut ko, kas otram nepatīk? Nosakiet, no kurienes nāk vēlme, un izdomājiet radošu kompromisu, saka Bermans. Piemēram, ja viņš vēlas seksu publiski-un jūs neiesakāt uzklāt segu uz lieveņa, kur ir neliela iespēja, ka jūsu kaimiņi nokļūs virsotnē.

Krāpšanās saruna

Getty Images

Krāpšana un neticība nav melnbalta. Bet krāpšanās tēmas risināšana ir visvieglākā un mazāk aizsargāta, ja to nerada aizdomas. Tāpēc negaidiet, kamēr kaut kas noiet greizi, lai noteiktu, kāda uzvedība netiks pieļauta. Kā pāris izveidojiet to darbību sarakstu, kuras jūs uzskatāt par krāpšanos (vai jūs aizvelkat robežu pieskaroties, bet dejot ir labi?). Neaizmirstiet apsvērt tehnoloģiju: vai jūs zināt viens otra tālruņa vai e-pasta paroles? Vai jūs būsiet draugi ar saviem bijušajiem Facebook vai Snapchat? [Iesūtiet šo padomu tviterī!]

Mīlestības valodas saruna

Thinkstock

Zinot, kādas darbības liek jūsu partnerim justies mīlētam un novērtētam, neatkarīgi no tā, vai tas ir tik vienkārši, kā turoties rokās, vai tik tveicīgi kā seksīgu īsziņu sūtīšana, un piespiest to darīt, tas ir līdzvērtīgs apmierinošu seksuālo attiecību uzturēšanai, saka Bermens. Saskaņā ar Gerija Čepmena bestselleru 5 mīlestības valodas, cilvēki dāvina un saņem romantisku mīlestību piecos dažādos veidos: dāvanas, kvalitatīvs laiks, apstiprinoši vārdi vai komplimenti, kalpošana un fizisks pieskāriens. Pāri ar dažādām mīlestības valodām joprojām var pilnībā apmierināt viens otru, ja vien viņi abi sazinās ar to, kas liek viņiem justies visvairāk mīlētiem. Bermans iesaka pierakstīt trīs līdz piecus teikumus, kas sākas ar "Es jūtos mīlēts, kad ..." un dalīties tajos savā starpā. Varat iekļaut visu, sākot no "kad jūs turat manu roku" vai "kad sākat seksu" līdz "kad mazgājat veļu bez lūguma". Ņemiet vērā arī to, kā jūsu partneris izturas pret jums, kad viņi ir jauki, saka Bermans. Vai viņi tev izsaka komplimentus? "Mums ir tendence mīlēt citus tā, kā mums visvairāk patīk būt mīlētiem," saka Bermans. "Bet modelējiet savas darbības pēc viņu darbībām, un jūs, iespējams, būsit mērķtiecīgs."

Saruna par reģistrēšanos

Getty Images

Ir svarīgi atcerēties, ka diskusijas par seksu nav vienas un gatavas. "Mūsu vēlmes un vajadzības attīstās, un tas, kas jums palīdz iepazīšanās laikā vai pirmajā laulības gadā, var neatbilst desmit gadiem," saka Syrtash. Patiesībā, jo ilgāk pāris ir kopā, jo mazāka iespēja, ka viņi precīzi prognozēs partnera vēlmes, viņa saka. Tāpēc komunikācija ir galvenais. Ļaujiet viens otram zināt, vai jūsu gaume attīstās vai ka, lai gan jums joprojām patīk būt augšgalā, dodiet priekšroku reversās govju meitenes stilam.

Pārskats par