7 veselības priekšrocības, esot vienam

Saturs

• Pārskats par

Jau gadiem ilgi pētījumi liecina, ka mezglu sasiešana sniedz daudz ieguvumu veselībai — sākot ar lielāku laimi un beidzot ar labāku garīgo veselību un mazāku hronisku slimību attīstības iespējamību. Šķiet, ka laulātā partnera atbalsts palīdz pāriem stresa laikā novērst vētru. Bet nepiesaistītajiem nav jāuztraucas, ka viens statuss negatīvi ietekmēs jūsu veselību. (Patiesībā zinātne saka, ka daži cilvēki ir domāti kā vieni.) Vai vēlaties pierādījumus? Šeit ir dažas privilēģijas, kuras iegūsit, tikai lidojot atsevišķi.

Jūs varētu V.ery Nu esiet laimīgāki

Neticiet visam, ko lasāt. Vientuļa, vientuļa kaķu dāma? Nu-ā. Jaunzēlandes pētījumā, kurā piedalījās 4000 vīriešu un sieviešu vecumā no 18 līdz 94 gadiem, pētnieki atklāja, ka tie, kuri nav pārāk ieinteresēti ar attiecībām saistītos konfliktos, ir tikpat laimīgi. Papildus tam 2014. gada pētījums no Psihofizioloģijas žurnāls atklāja, ka vīrieši un sievietes, kuru laulībā bija ilgstošas ​​un pastāvīgas grūtības, mazāk spēj izbaudīt laimīgos mirkļus, kuriem vajadzētu izraisīt pozitīvu emocionālu reakciju, kas, pēc pētnieku domām, ir depresijas riska faktors.

tu're Mazāk ticams, ka uzliks mārciņas

"Attiecību svars" ir ļoti svarīga lieta, it īpaši nesen precētu sieviešu vidū. Saskaņā ar 2014. gada Austrālijas pētījumu, kurā piedalījās 350 līgavas, pētnieki atklāja, ka sešu mēnešu laikā pēc tam, kad viņi teica: "Es daru", sievietēm bija tendence iegūt gandrīz piecas mārciņas. Turklāt žurnāla 2013. gada pētījums par 169 jaunlaulātajiem pāriem Veselības psiholoģija parādīja, ka laimīgi precētie četru gadu laikā pēc kāzām mēdz pieņemties svarā, iespējams, tāpēc, ka pāriem ir tendence “atslābināt centienus saglabāt svaru”, kad viņi vairs nemeklē dzīves partneri. (Uzziniet, kā vēl jūsu attiecības var sabotēt jūsu veselīgo dzīvesveidu.)

Tu esiVairākIespējams, sasniegsit savus vingrinājumu mērķus

Vientuļām dāmām vakariņu datumu vietā jāizvēlas papildu skrējieni un izbraucieni ar velosipēdu. Saskaņā ar britu aptauju tikai 27 procenti pieaugušo izpildīja ieteicamās 150 minūtes nedēļā (vingrinājumi). Tomēr starp sievietēm, kuras nepietiekami uzsāka savu darbību, 63 procenti bija precējušies, un tikai 37 procenti bija neprecēti vai šķīrušies. Pētnieki saka, ka tas ir iespējams tāpēc, ka līdz ar laulībām jums palielinās pienākumi-jūsu plus viena darba puse, sakārtojot šo jauno māju, galu galā bērnus-, kas samazina laiku, ko pavadāt vingrošanai. Tātad, ja vēlaties iegūt plakanākus vēdera muskuļus vai trenēties maratonam, palikt vienam nav slikta ideja.

Tu esiStingrāk ar savu palu

No Bostonas koledžas Natālijas Sarkisianas un Masačūsetsas universitātes Amherstas Naomi Gerstelas veiktajiem pētījumiem ir lielāka iespēja, ka precētas sievietes upurēs ar laulību nesaistītus sociālos sakarus sava vīrieša labā. Sievietēm (un puišiem), kuras nekad nav bijušas precējušās, ir lielāka iespēja, ka viņiem būs ciešākas saites ar vecākiem, draugiem, brāļiem un māsām un kopienas locekļiem-attiecības, kas var palīdzēt jums kļūt pilnīgākam un laimīgākam un veselīgāku dzīvi. 2010. gada pētījumā, kurā piedalījās 300 000 vīriešu un sieviešu, pētnieki atklāja, ka tiem, kuriem nav spēcīga sociālā loka, 7,5 gadu novērošanas periodā bija par 50 procentiem lielāka nāves iespēja. Lai gan mehānisms, kas slēpjas aiz šīs lielās imunitātes satricinājuma, nav pilnībā izprotams, tas, iespējams, ir tāpēc, ka mūsu draugi un ģimene palīdz mums smieties, atpūsties un novērst stresu, kā arī palīdz mums, kad mēs pārdzīvojam slimību vai ievainojumus un mums ir jāatbalsta pleci. . (Turklāt jūs saņemat šos 12 veidus, kā jūsu labākais draugs uzlabo jūsu veselību.)

TuIr mazāk $ bēdas

Kad esat attiecībās, jūs apvienojat divas dzīves ... kas nav gluži saule un rozes, it īpaši, ja jums ir tērētājs un ietaupītājs. 2014. gadā veiktā pētījumā, kurā piedalījās 2000 pieaugušo, katrs trešais cilvēks tika galā ar meliem savam partnerim par naudu. No šķiedrām 76 procenti teica, ka mazie (vai lielie) baltie meli saspīlēja viņu laulības, bet gandrīz puse teica, ka nepatiesība izraisīja pilnīgu strīdu. Ja esat neprecējies, jūs mazāk stresojat par to, kur, kad un kā tērējat naudu. Izlem tu. (Whoo!) (Tas nozīmē, ka varat izmantot šos naudas taupīšanas padomus, lai iegūtu finansiālu piemērotību.)

Jūs savā karjerā esat vairāk pakļauts Excel

Karjeras sākumā palikt vienam varētu būt saprātīgs lēmums, ja vēlaties pacelties pulka virsotnē – pat augstāk par zēniem. 2010. gadā veikts pētījums parādīja, ka jauni, bezbērnu, neprecēts sievietes lielās pilsētās, piemēram, Ņujorkā un Losandželosā, nopelnīja par aptuveni 15 procentiem vairāk nekā viņu vīrieši, un šie panākumi vēlāk var veicināt attieksmes uzlabošanos. Koncentrēšanās uz karjeru attiecībās agrīnā vecumā dod vairāk enerģijas un garīgās telpas kāpšanai pa kāpnēm-un tas nenozīmē, ka jūs nekad nesaistīsit mezglu. Pētījumi rāda, ka augsti izglītotas sievietes mēdz apprecēties un vairoties vēlāk. Tāpēc veltiet šo laiku, lai izveidotu sevi divdesmito un trīsdesmito gadu sākumā. (Un, kamēr jūs to darāt, apgūstiet šīs 17 dzīves prasmes, kas jums jāzina līdz 30.)

Jūs sargājat savu sirdi

Lai gan palikšana vienam noteikti pasargās jūs no romantiskām sirds sāpēm, tas var arī samazināt jūsu ilgtermiņa sirds problēmu risku. Saskaņā ar Mičiganas štata universitātes 2014. gada pētījumu, pēc piecu gadu laikā analizējot datus par vairāk nekā 1000 precētām dāmām un vīriešiem, pētnieki atklāja, ka slikta laulība nodara lielāku kaitējumu sirdij nekā laba laulība. Īpaši tas attiecās uz sievietēm. Ir jēga, ja jūs mazāk stresojat, vairāk vingrojat un saglabājat stabilu ĶMI, vai ne? (Laimīgās attiecībās? Neuztraucieties, uzziniet, kā jūsu attiecības ir saistītas ar jūsu veselību-labā veidā!)

Pārskats par