Galvenās ingvera ūdens priekšrocības un kā to izdarīt

Saturs

• Kā pagatavot ingvera ūdeni
• Galvenie ieguvumi
• Ieteicamais daudzums un kontrindikācijas
• Kā uzlabot ieguvumus
• 1. Ingvers ar citronu
• 2. Ingvers ar piparmētru
• 3. Ingvers ar kanēli
• 4. Ingvers ar baklažāniem

Ikdienā izdzerot 1 glāzi ingvera ūdens un vismaz 0,5 l vairāk dienas laikā, jūs varat zaudēt svaru, jo tas paātrina ķermeņa tauku un it īpaši vēdera tauku zudumu.

Ingvers ir sakne, kas palīdz zaudēt svaru, jo tā darbojas, detoksicējot ķermeni un uzlabojot zarnu darbību, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un cīnīties ar šķidruma aizturi.

Papildus ingveram ūdenim var pievienot citronu, baklažānu, kanēli vai gurķi, jo tie ir sastāvdaļas, kas veicina ūdens novājēšanas efekta pastiprināšanos un novērš arī pietūkumu.

Kā pagatavot ingvera ūdeni

Lai pagatavotu ūdeni, pievienojiet 4 līdz 5 šķēles vai 2 ēdamkarotes ingvera mizas 1 litrā auksta ūdens, katru dienu mainot ingvera šķēles, lai iegūtu tā priekšrocības.

Galvenie ieguvumi

Papildus palīdzībai zaudēt svaru ingvera ūdenim ir vairākas citas priekšrocības ķermenim, piemēram:

• Darboties kā pretiekaisuma līdzeklis;
• Uzlabojiet elpošanu un atvieglojiet klepus un elpas trūkuma simptomus;
• Novērst sliktu dūšu un vemšanu;
• Cīnīties ar grēmas un zarnu gāzēm;
• Atbrīvojieties no artrīta izraisītām sāpēm.

Ārstējot locītavu sāpes, ingveru var izmantot tējas veidā vai siltās kompresēs, kuras uzliek tieši skartajai zonai.

Ieteicamais daudzums un kontrindikācijas

Ieteicamais ingvera daudzums ir no 1 līdz 2 g dienā, lai iegūtu tā priekšrocības, un tas ir lielāks, ja ingveru pulvera vietā lieto svaigā formā.

Ingvers ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri lieto zāles paaugstināta asinsspiediena pazemināšanai un asiņu atšķaidīšanai, piemēram, aspirīnu, un to drīkst lietot tikai žultsakmeņu gadījumos pēc medicīniskās palīdzības. Turklāt grūtniecības laikā nevajadzētu patērēt vairāk kā 2 g ingvera dienā.

Lai palielinātu svara zudumu, šeit ir vēl viena vēdera zaudēšanas stratēģija.

Kā uzlabot ieguvumus

Papildus ingveram ūdenī var pievienot citrona sulu, baklažānu šķēles, gurķu šķēles vai kanēli, lai uzlabotu šo citu pārtikas produktu garšu un iegūtu ieguvumus, kas arī palīdz attīrīt zarnas un paātrināt vielmaiņu. Uzziniet dažas praktiskas un garšīgas receptes, kuras var pagatavot mājās:

1. Ingvers ar citronu

Citrons pastiprina ingvera iedarbību, jo tas spēj arī paātrināt vielmaiņu, turklāt tam ir maz kaloriju un augsta C vitamīna koncentrācija, spēcīgs antioksidants, kas novērš piemaisījumus, stiprina imūnsistēmu un uzlabo zarnu darbību. .

Kā pagatavot: jums jāsagatavo 1 citrona sula, sakulot augļus blenderī vai izspiežot tos glāzē ūdens. Tad pievieno karoti rīvēta ingvera un labi samaisa.

2. Ingvers ar piparmētru

Papildus tam, ka dzēriens kļūst atsvaidzinošāks, piparmētru plaši izmanto, lai uzlabotu cirkulāciju, kā arī atvieglotu kuņģa problēmas, galvassāpes un muskuļu iekaisumu.

Kā pagatavot: sagrieziet 4 līdz 5 ingvera šķēles un vāriet uz vidējas uguns, līdz tā vārās. Tad pievienojiet pusi tases piparmētru, pagaidiet, līdz tā atdziest, un izkāš izveidoto tēju, kuru var dzert siltu vai ledu.

3. Ingvers ar kanēli

Papildus tam, ka kanēlis ir garšīgs un aromātisks, tam ir vairākas priekšrocības, piemēram, cukura līmeņa kontrole asinīs, izvairīšanās no insulīna tapas un hiperglikēmijas.

Kā pagatavot: pievienojiet 1 ēdamkaroti rīvēta ingvera vai 5 ingvera šķēles un 1 kanēļa standziņu, kuru var atstāt atpūsties vai arī var nest vai uguni, līdz tā vārās. Šo dzērienu var lietot aukstu un dzert visu dienu.

4. Ingvers ar baklažāniem

Ingvers ir lielisks veids, kā palīdzēt zaudēt svaru, jo tam ir diurētisks efekts, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu, kā arī uzlabo zarnu tranzītu un samazina apetīti, jo tā sastāvā ir augsts šķiedrvielu saturs.

Kā pagatavot: pievienojiet 1 glāzi sasmalcinātu baklažānu ar mizu un 1 ēdamkaroti rīvēta ingvera 250 ml ūdens un sakuliet blenderī, pēc tam pievienojiet citrona miziņu un dzeriet dabīgu vai saldējumu.

Šajās receptēs ir iespējams arī mainīt garšas, pievienojot citus dārzeņus, piemēram, gurķi, ananāsus, godži ogas un kumelītes. Papildus novājēšanas un detoksikācijas efektiem tie ir lielisks veids, kā palielināt šķidruma daudzumu dienā, saglabāt ķermeņa hidratāciju. Pārbaudiet hidratācijas nozīmi visas dienas garumā un nepieciešamo ūdens daudzumu.