Kam tie paredzēti un kādi ir pārtikas konstruktori

Saturs

• Pārtikas veidotāju saraksts
• Pārtikas konstruktoru funkcijas

Celtniecības pārtika ir bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, olas, gaļa un vistas, kuru funkcija ir veidot jaunus audus organismā, īpaši attiecībā uz muskuļu masu un brūču sadzīšanu un ķirurģiju.

Turklāt šie pārtikas produkti veicina ķermeņa augšanu bērnībā un pusaudža gados, un tie ir svarīgi, lai saglabātu labu veselību un muskuļu masu novecošanas laikā.

Pārtikas veidotāju saraksts

Celtniecības produktos ir daudz olbaltumvielu, piemēram:

• Gaļa, zivis un vistas gaļa;
• Olu;
• Piens un piena produkti, piemēram, jogurts un siers;
• Pākšaugi, piemēram, zemesrieksti, pupas, sojas pupas, lēcas un aunazirņi;
• Kvinoja;
• Eļļas augu sēklas, piemēram, Indijas rieksti, mandeles, lazdu rieksti un valrieksti;
• Sēklas, piemēram, sezams un linu sēklas.

Šie produkti ir jālieto katru dienu, lai uzturētu pareizu organisma darbību, ir svarīgi atcerēties, ka veģetāriešiem jābūt īpaši uzmanīgiem, lietojot dārzeņu avotus, kas bagāti ar olbaltumvielām, vēlams saskaņā ar dietologa norādījumiem. Skatiet olbaltumvielu daudzumu pārtikā.

Pārtikas konstruktoru funkcijas

Pārtikas celtnieki veic šādas funkcijas:

• Ļauj augt bērnībā un pusaudža gados;
• Veidot asins šūnas un visus ķermeņa audus;
• Stimulēt muskuļu masas pieaugumu;
• Ārstnieciskie audi pēc traumām, apdegumiem un operācijām;
• Stiprināt imūnsistēmu;
• Izvairieties no muskuļu masas zuduma vecumdienās;
• Apmāciet bērnu grūtniecības laikā.

Dažos dzīves periodos var būt nepieciešams lietot arī olbaltumvielu bāzes piedevas, lai stimulētu muskuļu augšanu, novērstu muskuļu izkrišanu vai veicinātu brūču un apdegumu sadzīšanu. Uzziniet, kā diētai vajadzētu būt muskuļu masas palielināšanai.