Kā ietaupīt naudu par veselīgu pārtiku

Saturs

• Iepazīstieties ar etniskajiem tirgiem
• Iepērcies uzplaukuma tirgū
• Noklikšķiniet uz lielapjoma tvertņu ejas
• Pērciet gaļu tieši no saimniecības
• Ieteikt draugu
• Pārskats par

Līdzņemamās maltītes tiek ātri saskaitītas dolāros un kalorijās, tāpēc ēdiena gatavošana mājās noteikti ir labāka vidukļa līnijai un seifam. Taču veselīgu maltīšu gatavošana ne vienmēr ir lēta, jo īpaši, ja runa ir par īpašām sastāvdaļām, piemēram, smūtiju pastiprinātājiem, sēklām, greznām eļļām un organiskām sastāvdaļām. Bet daži naudas taupīšanas triki var ietaupīt tonnu naudas. Izmēģiniet arī vienu no šiem 7 gatavošanas noslēpumiem, kas samazina laiku, naudu un kalorijas.

Iepazīstieties ar etniskajiem tirgiem

iStock

Neatkarīgi no tā, vai meklējat tahini vai jasmīna rīsus, etniskie tirgi var būt "zelta raktuves" speciālām precēm, saka Beta Monsela, kas raksta emuārus vietnē budgetbytes.com. Šajos veikalos viņai īpaši patīk aplūkot eļļas, garšvielas, graudus, sēklas un svaigus dārzeņus. (Skatiet sadaļu 4 Rudens garšvielu ieguvumi veselībai, lai uzzinātu vairāk iemeslu, kā uzkrāt savu garšvielu plauktu.)

Iepērcies uzplaukuma tirgū

iStock

Par 60 ASV dolāru ikgadējo dalības maksu šī vietne sniegs jums piekļuvi bioloģiskiem, pilnīgi dabīgiem produktiem un zīmoliem (ieskaitot īpašas preces) ar atlaidi no 25 līdz 50 procentiem. Viņiem ir preces katrai diētai, tostarp vegāniski, paleo, bez riekstiem, bez lipekļa un daudz ko citu, kā arī organiski, netoksiski tīrīšanas līdzekļi un skaistumkopšanas līdzekļi. Turklāt uzņēmums ziedo dalību ģimenei ar zemiem ienākumiem par katru samaksāto, tāpēc, kamēr jūs ēdat veselīgāk par mazāk, tāpat kāds cits.

Noklikšķiniet uz lielapjoma tvertņu ejas

iStock

Tieši šeit blogere Ketrīna Teilore, kura raksta blogus vietnē cookieandkate.com, atrod vislabākās cenas visam, sākot no mandelēm līdz kaņepju sēklām. Kad jūs saņemat ēdienu mājās, uzglabājiet to pareizi! "Siltums, gaisma un gaiss ir veselas pārtikas vissliktākie ienaidnieki. Es savus riekstus un sēklas (tostarp čia sēklas un kaņepju sēklas) glabāju ledusskapī hermētiski noslēgtos traukos, kur tie kalpos ilgāk. Man nav vietas. ledusskapī maniem miltiem, tāpēc es tos uzglabāju gaisa necaurlaidīgos traukos tumšā skapī, "viņa saka.

Pērciet gaļu tieši no saimniecības

iStock

Ja jums ir liels saldētava (vai draugu grupa, kas vēlas sadalīt preces un izmaksas kopā ar jums), Zaycon Foods var palīdzēt ietaupīt naudu par vietēji audzētu gaļu. Reģistrējieties pakalpojumam, un jūs saņemsiet e-pasta ziņojumu, kad jūsu reģionā būs piegāde. Pēc tam pasūtiet vistu, liellopu gaļu, cūkgaļas izstrādājumus un zivis tiešsaistē 15 līdz 40 mārciņu gadījumos. Plānotajā izplatīšanas dienā vienkārši brauciet pie kravas automašīnas ar dzesēšanu. Tā kā jūs pērkat no vietējiem lauksaimniekiem, jūs maksājat mazāk nekā mazumtirdzniecībā (parasti aptuveni 35 procenti), un jūsu gaļa būs svaiga.

Ieteikt draugu

iStock

Laura Mačela, kas raksta emuārus vietnē thegreenforks.com, izmanto vitacost.com ieteikumu programmas. Vietne ne tikai piedāvā lieliskas atlaides veselīgam ēdienam un uztura bagātinātājiem, bet, kad draugs veic pirkumu, izmantojot jūsu saiti, jūs katrs ietaupāt 10 USD. "Es esmu ietaupījis simtiem dolāru, reklamējot viņu vietni," saka Machell.

Pārskats par