Zāles trauksmes traucējumu ārstēšanai

Saturs

• Benzodiazepīni
• Buspirons
• Antidepresanti
• SSRI
• Tricikli
• MAOI
• Beta blokatori
• Mājas līdzekļi trauksmei
• Vingrojiet
• Meditē
• Izmēģiniet kumelītes
• Smaržo aromterapijas eļļas
• Izvairieties no kofeīna
• Runājiet ar savu ārstu
• Jautājumi un atbildes
• J:
• A:

Par ārstēšanu

Lielākā daļa cilvēku kādā brīdī savā dzīvē izjūt trauksmi, un šī sajūta bieži izzūd pati no sevis. Trauksmes traucējumi ir atšķirīgi. Ja jums tāda ir diagnosticēta, jums daudziem nepieciešama palīdzība trauksmes pārvaldībā. Ārstēšana parasti sastāv no psihoterapijas un medikamentiem.

Kaut arī zāles neizārstē trauksmi, tās var palīdzēt pārvaldīt simptomus, lai jūs varētu labi darboties un justies labāk ikdienas dzīvē.

Ir pieejami daudzu veidu medikamenti. Tā kā katrs cilvēks ir atšķirīgs, jums un jūsu ārstam var nākties izmēģināt vairākus medikamentus, lai atrastu sev piemērotāko.

Benzodiazepīni

Benzodiazepīni ir nomierinoši līdzekļi, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus un nomierināt prātu. Tie darbojas, palielinot noteiktu neirotransmiteru iedarbību, kas ir ķīmiskas vielas, kas pārraida ziņojumus starp jūsu smadzeņu šūnām.

Benzodiazepīni palīdz ārstēt daudzu veidu trauksmes traucējumus, tostarp panikas traucējumus, ģeneralizētus trauksmes traucējumus un sociālās trauksmes traucējumus. Šo narkotiku piemēri ir:

• alprazolāms (Xanax)
• hlordiazepoksīds (Librium)
• klonazepāms (Klonopīns)
• diazepāms (Valium)
• lorazepāms (Ativan)

Benzodiazepīnus parasti lieto īslaicīgai trauksmes ārstēšanai. Tas ir tāpēc, ka tie var palielināt miegainību un radīt līdzsvara un atmiņas problēmas. Tie var būt arī ieraduma veidotāji. Pieaug benzodiazepīnu nepareizas lietošanas epidēmija.

Ir svarīgi lietot tikai šīs zāles, līdz ārsts izraksta citu ārstēšanu. Tomēr, ja Jums ir panikas traucējumi, ārsts var izrakstīt benzodiazepīnus līdz vienam gadam.

Blakus efekti

Papildus miegainībai un atmiņas problēmām benzodiazepīnu lietošana var izraisīt apjukumu, redzes problēmas, galvassāpes un depresijas sajūtu.

Ja esat regulāri lietojis benzodiazepīnu ilgāk par divām nedēļām, ir svarīgi nepārtraukt tablešu pēkšņu apturēšanu, jo tas dažiem cilvēkiem var izraisīt krampjus. Tā vietā konsultējieties ar savu ārstu par lēnām samazināt devu, lai samazinātu krampju risku.

Buspirons

Buspironu lieto gan īslaicīgas trauksmes, gan hronisku (ilgstoši) trauksmes traucējumu ārstēšanai. Nav pilnībā saprotams, kā darbojas buspirons, taču tiek uzskatīts, ka tas ietekmē smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, kas regulē garastāvokli.

Buspirona pilnīga iedarbība var ilgt vairākas nedēļas. Tas ir pieejams kā ģenēriskas zāles, kā arī firmas nosaukums Buspar.

Blakus efekti

Blakusparādības var būt reibonis, galvassāpes un slikta dūša. Daži cilvēki ziņo arī par dīvainiem sapņiem vai miega grūtībām, lietojot buspironu.

Antidepresanti

Antidepresanti darbojas, ietekmējot neirotransmiterus. Šīs zāles var lietot trauksmes simptomu ārstēšanai, taču to ievērošana parasti ilgst četras līdz sešas nedēļas.

Antidepresantu veidi ietver:

SSRI

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) darbojas, palielinot serotonīna līmeni - neirotransmiteru, kas ietekmē garastāvokli, dzimumtieksmi, apetīti, miegu un atmiņu. SSRI parasti sāk ar mazu devu, kuru ārsts pakāpeniski palielina.

Trauksmes ārstēšanai izmantoto SSRI piemēri ir:

• escitaloprams (Lexapro)
• fluoksetīns (Prozac)
• paroksetīns (Paxil)
• sertralīns (Zoloft)

Blakus efekti

SSRI var izraisīt dažādas blakusparādības, taču lielākā daļa cilvēku tos labi panes. Blakusparādības var būt:

• slikta dūša
• sausa mute
• muskuļu vājums
• caureja
• reibonis
• miegainība
• seksuāla disfunkcija

Ja jums ir bažas par kādu konkrētu blakusparādību, konsultējieties ar ārstu.

Tricikli

Tricikliskie līdzekļi darbojas tāpat kā SSRI, lai ārstētu lielāko daļu trauksmes traucējumu, izņemot obsesīvi-kompulsīvos traucējumus (OCD). Tiek uzskatīts, ka tricikliskie līdzekļi darbojas līdzīgi kā SSRI. Tāpat kā SSRI, arī triciklus sāk lietot ar mazu devu un pēc tam pakāpeniski palielināt.

Trauksmei izmantoto triciklisko līdzekļu piemēri ir šādi:

• klomipramīns (Anafranils)
• imipramīns (tofranils)

Tricikliskie ir vecāki medikamenti, kurus lieto retāk, jo jaunākas zāles izraisa mazāk blakusparādību.

Blakus efekti

Triciklisko līdzekļu blakusparādības var būt reibonis, miegainība, enerģijas trūkums un sausa mute. Tie var ietvert arī sliktu dūšu un vemšanu, aizcietējumus, neskaidru redzi un svara pieaugumu. Blakusparādības bieži var kontrolēt, mainot devu vai pārejot uz citu triciklisko.

MAOI

Monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI) lieto panikas traucējumu un sociālās fobijas ārstēšanai. Viņi darbojas, palielinot neirotransmiteru skaitu, kas regulē garastāvokli.

MAOI, kas ir FDA apstiprināti depresijas ārstēšanai, bet trauksmes dēļ tiek lietoti bez etiķetes, ir šādi:

• izokarboksazīds (Marplan)
• fenelzīns (Nardil)
• selegilīns (Emsam)
• tranilcipromīns (Parnāts)

Blakus efekti

Tāpat kā tricikliskie, MAOI ir vecākas zāles, kas izraisa vairāk blakusparādību nekā jaunākas zāles. MAOI ir arī noteikti ierobežojumi. Piemēram, ja lietojat MAOI, jūs nevarat ēst noteiktus pārtikas produktus, piemēram, sieru un sarkanvīnu.

Atsevišķi medikamenti, ieskaitot SSRI, dažas pretapaugļošanās tabletes, pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns, zāles pret saaukstēšanos un alerģiju, kā arī augu piedevas, var reaģēt ar MAOI.

MAOI lietošana kopā ar šiem pārtikas produktiem vai medikamentiem var bīstami paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt citas potenciāli dzīvībai bīstamas blakusparādības.

Beta blokatori

Beta blokatorus visbiežāk lieto sirds slimību ārstēšanai. Tie tiek izmantoti arī bez etiķetes, lai palīdzētu mazināt trauksmes fiziskos simptomus, īpaši sociālās trauksmes gadījumā.

Jūsu ārsts var izrakstīt beta blokatorus, piemēram, propranololu (Inderal), lai palīdzētu mazināt trauksmes simptomus stresa situācijās, piemēram, apmeklējot ballīti vai runājot.

Blakus efekti

Beta blokatori parasti neizraisa blakusparādības visiem, kas tos lieto.

Dažas iespējamās blakusparādības var būt:

• nogurums
• reibonis
• miegainība
• sausa mute

Citas blakusparādības var būt:

• miega traucējumi
• slikta dūša
• elpas trūkums

Mājas līdzekļi trauksmei

Ir dažādas iejaukšanās mājās, kas var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus. Papildus zāļu lietošanai var praktizēt arī vairākas iejaukšanās.

Šo iejaukšanās piemēri ir:

Vingrojiet

Vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot vispārējo labsajūtu, norāda Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (ADAA).

Tas palīdz ražot neirotransmiterus, kas pazīstami kā endorfīni. Šie neirotransmiteri ir dabiski ķermeņa pretsāpju līdzekļi, un tie var arī uzlabot miega kvalitāti.

ADAA ziņo, ka pat īsas vingrinājumu sesijas (apmēram 10 minūtes vienlaikus) ir efektīvas, lai palīdzētu paaugstināt garastāvokli.

Meditē

15 minūšu ilgs klusums un meditācija, lai koncentrētos uz dziļu elpošanu un relaksāciju, var palīdzēt nomierināt trauksmi. Jūs varat regulāri klausīties mūziku vai atkārtot motivējošu mantru. Joga var arī palīdzēt mazināt stresu.

Izmēģiniet kumelītes

Kumelīšu tējas dzeršana vai kumelīšu piedevas lietošana var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus.

2016. gada dubultmaskētais pētījums, kas publicēts Phytomedicine žurnālā, koncentrējās uz personām ar ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem.

Pētījumā konstatēts, ka pētījuma dalībnieki, kuri katru dienu trīs reizes dienā lietoja 500 miligramus kumelīšu piedevas, ziņoja par vidēji smagas vai smagas ģeneralizētas trauksmes samazināšanos.

Ir arī pierādīts, ka kumelīšu tējas dzeršana palīdz mazināt trauksmi.

Smaržo aromterapijas eļļas

Atšķaidītu aromterapijas eļļu smarža var palīdzēt mazināt trauksmi, saskaņā ar rakstu, kas publicēts uz pierādījumiem balstītā papildinošās un alternatīvās medicīnas žurnālā.

Ēterisko eļļu piemēri, kas tiek izmantoti trauksmes mazināšanai, ir:

• lavanda
• neroli
• kumelītes

Izvairieties no kofeīna

Dažreiz kofeīns var likt cilvēkam justies nervozam un satrauktam. Izvairīšanās no tā var palīdzēt dažiem cilvēkiem mazināt trauksmi.

Runājiet ar savu ārstu

Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast labāko trauksmes ārstēšanas kursu. Pareiza ārstēšana, visticamāk, ietvers psihoterapiju un medikamentus.

Lietojot trauksmes zāles, noteikti ievērojiet viņu norādījumus un informējiet viņus par visām iespējamām blakusparādībām. Uzdodiet arī visus jautājumus par savu stāvokli vai ārstēšanu, piemēram:

• Kādas blakusparādības man varētu būt no šīm zālēm?
• Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai sāktu strādāt?
• Vai šīs zāles mijiedarbojas ar citām zālēm, kuras es lietoju?
• Vai varat mani nosūtīt pie psihoterapeita?
• Vai vingrinājumi varētu palīdzēt mazināt trauksmes simptomus?

Ja jūtat, ka zāles nedod jums vēlamos rezultātus vai rada nevēlamas blakusparādības, pirms pārtraucat to lietošanu, konsultējieties ar ārstu.

Jautājumi un atbildes

J:

Kā psihoterapija var palīdzēt mazināt trauksmi?

A:

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas forma, ko visbiežāk lieto trauksmes traucējumu ārstēšanā. CBT palīdz mainīt domāšanas modeļus un reakciju uz situācijām, kas izraisa trauksmi. Parasti tā ir īslaicīga terapija, kas ietver 10 līdz 20 vizītes pie terapeita vairāku nedēļu laikā.

Šo apmeklējumu laikā jūs iemācāties izprast savu skatījumu uz dzīvi un iegūt kontroli pār savām domām. Jūs iemācīsities izvairīties no domāšanas, ka nelielas problēmas kļūs par galvenajām problēmām, atpazīt un aizstāt domas, kas izraisa trauksmi un paniku, kā arī pārvaldīt stresu un atpūsties, kad parādās simptomi.

Terapija var ietvert arī desensibilizāciju. Šis process var padarīt jūs mazāk jutīgu pret lietām, no kurām baidāties. Piemēram, ja jūs esat apsēsts ar mikrobiem, jūsu terapeits var mudināt jūs sasmērēt rokas un nekavējoties tās nemazgāt. Pakāpeniski, kad sākat redzēt, ka nekas slikts nenotiek, varēsiet iet ilgāk, nemazgājot rokas ar samazinātu trauksmi.