Dzērveņu (dzērveņu): kas tas ir, kam paredzēts un kā to lietot

Saturs

• Kam tas paredzēts
• 1. Novērst urīnceļu infekcijas
• 2. Saglabājiet sirds veselību
• 3. Samaziniet cukura līmeni asinīs
• 4. Novērst dobumus
• 5. Novērst biežu saaukstēšanos un gripu
• 6. Novērst čūlu veidošanos
• Dzērveņu uzturvērtības informācija
• Kā patērēt
• Sekundārie efekti
• Kam nevajadzētu lietot

Dzērveņu dzērveņu, pazīstama arī kā dzērveņu vai dzērvene, ir auglis, kam piemīt vairākas ārstnieciskas īpašības, bet to galvenokārt izmanto atkārtotu urīnceļu infekciju ārstēšanai, jo tas var novērst baktēriju attīstību urīnceļos.

Tomēr šis auglis ir arī ļoti bagāts ar C vitamīnu un citiem antioksidantiem, kas var palīdzēt citu veselības problēmu, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, ārstēšanā. Turklāt tas var būt bagātīgs polifenolu avots, piedēvētas antibakteriālas, pretvīrusu, pretvēža, antimutagēnas un pretiekaisuma īpašības.

Dzērveņu dabiskā formā var atrast dažos tirgos un gadatirgos, taču to var iegādāties arī veselīgas pārtikas veikalos un dažās aptiekās kapsulu vai sīrupu veidā urīnceļu infekcijām.

Kam tas paredzēts

Pateicoties savām īpašībām, dzērvenes var izmantot dažās situācijās, no kurām galvenās ir:

1. Novērst urīnceļu infekcijas

Dzērveņu patēriņš, saskaņā ar dažiem pētījumiem, varētu novērst baktēriju pielipšanu urīnceļos, it īpaši Escherichia coli. Tādējādi, ja nav baktēriju pielipšanas, nav iespējams attīstīt infekciju un novērst atkārtotas infekcijas.

Tomēr nav pietiekami daudz pētījumu, kas liecinātu, ka dzērvenes ir efektīvas urīnceļu infekciju ārstēšanā.

2. Saglabājiet sirds veselību

Dzērveņu bagātība ar antocianīniem varētu palīdzēt pazemināt ZBL holesterīnu (slikto holesterīnu) un palielināt ABL holesterīnu (labu holesterīnu). Turklāt tas spēj samazināt oksidatīvo stresu, pateicoties tā antioksidantu saturam un pretiekaisuma iedarbībai, kas samazina aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu slimību risku.

Turklāt ir pierādījumi, ka tas varētu palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, jo tas samazina angiotenzīnu konvertējošo enzīmu, kas veicina asinsvadu saraušanos.

3. Samaziniet cukura līmeni asinīs

Flavonoīdu satura dēļ regulāra dzērveņu lietošana varētu palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu, kā liecina daži pētījumi ar dzīvniekiem, jo ​​tas uzlabo aizkuņģa dziedzera šūnu reakciju un darbību, kas atbild par insulīna sekrēciju.

4. Novērst dobumus

Dzērveņu var novērst dobumus, jo tas novērš baktēriju vairošanos Streptococcus mutans zobos, kas saistīts ar dobumiem.

5. Novērst biežu saaukstēšanos un gripu

Tā kā tajā ir daudz C, E, A vitamīna un citu antioksidantu, tam ir ne tikai pretvīrusu īpašības, bet arī dzērveņu lietošana var novērst biežu gripu un saaukstēšanos, jo tas novērš vīrusa pielipšanu šūnām.

6. Novērst čūlu veidošanos

Saskaņā ar dažiem pētījumiem dzērvene palīdz mazināt baktēriju izraisīto infekciju Helicobacter pylori, kas ir galvenais kuņģa iekaisuma un čūlu cēlonis. Šī darbība ir saistīta ar faktu, ka dzērvenē ir antocianīni, kas iedarbojas antibakteriāli, neļaujot šai baktērijai nodarīt kaitējumu kuņģim.

Dzērveņu uzturvērtības informācija

Šajā tabulā ir norādīta uzturvērtība 100 gramos dzērveņu:

Ir svarīgi pieminēt, ka, lai iegūtu visas iepriekš minētās priekšrocības, dzelzs jāiekļauj sabalansētā un veselīgā uzturā.

Kā patērēt

Lietošanas veids un dzērveņu daudzums, kas jāieņem katru dienu, vēl nav noteikts, tomēr ieteicamā deva urīnceļu infekciju novēršanai ir 400 mg divas līdz trīs reizes dienā vai trīs reizes paņem 1 glāzi 240 ml dzērveņu sulas bez cukura. diena.

Lai pagatavotu sulu, ielieciet dzērveni ūdenī, lai tā būtu mīkstāka, un pēc tam blenderī ielieciet 150 gramus dzērveņu un pusotru tasi ūdens. Sakarā ar savelkošo garšu, jūs varat pievienot nedaudz apelsīnu vai citronu sulas un dzert bez cukura.

Dzērveņu var lietot svaigu augļu, dehidrētu augļu, sulu un vitamīnu veidā vai kapsulās.

Sekundārie efekti

Pārmērīgs dzērveņu patēriņš var izraisīt kuņģa-zarnu trakta izmaiņas, piemēram, caureju, sāpes vēderā, sliktu dūšu un vemšanu. Turklāt šis auglis varētu veicināt oksalāta izdalīšanos ar urīnu, kas var izraisīt kalcija oksalāta akmeņu veidošanos nierēs, tomēr, lai pierādītu šo blakusparādību, ir nepieciešami papildu pētījumi.

Kam nevajadzētu lietot

Labdabīgas prostatas hipertrofijas, urīnceļu aizsprostojuma gadījumā vai cilvēkiem, kuriem ir nieru akmeņu risks, dzērvenes drīkst lietot tikai saskaņā ar medicīnisko padomu.

Lai ārstētu atkārtotas urīnceļu infekcijas, skatiet labākos mājas līdzekļus urīnceļu infekcijas ārstēšanai.