Vai darbs ir vainojams aptaukošanās epidēmijā?

Saturs

• Pārskats par

Ir pieminētas vairākas lietas, kas norāda uz pieaugošo amerikāņu aptaukošanās skaitu: ātrā ēdināšana, miega trūkums, cukurs, stress... sarakstu var turpināt un turpināt. Bet viens jauns pētījums vaino tieši vienu lietu: mūsu darbu.

Saskaņā ar 27. maija numuriem Nedēļas ziņojums par saslimstību un mirstību, tikai 6,5 procenti pieaugušo amerikāņu atbilst fiziskās aktivitātes vadlīnijām darba laikā. Tad vēl viens pētījums, kas publicēts žurnāla 25. maija numurā PLOS ONE apstiprināja tendenci, noskaidrojot, ka tikai 20 procenti amerikāņu strādā darbu, kas prasa mērenas fiziskās aktivitātes. Faktiski otrajā pētījumā atklājās, ka šodien strādnieki katru dienu sadedzina par 140 kalorijām mazāk nekā mēs to darījām 1960. gadā. Sešdesmitajos gados 50 procenti darbaspēka tika nodarbināti darbos, kas prasīja mērenas fiziskās aktivitātes.

Lai gan šis pētījums, iespējams, nav liels pārsteigums, jo tik daudzi no mums visu dienu sēž pie datora, strādājot, tas noteikti ir milzīgs pavērsiens, kā amerikāņi pavada mūsu dienas - un vēl viens svarīgs faktors, kas jāņem vērā, mēģinot to mainīt aptaukošanās tendence.

Tātad, kā jūs varat padarīt savu sēdošo darbu nedaudz aktīvāku? Vienmēr kāpiet pa kāpnēm, ejiet, lai satiktu kolēģi, nevis viņai piezvanītu, un izmēģiniet šo pusdienu pārtraukuma treniņu!

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par