Patiesība par Arnikas želejas lietošanu sasitumiem un muskuļu sāpēm

Saturs

• Kas ir Arnika?
• Kādi ir Arnikas potenciālie ieguvumi?
• Vai Arnika patiešām ir efektīva?
• Vai jums vajadzētu lietot Arniku?
• Pārskats par

Ja esat kādreiz staigājis uz augšu un leju jebkuras aptiekas sāpju mazināšanas sadaļā, iespējams, esat redzējis arnika gela caurules kopā ar brūču pārsējiem un AKE pārsējiem. Bet atšķirībā no citiem tiešajiem medicīnas produktiem, arnikai ir nē apstiprinājusi FDA. Faktiski, ātra FDA vietnes skenēšana norāda, ka viņi klasificē arniku kā "neapstiprinātu homeopātisku ārpusbiržas cilvēku narkotiku". (Piezīmei jāatzīmē, ka FDA neapstiprina arī uztura bagātinātājus vai CBD produktus.) Tomēr daudzi cilvēki zvēr ar arniku, lai atvieglotu muskuļu un locītavu sāpes un zilumu veidošanos (tostarp daži fitnesa treneri). Lūk, kas jums jāzina par ļoti apstrīdēto līdzekli.

Kas ir Arnika?

Parasti atrodams želejas vai krējuma formā (lai gan ir arī piedevas), arnica montana gadsimtiem ir izmantots medicīniskiem nolūkiem, norāda Suzanne Fuchs, D.P.M., podologs un potītes ķirurgs Palm Beach, Florida. Zināms arī kā kalnu margrietiņa, "arnika ir iecienīts augs homeopātisko ārstu vidū, lai ārstētu pietūkumu, ko izraisa sporta traumas," saka Lina Andersons, Ph.D., ārstniecības augu zinātņu meistars.

Kādi ir Arnikas potenciālie ieguvumi?

Arnikas darbības iemesls ir tas, ka, tāpat kā daudziem augiem, tai piemīt antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības, saka Andersons. Uzklājot arnikas krēmu vai arnikas želeju, tas stimulē asinsriti, palīdzot organismam reaģēt dziedinošajai sistēmai, kas veicina ātru atvieglojumu. TL; DR: Tas palīdz ķermenim samazināt pietūkumu un mazināt sāpes.

Fuksa liek saviem pacientiem lietot arnikas želeju vai krēmu pēc operācijas, kā arī kāju un potīšu iekaisuma zonām. Viņi to izmanto arī saitēs un cīpslās tādām lietām kā plantārais fascīts, pēdu un potīšu sastiepums un Ahileja tendinīts. "Arnika palīdz dziedēt un mazināt iekaisumu, mazina sāpes un sāpīgumu un palīdz samazināt zilumu veidošanos," viņa saka. (BTW, tāpēc jums ir tik viegli sasitumi.)

Tāpat Timurs Loksins, D.A.C.M., licencēts akupunktūras speciālists Ņujorkā, iesaka arniku akūta iekaisuma gadījumā. Viņš uzskata, ka jums ir jāievēro īpaša pielietošanas metode (masāžas pasaulē pazīstama kā centripetāla izplūde, kas ir glāstīšanas kustība pret traumas centru/sāpju avotu), lai tā patiešām būtu efektīva.

Tā kā arnika ir ģenēriska viela, "nav zāļu uzņēmuma, kas par to būtu pietiekami ieinteresēts, lai finansētu paredzamu dubultmaskētu, placebo kontrolētu pētījumu — nozares standartu - tās efektivitātes novērtēšanai", saka Džena Volfa, padomes locekle. - sertificēts geriatriskais farmaceits. Bet, ir daži pētījumi, lai pierādītu, ka tas darbojas. Ņemiet, piemēram, 2016. gada pētījumu, kas publicēts Plastiskā un rekonstruktīvā ķirurģija, kurā konstatēts, ka lokāla arnikas lietošana pēc rinoplastikas (lasīt: deguna operācijas) efektīvi mazināja pietūkumu un zilumu veidošanos. Tomēr šāda veida pētījumi parāda tikai korelāciju, nevis cēloņsakarību. Līdzīgs Plastiskās ķirurģijas gadagrāmatas pētījumā konstatēts, ka arnikas tablešu (retāk sastopama arnikas forma) uzņemšana paātrināja rinoplastikas atveseļošanās laiku, salīdzinot ar atveseļošanās laiku pacientiem, kuri lietoja placebo tabletes. Tomēr bija tikai 24 subjekti, kas gandrīz nepārstāv visus iedzīvotājus.

Sākotnējie pētījumi arī liecina, ka arnika gels varētu būt noderīgs tiem, kam ir osteoartrīts plaukstās vai ceļos: Viens pētījums atklāja, ka, lietojot arnika gelu divas reizes dienā 3 nedēļas, sāpes un stīvums samazinās, kā arī uzlabojas funkcija, un citi pētījumi liecina, ka viena un tā paša gela lietošana darbojas. kā arī ibuprofēnu sāpju mazināšanai un roku funkciju uzlabošanai, liecina Dabisko zāļu visaptverošā datubāze.

Vai Arnika patiešām ir efektīva?

Lai gan daži eksperti to iesaka, citi saka, ka tas ir pilnīgs BS. Piemēram, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., sejas plastikas ķirurgs Ņujorkā, saka, ka arnika nav efektīva, tiešām. "Es veicu klīnisku pētījumu, izmantojot vispopulārāko homeopātisko arniku pirms un pēc augšējo plakstiņu operācijas (blefaroplastikas), izmantojot dubultmaskētu placebo kontrolētu dizainu, un nebija nekādu labumu no komforta vai zilumu veidošanās," saka Kotlus.

Lai gan naturopātijas ārsti un manuālie terapeiti ir ļoti spēcīgi homeopātijas aizstāvji, viņi atsaucas tikai uz anekdotiskiem pierādījumiem, jo ​​nav labu pētījumu, kas parādītu arnikas darbus, piebilst Kotlus. Līdzīgi Stjuarts Spitalniks, M.D., neatliekamās palīdzības ārsts Rodailendā, norāda uz placebo efektu, un viņš neiesaka arniku un nelieto to nevienam no saviem pacientiem. (Saistīts: Vai meditācija ir labāka sāpju mazināšanai nekā morfīns?)

Vai jums vajadzētu lietot Arniku?

Varbūt Volfs to vislabāk rezumē: "Sāpes ir tik subjektīvs pasākums. Sāpju skalā no 1 līdz 10 (10 ir vissliktākās sāpes, kādas kāds jebkad ir pieredzējis), vienas personas 4 varētu būt citas personas 8." Citiem vārdiem sakot, lai gan var būt ierobežoti pierādījumi, ka tas darbojas, ieguvumi ir subjektīvi.

Arnikas gela lokāla lietošana nekaitē (pat placebo efekts var būt labs), taču, iespējams, jums vajadzētu izvairīties no uztura bagātinātāju lietošanas, jo to nav apstiprinājusi FDA.

Pārskats par