Artēriju attīrošs ēdiens: nākamā veselības tendence?

Saturs

• Pārskats par

Saskaņā ar NY Daily News, artērijas attīrošie pārtikas produkti, piemēram, šķiedrvielu pulveris Artinia, kļūs par nākamo lielo veselības tendenci, un jauni pārtikas produkti sola palīdzēt attīrīt artērijas ar katru kodumu.

Bet vai šī tendence jums patiešām ir laba? Un vai tas, kā apgalvo šie produkti, tiešām var palīdzēt attīrīt jūsu artērijas?

"Patiešām, nav pārtikas produktu, kas" attīrītu "slimu artēriju," saka Džonatans Fialkovs, MD, FACC, valdes sertificēts lipidologs un kardiologs Maiami, Floridā. "Domāt, ka konkrēts ēdiens, kas tiek lietots papildus citiem pārtikas produktiem, var attīrīt artērijas, ir vienkāršots un atbilst" maģiskai "domāšanai. Pagaidām mēs nevaram uzņemt kādu, kam ir slikti aizsprostojumi, un atgriezt artēriju normālā, veselīgā stāvoklī."

Dr Fialkow tomēr atzīst, ka uzturs ir galvenā asinsvadu slimību sastāvdaļa. "Izslēdzot dažus pārtikas produktus, kas var veicināt asinsvadu iekaisumu, un aizstājot šos pārtikas produktus ar citiem, kas var kavēt iekaisumu, mēs varam uzlabot artēriju slimības. Ar noteiktām uztura izmaiņām un zālēm mēs varam noņemt holesterīna/lipīdu saturu artēriju sienā un radīt vienmērīgāku , stiprāka, stabilāka siena — tāda, kurai ir mazāka iespēja plīst un veidoties asins receklis, kas izraisa sirdslēkmi."

Dr Fialkow saka, ka pārtikas produkti ar augstu omega-3 tauku saturu, piemēram, lasis, mandeles un avokado, ir visefektīvākie lipīdu attīrīšanā. Un, lai gan šiem jaunajiem “artēriju attīrošajiem” pārtikas produktiem var būt līdzīgas priekšrocības kā pārtikai ar augstu šķiedrvielu saturu (tie novērš cukuru uzsūkšanos un remdē izsalkumu), tie, iespējams, nespēs pilnībā kontrolēt holesterīna līmeni. "Esmu pārliecināts, ka šis produkts nenovērsīs ZBL ("sliktā") holesterīna oksidēšanos, taču tas var samazināt ZBL oksidāciju tāpat kā pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu," saka Dr. Fialkovs. Lai gan šiem produktiem var būt dažas priekšrocības, kāpēc nekoncentrēties uz dabīgāku, veselīgu pārtikas produktu patēriņu, kas palīdz uzturēt jūsu artērijas veselīgas, samazinot iekaisumu un tauku uzkrāšanos, un vienlaikus nodrošināt jūs ar veselīgiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.

Draudzīgs atgādinājums: negaidiet, ka pārtika viena novērsīs citus neveselīgus ieradumus. "Jūs nevarat ēst" sliktu "pārtiku, smēķēt, būt mazkustīgam, paaugstināt asinsspiedienu vai diabētu, un pēc tam ēst noteiktu ēdienu un gaidīt, ka tā priekšrocības kompensēs citu faktoru progresīvo risku," saka Dr Fialkow.

Apakšējā līnija? Lai gan šie produkti var sniegt dažas priekšrocības, veseli pārtikas produkti var darīt to pašu ar daudz vairāk uztura priekšrocību. Patiesībā mēs atradām 20 dabiskus pārtikas produktus, kas palīdz aizsargāt jūsu svārstu. Apskati tos šeit!

Pārskats par