Gada labākās Keto aplādes

Saturs

• Keto diētas Podcast
• Paleo risinājuma aplāde
• 2 Keto puikas
• Prāta ķermeņa zaļā Podcast
• Keto Normiesam
• Ali Millers RD - dabiski barots
• Keto sieviešu izstāde
• STEM-Talk
• Keto saruna ar Jimmy Moore un Dr Will Cole
• Tima Ferrisa šovs

Mēs esam rūpīgi izvēlējušies šīs aplādes, jo viņi aktīvi strādā, lai izglītotu, iedvesmotu un sniegtu klausītājiem personiskus stāstus un augstas kvalitātes informāciju. Nominējiet savu iecienīto podkāstu, nosūtot mums e-pastu uz nominā[email protected]!

Kas Lebronam Džeimsam, Gvinetai Paltrovai un Kimai Kardašianai ir kopīgs? Viņi visi ir bijuši ziņās par ketogēnas jeb keto diētas izmēģināšanu. Un to ir viegli saprast, kāpēc: keto kustības līderi sola, ka diēta piedāvā diezgan pārsteidzošus rezultātus.

Lai arī tas ir sašaurinošs, diēta ar augstu tauku un zemu ogļhidrātu saturu ir kļuvusi arvien populārāka, lai ātri zaudētu svaru un uzlabotu vairāku slimību simptomus. Ņemot vērā to, ka diētas štāpeļšķiedrām ir tādi nosaukumi kā tauku bumbas, ir skaidrs, ka tas nav par pilnīgu trūkumu.

Drīzāk runa ir par pareizu pārtikas kombināciju ēšanu, vienlaikus izgriežot citus, piemēram, cukuru. Neļaujot glikozei uzturā uzturēties, keto aizstāvji apgalvo, ka jūs aktīvi rosināt savu ķermeni nonākt ketozes stāvoklī, kas nozīmē, ka tas sadedzina taukus degvielai.

Ja jūs domājat par keto diētu, šajās podkastus ir pieejama noderīga informācija un motivējoši stāsti. Mēs ceram, ka viņi dos jums padomus, ieteikumus, zināšanas, motivāciju un informāciju par drošību, lai palīdzētu jums gūt panākumus diētas laikā.

Keto diētas Podcast

Ar četriem vislabāk pārdotajiem romāniem zem viņas jostas Leanne Vogel ir keto eksperte. Pirms diētas atrašanas Vogels cīnījās ar ēšanas traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem, hipotireozi, izlaižamiem periodiem un hormonu problēmām. Viņa kreditē keto ar simptomu pārvaldību un atveseļošanos, kas maina dzīvi. Izmantojot grāmatas, vietni un aplādes, viņa palīdz citiem justies pilnvarotām, nevis pārņemta ar pārtiku. Intervijas un viņas aplādes epizodes aptver visu, sākot no ēšanas traucējumu atjaunošanas, izmantojot keto, līdz diētas zinātnei un padomiem.

Klausieties šeit.

Paleo risinājuma aplāde

Robs Volfs ir bijušais spēka trīscīņas čempions un pētniecības bioķīmiķis. Viņš ir arī uztura eksperts. Vilks ir uzrakstījis divas New York Times visvairāk pārdotās grāmatas un strādājis par pārskata redaktoru žurnālā Journal of Nutrition and Metabolism. “The Paleo Solution Podcast” iedziļinās visu veidu uztura un fitnesa priekšmetos, piemēram, autoimunitātē un treniņu atjaunošanā. Šajā epizodē Vilks runā ar citu pārdoto autoru Marku Sisonu par viņa jauno grāmatu “The Keto Reset Diet”. Sissons un Vilks tērzē par keto diētas pamatiem, kā arī par to, kā miegam, maltītes struktūrai, uztura bagātinātājiem un badošanās ir nozīme jūsu veselībā.

Klausieties šeit.

2 Keto puikas

Karla Franklina un Ričarda Morisa veselības braucieni ir diezgan neticami. Neskatoties uz to, ka, neraugoties uz “veselīgajām” diētām, ievērojami palielinājās liekais svars, Franklīnam un Morisam sākās nopietnas slimības. Kad zāles un turpmākas diētas izmaiņas nedarbojās, viņi pievērsās keto diētai. Tagad viņi ir ne tikai veiksmīgi atbrīvojušies no svara, bet arī samazinājuši glikozes līmeni normālā stāvoklī. “2 Keto Dudes” piedāvā tiešas ieskatus par Franklinu un Morisu un viņu ketogēno dzīvesveidu. Epizodēs tiek pētītas dažādas tēmas, sākot no ketozes zinātnes līdz receptēm, padomiem un personīgiem stāstiem.

Klausieties šeit.

Prāta ķermeņa zaļā Podcast

Pēc diska traumas Džeisons Vačobs meklēja alternatīvu muguras operācijām un medikamentiem. Viņš dziedināja sevi, izmantojot diētu, meditāciju, jogu un citas prakses, kas veltītas veselīgam prātam, ķermenim un dvēselei. Izmantojot savu “mindbodygreen” apraidi, Wachob sniedz jums labākos labsajūtas ekspertus savās jomās. Šajā epizodē Wachob intervē sertificētu holistiskās uztura speciālistu un veselības treneri Kelliju LeVeque. LeVeque, kurš strādā ar tādām slavenībām kā Džesika Alba, paskaidro, kā cukurs, badošanās un keto diēta var veidot jūsu veselību.

Klausieties šeit.

Keto Normiesam

Filmu “Keto Normies” uzsāka Mets Gaidke un Megha Barota. Viņu emuārs piedāvā daudz praktisku padomu par to, kā patiešām dzīvot ar keto diētu. Tas ietver, kā saglabāt budžetu un ko jūs faktiski varat ēst ķēdē, piemēram, Panda Express. Viņi turpina sniegt savus personīgos padomus, izmantojot savas podcast sērijas. Viņi ar viesiem runā arī par visu keto, sākot no zinātnes līdz pat uzņēmējdarbībai.

Klausieties šeit.

Ali Millers RD - dabiski barots

Dietologs Ali Millers uzturu uztver kā zāles, kas palīdz sasniegt optimālu veselību. Savā podkāstā “Dabiski barots” viņa piedāvā ēdienus par uzturvielu trūkumu, slimību profilaksi un ķermeņa dziedināšanu, izmantojot funkcionālas zāles. Šajā epizodē piedalās "ketovangelists" Braiens Viljamsons, kurš sākotnēji pievērsās keto diētai, lai palīdzētu ar dēla epilepsiju. Klausieties epizodi, lai dzirdētu viņa padomu par visu, sākot no tā, kā uzzināt, ka esat saslimis ar ketozi, līdz pat tam, kā keto var dot jums eiforiju un ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu.

Klausieties šeit.

Keto sieviešu izstāde

Šons Mynars ir balss aiz izstādes “Keto for Women”. Pēc mūža diētas un slikta čūlaina kolīta uzliesmojuma Mynars pievērsās keto diētai. Viņa atbalsta diētu, lai palīdzētu citām sievietēm sasniegt optimālu veselību. Tomēr viņa arī uzskata, ka sievietēm uzturs jāpielāgo tieši viņu veselības vajadzībām. Kāpēc sievietēm nepieciešama cita diēta nekā vīriešiem? Viņa risina šo jautājumu savā pirmajā epizodē. Viņa aptver arī tādas specialitātes tēmas kā hormonālās vajadzības, zīdīšana un menopauze.

Klausieties šeit.

STEM-Talk

Ja vēlaties uzzināt vairāk par keto zinātni, jūs esat aprakstījis šo “STEM-Talk” epizodi. Seriālu ražo bezpeļņas laboratorija ar nosaukumu Floridas Cilvēku un mašīnu izziņas institūts (IHMC). Epizodē piedalās daudzkārt godalgots datorzinātnieks Kens Fords, kurš apspriež savu personīgo ceļu uz keto diētu, kāpēc viņš to iesaka novecojošai sabiedrībai, kā optimizēt treniņu un citus veidus, kā uzlabot veselību. Ja jums patīk šī saruna, apskatiet citas atbilstošās šīs sērijas epizodes.

Klausieties šeit.

Keto saruna ar Jimmy Moore un Dr Will Cole

Veselības blogeris Džimijs Mūrs un funkcionālās medicīnas praktizētājs Viljams Kols, DC, ir apvienojušies, lai izceltu jaunāko keto. Viņi apkopo un apspriež jaunumus un virsrakstus. Noskaņojieties uz to, kurš pārklājums par keto ir precīzs un kādi jauni atklājumi var nozīmēt jūsu veselību. Piemēram, vienā epizodē viņi piemin jaunu pētījumu, kurā konstatēts, ka, ēdot vairāk ogļhidrātu, sviedri var kļūt smirdīgāki. Ja jums ir jautājums par keto diētu, varat to iesniegt izstādē vietnē ketotalk.com.

Klausieties šeit.

Tima Ferrisa šovs

Tims Ferriss aicina viesus savas jomas augšgalā runāt atklāti par savu darbu, aktualitātēm, veiksmes noslēpumiem un citu informāciju. Šajā epizodē viesis Rhonda Patrick, PhD, bioķīmiķis un zinātnieks, atbild uz jautājumiem par vingrošanu, badošanos, saunas terapiju, tauku zaudēšanu un daudz ko citu. Jo īpaši viņa apspriež badošanās un ketozes līdzības un atšķirības. Patriks norāda uz dažām abu diētu priekšrocībām un vairākām badošanās priekšrocībām salīdzinājumā ar ketozi. Iespējams, ka jūs interesē vēl vairāk uz keto vērsta epizode ar Dom D’Agostino.

Klausieties šeit.