Šis emuāru autors vēlas, lai jūs pārtrauktu justies slikti, kad brīvdienās palutināt

Saturs

• Pārskats par

Jūs droši vien esat dzirdējuši daudz padomu par to, kā izvairīties no pārēšanās un ievērot savu treniņu plānu (un katrs) brīvdienu sezona. Bet šim ķermeņa pozitīvajam skaistumkopšanas blogeram ir daudz atsvaidzinošāka un reālistiskāka pieeja, lai brīvdienās saglabātu veselību. (Skatīt arī: Šis emuāru autors, kas pozitīvi vērtē ķermeni, mums atgādina, ka ir labi palutināt brīvdienās)

"Jums nekad nevajadzētu justies vainīgam par to, ka labi pavadījāt laiku un pievienojāties svētkiem," savā emuārā "Sassy Red Lipstick" rakstīja Sāra Tripa. "Protams, nebarojiet sevi, nav nekā jautra apēst sevi slimu. Tas, ka apkārt ir daudz garšīgu našķu, nenozīmē, ka jums ir jāzaudē visa paškontrole! Vienkārši esiet atbildīgs, izbaudot sevi, un jums ir nav par ko uztraukties."

Viņa piebilst, ka "brīvdienas ir īsas, tāpēc jums būs pietiekami daudz laika, lai atgrieztos pie ierastās fiziskās aktivitātes un īsā laikā sāktu šīs veselīgās Jaungada apņemšanās!" (Saistīts: Kā brīvdienas ietekmē kādu, kam ir ēšanas traucējumi)

Vissvarīgākais - neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz plānojat sevi ārstēt, Sāra uzskata, ka nav jēgas no tā justies slikti. "Vienmēr ir svarīgi sev atgādināt, ka dažas dienas, kad ēdat kārumus, nesabojās jūsu veselību un neliks jums uz nakti iegūt 20 mārciņas," viņa raksta. "Kamēr jūs ievērojat veselīgu dzīvesveidu un zināt, ka Jaunajā gadā atgriezīsities pie tā, nav nekāda iemesla, kāpēc nevajadzētu izbaudīt katru gardo brauniju, cepumu, pīrāgu, kūku vai ko citu. mīlestība. Ņem gardumus!"

Viņai ir taisnība: Lūk, kāpēc ~ līdzsvara ~ atrašana ir labākais, ko varat darīt savas veselības un fitnesa rutīnas labā. Īsāk sakot, līdzsvars var palīdzēt jums saglabāt savus ilgtermiņa mērķus un veicināt pozitīvu ķermeņa tēlu.

Tāpēc ikreiz, kad jūtat vainas apziņu, mēģiniet atgādināt sev, ka viss ir kārtībā. Tas, ko jūs ēdat vienā dienā vai divās (vai četrās)-nenosaka jūsu veselību, piemērotību vai lieliskumu.

Pārskats par