Kā Bullet Journal var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus

Saturs

• Pārskats par

Ja jūsu Pinterest plūsmā vēl nav izveidoti aizzīmju žurnālu attēli, tas ir tikai laika jautājums. Ložu žurnāli ir organizatoriska sistēma, kas palīdz uzturēt kārtībā savu dzīvi. Tas ir jūsu kalendārs, uzdevumu saraksts, piezīmju grāmatiņa, dienasgrāmata un skiču burtnīca.

Ideju radīja Bruklinā dzīvojošais dizaineris Raiders Kerols, kuram bija nepieciešams veids, kā sekot līdzi savām domām un darāmajiem darbiem. Viņš izveidoja pamata sistēmu, ko viņš sauc par ātro mežizstrādi, lai to visu saliktu vienā vienkāršā vietā. (Tādā veidā tīrīšana un organizēšana var uzlabot jūsu fizisko un garīgo veselību.) Un tas nav tikai dzimšanas dienu un zobārsta apmeklējumu atcerēšanās-visa sistēmas ideja ir veids, kā izsekot pagātnei, organizēt tagadni un plānot nākotni. .

Izklausās pēc ideālas struktūras, kas palīdzēs sasniegt jūsu labsajūtas mērķus, vai ne? Tas var būt sportista labākais draugs, palīdzot jums iesaistīties treniņos, plānot nedēļas ēdienreizes un sekot līdzi veselīgajiem ieradumiem. Un labākais ir tas, ka tas būtībā ir bezmaksas. Paņemiet svaigu piezīmju grāmatiņu un pildspalvu vai zīmuli, un jums ir viss nepieciešamais, lai izveidotu sakārtotāku dzīvi-nav nepieciešama Marie Kondo metode. Tālāk ir norādīts, kā izmantot aizzīmju žurnālu izmantošanu, un padomi par žurnāla personalizēšanu.

1. Atrodiet žurnālu, kas jums patīk, un savāc krāsainas pildspalvas. Esmu liels Moleskine un GiGi New York piezīmjdatoru cienītājs, taču arī Poppin' un Leuchtterm 1917 ir lieliski zīmoli. Lai jūs būtu īpaši sakārtots, iesaku savus uzdevumus kodēt ar krāsu. Es nēsāju līdzi tādu 4 krāsu pildspalvu kā šī no BIC, tāpēc man nav jāvazājas apkārt ar vairākām pildspalvām.

2. Nosakiet pamatus.Sāciet darbu, noskatoties videoklipu Bullet Journal vietnē. Sākumā izveidosiet indeksu, pēc tam iestatīsiet turpmāko žurnālu (šeit vislabāk ir domāt vienu gadu iepriekš, lai jūs varētu ņemt vērā lietas, kas rodas, piemēram, sacīkstes, kurām trenēsities 9 gadu laikā. mēneši, vai kāzas pēc gada). Pēc tam jūs izveidosit ikmēneša žurnālu, kurā ir kalendārs un uzdevumu saraksts katram mēnesim. Visbeidzot, jūs sāksit ikdienas žurnālu, kurā varēsit pievienot ierakstus-uzdevumus, notikumus vai piezīmes. Mēneša beigās jūs pārnesat atvērtos uzdevumus, izsvītrojat tos, kas šķiet nevajadzīgi, vai migrējat tos uz dažādiem sarakstiem. Saistītie uzdevumi un piezīmes tiek pārvērstas kolekcijās, kas ir tematiski saraksti, piemēram, treniņi, kurus vēlaties izmēģināt, pārtikas preču saraksti vai lasāmas grāmatas.

3. Padariet to par savu. Tagad par jautro daļu. Iezīmējiet logotipus malās, katru nedēļu atstājiet vietu iedvesmojošam citātam (sāciet ar šīm 10 motivējošām fitnesa mantrām, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus) vai pievienojiet Post-It karodziņus, lai varētu viegli atvērt dažādas sadaļas. Šis ir arī laiks, lai pievienotu savus personiskos pieskārienus un izveidotu papildu apzīmējumus, kas jums noderētu. Vai kādu dienu nokavējāt treniņu? Apvelciet to, lai tas jums būtu pamanāms (tas palīdzēs jums būt atbildīgākam nākamajā nedēļā). Gatavojamies sacensībām? Izveidojiet lapu, kas sniedz pārskatu par jūsu treniņu plānu. Jūs pat varat izmantot savu aizzīmju žurnālu kā savu pārtikas dienasgrāmatu. Plānojiet maltītes uz priekšu, sastādiet pārtikas preču sarakstu un pēc tam izmantojiet ikdienas žurnālu, lai izsekotu, ko patiesībā ēdāt.

Kā organizēta sarakstu cienītāja, kas katru dienu nēsā līdzi vismaz divas piezīmju grāmatiņas, es uzskatu, ka šī sistēma ir ideāli piemērota, lai visu kontrolētu. Es varu vienuviet glabāt savus darba uzdevumus, personīgos uzdevumus, pārtikas žurnālu, maltīšu plānošanu, pārtikas preču sarakstu un garus galvenos mērķus. Fiziskā darbība, pierakstot lietas ar roku, liek man justies vairāk uzticīgai tām nekā iCal uzdevumam. (Neticiet man? Lūk, 10 veidi, kā rakstīšana palīdz jums dziedēt.) Jūsu aizzīmju žurnāls var būt arī lielisks radošuma avots. Daži lietotāji to pārvērš par īsu paziņojumu albumu, katru mēnesi pieminot lielus notikumus, ietaupot biļešu čiekurus un kataloģizējot receptes. Apmeklējiet Pinterest, lai iegūtu iedvesmu, paņemiet pildspalvu un iegūstiet žurnālu!

Pārskats par