Vai jums vajadzētu staigāt pa plosītu ACL?

Saturs

• Kāda ir priekšējā krustveida saite (ACL)?
• Kā jūs zināt, ka jums ir saplēsta ACL?
• Ārstējot saplēstu ACL
• Cik drīz es varu staigāt pēc ārstēšanas?
• Kas izraisa ACL asaras?
• Kādi ir ACL traumas riska faktori?
• Izņemšana

Ja jūs staigājat pārāk ātri pēc sava ACL savainojuma, tas var izraisīt pastiprinātas sāpes un papildu bojājumus.

Ja jūsu ievainojums ir viegls, pēc vairāku nedēļu rehabilitācijas terapijas, iespējams, varēsit staigāt pa saplēstu ACL.

Tomēr, lai diagnosticētu jūsu ievainojumu un noteiktu ārstēšanas un atveseļošanās iespējas, jums būs jāredz veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs.

Uzziniet vairāk par ACL asarām un to, cik drīz jūs varat sākt staigāt pēc tam, kad jums tāda bija.

Kāda ir priekšējā krustveida saite (ACL)?

Divas galvenās saites jūsu ceļgalā ir jūsu priekšējā krustveida saite (ACL) un jūsu aizmugurējā krustotā saite (PCL).

Šīs spēcīgās audu joslas:

• krustu ceļgala vidū
• savienojiet augšstilbu (augšstilbu) un stilba kaulu (apakšstilbu)
• stabilizējiet ceļa locītavu, novēršot pārmērīgu kustību uz priekšu un atpakaļ

ACL ir vairāk pakļauts traumām nekā PCL.

Kā jūs zināt, ka jums ir saplēsta ACL?

Tūlītējas ACL traumas pazīmes var būt:

• sāpes, kas bieži ir smagas un parasti pietiekami smagas, lai pārtrauktu darbību, ko veicāt pirms traumas
• sajūtas, ka slīpē jūsu ceļa kauls vai kauli
• straujš pietūkums
• ceļa deformācija
• zilumi ap ceļgalu
• kustības zuduma diapazons
• nestabilitāte, kas liek jūsu ceļgalam justies vaļīgam, piemēram, tas varētu izraisīt sprādzi, ja pieliekat svaru

Daži cilvēki izjūt “popping” sajūtu vai pat dzird “pop” sajūtu, kad rodas ACL ievainojums.

Ārstējot saplēstu ACL

Ja savainojat ceļgalu, pirmais solis ir sāpju un pietūkuma mazināšana. Cik drīz vien iespējams pēc traumas:

• ieliec ledu uz ceļa
• apgulties un pacelt ceļgalu virs sirds līmeņa
• lietojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (ja nepieciešams)

Pēc tūlītēju sāpju un pietūkuma mazināšanas pasākumu veikšanas norunājiet ārstu. Viņi izstrādās ārstēšanas plānu, kurā ņemts vērā jūsu:

• pašreizējais fiziskais stāvoklis
• vecums
• medicīniskā vēsture
• ievainojuma smagums

Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem ACL ievainojumi trīs pakāpju sistēmā tiek klasificēti no vieglas līdz smagai:

• I pakāpe Tas ir viegls ievainojums - mikroskopiskas asaras. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt rehabilitācijas terapiju, kas parasti ietver fiziskās terapijas (PT) un vingrošanas programmu. Tam var būt nepieciešami arī pārvietošanās palīglīdzekļi, piemēram, kruķu lietošana, ceļgala balsta nēsāšana vai pārvietošanās palīglīdzekļu kombinācija. Pēc pietūkuma un sāpju mazināšanas PT koncentrējas uz muskuļu nostiprināšanu un kustību diapazona atjaunošanu.
• II pakāpe. Tas ir mērens ievainojums - daļēja asara. Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine, II pakāpes ACL traumas ir reti. Balstoties uz konkrēto gadījumu, viņi parasti tiek ārstēti līdzīgi kā I vai II pakāpes traumas.
• III pakāpe. Tas ir smags ievainojums - pilnīga asara. Ja jūs nodarbojaties ar sportu vai veicat smagu darbu, kas ietver kāpšanu, lēkšanu vai šarnīrsavienojumu, visticamāk, jūsu veselības aprūpes sniedzējs ieteiks ķirurģisku rekonstrukciju. Pēc operācijas fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot spēku, kustību diapazonu un līdzsvaru.

Saskaņā ar AAOS, lielākā daļa ACL traumu ir III pakāpe.

Cik drīz es varu staigāt pēc ārstēšanas?

Viegla ACL ievainojuma gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums izrakstīt breketi vai citu pārvietošanās ierīci, piemēram, kruķus vai spieķi, lai palīdzētu jums staigāt.

Laiks, kas nepieciešams, lai jūs varētu atveseļoties, neizmantojot stabilu staigāšanu, būs atkarīgs no traumas rakstura un jūsu reakcijas uz rehabilitācijas terapiju.

Pēc operācijas nav noteikts laiks pilnīgai atveseļošanai. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, formālā fiziskā terapija var sākties pirmajā nedēļā pēc operācijas.

Ja esat sportists, pēc 12 līdz 16 nedēļām programmai var pievienot īpašas sporta aktivitātes, piemēram, lekt. Sportisti, kuri labi reaģē uz terapiju, bieži var atgriezties normālā stāvoklī 6 līdz 9 mēnešu laikā pēc operācijas.

Mayo klīnika norāda, ka līdz pat vienai trešdaļai sportistu 2 gadu laikā pēc operācijas būs vēl viena ACL asara. Viņi liek domāt, ka atkārtota savainojuma risks var samazināties ar ilgāku atveseļošanās laiku.

Kas izraisa ACL asaras?

ACL ievainojumi parasti rodas fizisko aktivitāšu laikā, kas rada stresu jūsu ceļgaliem, piemēram, sporta laikā.

Viegls ievainojums var tikai izstiept ACL. Smagāks ievainojums var izraisīt daļēju vai pilnīgu asaru.

Darbības, kas var izraisīt ACL traumu, ir šādas:

• stingri stādot kāju un pagriežot
• pēkšņi mainot virzienu vai apstājoties
• griešana (virziena maiņa pēc pēkšņas palēnināšanās)
• neveikli lec un nolaižas
• hiperekstensija (kad ceļgalis iztaisnojas vairāk nekā vajadzētu)
• sadursme vai tiešs trieciens, kas izraisa jūsu ceļgala un pārējās kājas pārvietošanos prom no otra

Parasti ACL traumas nav tieša kontakta rezultāts.

Kādi ir ACL traumas riska faktori?

Starp faktoriem, kas palielina savainošanās ACL risku, ir šādi:

• dalība noteiktos sporta veidos, piemēram, basketbolā, futbolā, vingrošanā, futbolā un kalnu slēpošanā
• spēlē uz mākslīgā kūdra
• fiziskās sagatavotības trūkums
• neatbilstošs aprīkojums, piemēram, apavi, kas nav piemēroti, vai slēpošanas stiprinājumi, kas nav atbilstoši noregulēti

Saskaņā ar Mayo klīniku, sievietes vairāk cieš no ACL traumām nekā vīrieši. Tiek uzskatīts, ka tas varētu būt saistīts ar hormonālo iedarbību un muskuļu spēka un anatomijas atšķirībām.

Izņemšana

Pēc traumas gūšanas nevajadzētu staigāt pa saplēstu ACL pārāk drīz. Tas var padarīt ievainojumu sāpīgāku un radīt papildu bojājumus.

Ja jums ir aizdomas, ka esat saplīsis ACL, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pareizi diagnosticētu jūsu ievainojumus.

Ja tas ir viegls ievainojums, pēc rehabilitācijas terapijas ārsts var likt jums staigāt pa to bez palīglīdzekļiem, piemēram, kruķiem, lencēm vai spieķiem.

Ja esat pieredzējis smagu ievainojumu, jums, visticamāk, būs nepieciešams ķirurģisks remonts, kam sekos PT.

Balstoties uz jūsu progresu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, kad ir pareizi staigāt bez lencēm vai citām pārvietošanās ierīcēm, piemēram, kruķiem vai spieķiem.