Kad stresa mana depresija, šī ir mana iecienītākā recepte

Saturs

• Crockpot vistas salsa
• Sastāvdaļas
• Norādījumi

Healthline Eats ir sērija, kurā apskatītas mūsu iecienītās receptes, kad mēs esam pārāk izsmelti, lai barotu savu ķermeni. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit.

Kad mana depresija stresa, mana motivācija un lēmumu pieņemšanas prasmes ir liels hit. Kaut arī man patīk gatavot ēdienu, es vienkārši nevaru kaut ko attāli sarežģīt un man ir vajadzīgs kaut kas tāds, kas man varētu ilgt vairāk nekā vienu ēdienu, ja jūtas saglabājas.

Tāpēc es pievērsos patiešām universālai (un ļoti tiešai!) Receptei krokotu salsa vistas gaļai. Burtiski tas sastāv no divām sastāvdaļām - vistas un salsas - un to var pagatavot stundas iepriekš. Turklāt atlikumus var sasaldēt nākamajām maltītēm.

Es to bieži izmantošu tačo gatavošanai (tāpēc vienkārši paķeriet tortiljas un izvēlēto virskārtu), bet varat to arī ievietot graudu virsū, uz meksikāņu tematiskiem salātiem, kvesadilā vai vienkārši ēst atsevišķi.

Crockpot vistas salsa

Sastāvdaļas

• 2–4 mārciņas. bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņa (jo vairāk jūs izmantojat, jo vairāk palieku sasaldēt!)
• 1–2 burkas 15 oz. salsu pēc jūsu izvēles
• Mīļākās garšvielas (pēc izvēles)

Norādījumi

1. Ievietojiet vistas krūtiņas savā crockpot un pārklājiet ar visu salsu. (Ja jūs izmantojat mazāk nekā 2 mārciņas vistas vai 4 krūtiņas, varat izmantot arī mazāk salsas.)
2. Pavārs uz lēnas uguns 4 stundas vai uz lēnas uguns 6 stundas.
3. Paņemot divas dakšiņas vai gaļas smalcinātāju, sasmalciniet vistu.
4. Jūs varat nekavējoties pasniegt vistas / salsas maisījumu vai, ja neesat gatavs, ļaujiet tam vārīties uz lēnas uguns.
5. Pasniedziet to virsū tortilijai, lai iegūtu tacos, ielejiet to dažās quesadillas, salieciet to virs salātiem vai pagatavojiet graudus, piemēram, rīsus vai kvinoju, un novietojiet to virsū ar veggies.

Tā kā ēdiena gatavošana nav izvēles iespēja Lai gan šī ir lieliska recepte, kas prasa minimālas piepūles, dažreiz man ir nepieciešams ēdiens, kurā ēdiens netiek gatavots vispār. Ja esat pazaudējis apetīti un motivāciju, bet jums ir nepieciešams ēst, apsveriet iespēju paņemt avārijas paciņu olbaltumvielu satricinājumiem un batoniņiem, lai jums vismaz būtu kaut kāds uzturs, lai vēlāk iegūtu vairāk enerģijas. Un ja vēl viss neizdodas? Pagatavojiet sviestmaizi ar zemesriekstu sviestu.

Džeimijs Elmers ir kopiju redaktors, kurš nāk no Dienvidkalifornijas. Viņai ir mīlestība pret vārdiem un garīgās veselības apziņa, un viņa vienmēr meklē veidus, kā abus apvienot. Viņa ir arī dedzīga triju P entuziaste: kucēni, spilveni un kartupeļi. Atrodi viņu Instagram.