Šīs citrusaugļu un sojas garneļu salātu krūzes ir vajadzīgās vienkāršās vasaras vakariņas

Saturs

• Pārskats par

Jūs nekad nevarat kļūdīties ar salātu glāzēm. Būtībā tie notiek, kad jūs iekraujat tos, kuriem vajadzēja būt salātiem iesaiņojums ar tik daudz pildījumu, ka, labi, tā iesaiņošana būs neliela problēma-tomēr garšīga problēma. Šīs citrusaugļu un sojas garneļu salātu krūzes, ko radījusi Dana Sandonato no Killing Thyme, ir paredzēta aisberga salātu sakrāšanai ar garšas bumbas sastāvdaļām. Lūk, kas ir iekšā: garneles, dārzeņi, kas pagatavoti citrusaugļu sojas, ingvera, apelsīna un miso mērcē, sasmalcināti zemesrieksti un glīti mikrozaļumi. Rezultāts ir apmierinoša tekstūru un garšu kombinācija katrā kumosā. Pretoties vēlmei ēst garneļu maisījumu pa karotei; aisberga salāti piešķir tieši vajadzīgo kraukšķīgumu.

Šī recepte ir ar zemu kaloriju un zemu ogļhidrātu saturu, kas var ātri sanākt kopā nedēļas vakarā vai ieturēt mierīgas svētdienas vakara vakariņas. (Vai meklējat idejas ar zemu ogļhidrātu un daudz dārzeņu? Izmēģiniet šos zivju tacos ar zemu ogļhidrātu saturu ar svaigu un augļu nektarīnu salsu.) To var arī viegli pagatavot bez lipekļa, ja lietojat tamari sojas mērcē. Šīs veselīgās garneļu salātu krūzes ir lieliski piemērotas arī ballītēm, jo ​​tās izskatās skaistas un tās var pasniegt istabas temperatūrā. (Atklājiet vairāk ballītēm piemērotu lietotņu.)

Turklāt katra krūze (vai jāsaka laiva, atkarībā no tā, cik skaļi vēders rūk) ir piepildīta ar uztura priekšrocībām. Garneles ir sirdij veselīgs veids, kā uzņemt apmierinošus proteīnus, un šeit izmantotie Briseles kāposti, sēnes, burkāni un paprika nodrošina labu daudzumu C vitamīna. Un jūs vienmēr varat izvēlēties savu iecienītāko dārzeņu maisījumu, lai tas būtu vienkāršs veids. lai pielāgotu recepti. (Tāpat kā šī recepte? Jūs arī vēlaties izmēģināt šīs tunzivju salātu ietīšanas, kas būtībā ir bļodiņas.)

Pārskats par