Kā dabiski ārstēt klastera galvassāpes

Saturs

• Pārskats
• Mājas līdzekļi pret klasteru galvassāpēm
• Melatonīns
• Kapsaicīna krēms
• Dziļās elpošanas vingrinājumi
• Magnijs
• Kudzu ekstrakts
• Klastera galvassāpju simptomi
• Klasteru galvassāpes izraisa
• Klastera galvassāpju novēršana
• Konsekvents miega grafiks
• Izvairīšanās no tabakas
• Alkohola ierobežošana
• Ikdienas vingrošana
• Kad jāapmeklē ārsts
• Līdzņemšana
• 3 jogas pozas migrēnai

Pārskats

Klastera galvassāpes ir smags galvassāpju veids.

Cilvēki ar kopu galvassāpēm var piedzīvot uzbrukumus, kuru laikā 24 stundu laikā rodas vairākas smagas galvassāpes. Visbiežāk tie notiek naktī.

Ikdienas kopu galvassāpju uzbrukumi var turpināties vairākas nedēļas vai mēnešus, pēc tam var rasties remisijas periods. Šis remisijas periods var ilgt mēnešus vai pat gadus.

Klastera galvassāpes mēdz ievērojami atšķirties no cita veida galvassāpēm. Tās var būt ļoti smagas, un tām bieži nepieciešama medicīniska vadība. Lai gan tās var būt ļoti sāpīgas, klasteru galvassāpes nav bīstamas.

Kaut arī klastera galvassāpes visbiežāk tiek ārstētas ar medikamentiem un citām medicīniskām iejaukšanās reizēm, var būt dažas lietas, ko varat darīt arī mājās, lai atvieglotu vai novērstu simptomus. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Mājas līdzekļi pret klasteru galvassāpēm

Pašlaik ir maz efektīvu mājas līdzekļu, un nav zināmu ārstniecības līdzekļu.

Var būt noderīga ierobežota zinātniskā informācija par mājas līdzekļiem pret klasteru galvassāpēm, taču tie nav pierādīti ar pētījumiem.

Secināts, ka trūkst pierādījumu par alternatīvu ārstēšanu klasteru galvassāpēs vai ir vajadzīgi papildu pētījumi.

Tālāk mēs izpētīsim informāciju, kas pašlaik ir pieejama, bet nav pierādīta.

Melatonīns

Melatonīns ir hormons, ko jūsu ķermenis izmanto, lai regulētu jūsu gulēšanas paradumus. Cilvēki, kuri saņem klastera galvassāpes ar zemu melatonīna līmeni.

Melatonīna piedevas devās no 10 līdz 25 miligramiem var palīdzēt novērst klasteru galvassāpes, lietojot tās pirms gulētiešanas. Tomēr cilvēkiem ar hroniskām kopu galvassāpēm melatonīna ārstēšana var būt mazāk efektīva.

Kapsaicīna krēms

Aktuālu kapsaicīna krēmu var iegādāties bez receptes, un to var izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt klastera galvassāpes. Šo pretsāpju līdzekli var viegli uzklāt deguna iekšpusē, izmantojot vates tamponu.

Mazi vecāki pētījumi liecināja, ka kapsaicīna krēms samazināja klastera galvassāpju smagumu.

Tomēr tika konstatēts, ka, lai gan kapsaicīna krēmam bija viegli piekļūt un tam bija maz blakusparādību, tam bija ierobežota efektivitāte salīdzinājumā ar citām ārstēšanas metodēm.

Dziļās elpošanas vingrinājumi

Skābekļa terapija ir viens no klasteru galvassāpju uzbrukumiem. Papildu skābekļa nokļūšana asinīs var nomierināt jūsu ķermeni un palīdzēt jums kontrolēt sāpes.

Lai gan dziļi elpošanas paņēmieni un galvassāpes ir ierobežoti, tas var palīdzēt tos izmantot kopā ar medikamentiem uzbrukuma laikā.

Kastes elpošana un saspiesta lūpu elpošana ir arī spēcīgi stresu mazinoši paņēmieni.

Magnijs

Zems magnija līmenis ir saistīts ar dažu veidu galvassāpēm. Tādēļ jūs varat apsvērt iespēju uzņemt magnija piedevas vai iekļaut uzturā pārtikas produktus ar augstu magnija saturu.

Piedaloties 22 cilvēkiem ar klasteru galvassāpēm, parādījās, ka magnija sulfāts sniedz “nozīmīgu atvieglojumu” 41 procentam dalībnieku.

Tomēr papildu pētījumi par magniju klastera galvassāpēm ir ierobežoti.

Ja apsverat magnija papildinājumu vai jebkuru papildinājumu, vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Kudzu ekstrakts

Kudzu ekstrakts ir botāniskais papildinājums, kas nāk no kudzu vīnogulāja. Daži anekdotiski pierādījumi liecina, ka kudzu var palīdzēt ar kopu galvassāpēm.

Neliels 2009. gadā publicēts pētījums identificēja 16 dalībniekus, kuri klastera galvassāpēm lietoja kudzu ekstraktu.

Lai gan daudzi ziņoja par samazinātu uzbrukumu intensitāti vai biežumu, ir vajadzīgi stingrāki pētījumi, lai noteiktu kudzu ekstrakta faktisko efektivitāti.

Klastera galvassāpju simptomi

Kopējie klastera galvassāpju simptomi ir:

• stipras galvassāpes, kas rodas aiz acs vai vienā sejas pusē
• galvassāpes, kas sākas bez jebkāda brīdinājuma, bieži pamodinot jūs naktī
• galvassāpes, kas sākas katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai katru gadu
• vairākas smagas galvassāpes, kas ilgst no 15 minūtēm līdz 3 stundām 24 stundu laikā
• acu apsārtums un asarošana sejas pusē, kur radušās galvassāpes
• iesnas vai aizlikts deguns skartajā pusē
• acu vai sejas pietūkums
• nokarājies plakstiņš vai savilkts skolēns tajā pusē, kur jums sāp
• nejutīgums vai tirpšana vienā sejas pusē, rokās vai pirkstos
• sajūta nemierīga vai satraukta

Klasteru galvassāpes izraisa

Pētnieki joprojām strādā, lai saprastu, kas izraisa kopu galvassāpes. Daudzas dažādas teorijas joprojām tiek izvirzītas un pārbaudītas.

Visticamāk, kopu galvassāpes ir saistītas ar aktivitāti jūsu hipotalāmā.

Hipotalāms atrodas jūsu smadzeņu pamatnē, un tajā ir refleksu ceļi, kas kontrolē sāpes jūsu sejā un aiz acīm.

Kad šis nervu ceļš ir aktivizēts, tas izraisa:

• tirpšana
• pulsējošs
• nejutīgums
• intensīvas sāpes

Šī pati nervu grupa var arī stimulēt acu asarošanu un apsārtumu.

Klastera galvassāpju novēršana

Lai gan klasteru galvassāpes nevar izārstēt, noteiktu dzīvesveida izmaiņu veikšana var palīdzēt samazināt galvassāpju biežumu.

Konsekvents miega grafiks

Pastāvīgs miega režīms var palīdzēt uzlabot jūsu diennakts ritmu. Pētījumi, ka konsekventa miega grafika uzturēšana var izraisīt mazāku klasteru galvassāpes.

Izvairīšanās no tabakas

Smēķētājiem ir biežākas galvassāpes, salīdzinot ar nesmēķētājiem.

Kaut arī smēķēšanas atmešana var izraisīt klastera galvassāpju pilnīgu apstāšanos, tas var palīdzēt uzlabot ķermeņa miega paradumus un nervu reakcijas.

Atmest smēķēšanu var būt grūti, bet tas ir iespējams. Konsultējieties ar ārstu par personalizētas smēķēšanas atmešanas programmas atrašanu.

Alkohola ierobežošana

Kamēr jums ir kopu galvassāpes, alkohola lietošana var izraisīt galvassāpes. Apsveriet iespēju ierobežot alkohola daudzumu, lai tas nenotiktu.

Ikdienas vingrošana

Ikdienas sirds un asinsvadu vingrinājumi var uzlabot jūsu smadzeņu apriti, mazināt stresu un palīdzēt labāk gulēt.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja jums ir kopu galvassāpes, tikai sāpes ir iemesls meklēt medicīnisko palīdzību.

Konsultējieties ar savu ārstu par simptomiem un ārstēšanas iespējām. Viņi var ieteikt jums piemērotu ārstēšanas plānu.

Turklāt, runājot par ārstniecības augiem vai piedevām, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var jums pastāstīt par jebkādām blakusparādībām vai iejaukšanos medikamentos vai citā ārstēšanā.

Medicīniskās procedūras, kas parasti tiek noteiktas klastera galvassāpēm, ir:

• skābeklis, ko piegādā maska
• injicējamais sumatriptāns (Imitrex)
• intranazāls lidokaīns
• steroīdi
• pakauša nerva blokāde

Līdzņemšana

Klastera galvassāpes ir ārkārtīgi sāpīgas, un tām ir tendence atkārtoties. Šīs galvassāpes nav mūžīgas, un simptomi parasti izzūd dažu dienu laikā.

Lai gan zāles un citas medicīniskās procedūras visbiežāk lieto, lai ārstētu un novērstu klasteru galvassāpes, ir lietas, kuras varat izmēģināt mājās kopā ar ārsta izrakstīto ārstēšanu.

Atcerieties, ka pirms izmēģināt mājas līdzekļus, vispirms vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu.

3 jogas pozas migrēnai