Lietas, kuras nevajadzētu darīt diētas laikā

Saturs

• Ko nedrīkst darīt diētas laikā
• Skatiet labu diētu vietnē: Diēta, lai zaudētu vēderu.

Zinot, ko nedarīt diētas laikā, piemēram, daudzu stundu pavadīšana bez ēšanas, jūs varat ātrāk zaudēt svaru, jo tiek pieļauta mazāk kļūdu pārtikā un vieglāk panākt vēlamo svara zudumu.

Turklāt ir svarīgi labi pārzināt diētu un vairāk domāt par atļautajiem pārtikas produktiem un par to, kā ar tiem pagatavot jaunas receptes, nevis domāt tikai par ēdieniem, kas uzturā ir aizliegti.

Ko nedrīkst darīt diētas laikā

Diētas laikā nevajadzētu:

1. Informējiet cilvēkus, ka ievērojat diētu. Vienmēr būs kāds, kurš mēģinās jūs pārliecināt, ka jums nav nepieciešams zaudēt svaru, tāpēc turiet to noslēpumā.
2. Izlaist ēdienreizes. Diētas ievērošana ir lielākā kļūda.
3. Izdariet pārspīlētus ierobežojumus. Tas vienmēr ir slikts diētām.Ir ļoti grūti ilgstoši uzturēt tādu pašu tempu, ļoti smagu, kas noved pie tā, ka viegli zaudē kontroli.
4. Pērciet vai pagatavojiet sev tīkamākos saldumus vai uzkodas. Kad jums nav piekļuves kārdinājumiem, ir vieglāk pieturēties pie diētas.
5. Ieplānojiet vakariņas vai maltīšu programmas ar draugiem. Veidojiet programmas, kas neietver ēdienu. Mēģiniet izvairīties, piemēram, no kino.

Pirms sākt diētu, ļoti labi jāizpēta diēta, jāapzinās upurēšanas pakāpe un kā labāk pārvarēt grūtības. Lai atvieglotu šo uzdevumu, dietologa pielāgošanai var konsultēties ar dietologu.

Skatiet labu diētu vietnē: Diēta, lai zaudētu vēderu.