Kā ātrāk atbrīvoties no celulīta

Saturs

• 1. Atbilstoša barošana
• 2. Regulāri vingrojiet
• 3. Veiciet limfodrenāžu
• 4. Veiciet estētisku apstrādi
• Kā uzzināt manu celulīta veidu

1. celulīta pakāpi ir iespējams izbeigt tikai divu nedēļu laikā, taču tam ir jāievēro ikdienas procedūra, kurā papildus limfodrenāžas ikdienas sesijām jāiekļauj pietiekams uzturs, laba mitrināšana, vingrinājumi kāju un dibena tonizēšanai. estētika, piemēram, lipokavitācija, radiofrekvenču vai endermoterapija.

Tā kā celulītu izraisa tauku uzkrāšanās sēžamvietā un kājās, kā arī šķidruma pārpalikums reģionā, nav vienas ārstēšanas metodes, kas varētu ātri un galīgi novērst celulītu. Uzziniet vairāk vietnē: 10 baušļi, lai uzvarētu celulītu.

Tomēr, ievērojot visas šīs norādes, ir iespējams likvidēt 1. pakāpes celulītu un arī pārveidot 2. un 3. pakāpes celulītu par 1. pakāpi, lai laika gaitā tie būtu vieglāk izvadāmi. Tomēr katrs gadījums ir jāizvērtē atsevišķi, un nav vienotas ārstēšanas metodes, ko var norādīt uz visām sievietēm. Fizioterapeits, kas specializējies funkcionālās dermatoloģijas jomā, ir piemērots speciālists, lai veiktu rūpīgu novērtējumu un vadītu vispiemērotāko ārstēšanu.

Ideāls ārstēšanas plāns 1. celulīta pakāpes izbeigšanai tikai 2 nedēļu laikā sastāv no:

1. Atbilstoša barošana

Uzturu vēlams vadīt dietologa vadībā, taču kopumā ieteicams samazināt sāls uzņemšanu, apmainoties ar aromātiskajiem augiem. Turklāt ieteicams lietot detoksikācijas un diurētiskus produktus, kas palīdz izvadīt no organisma liekos šķidrumus un toksīnus, piemēram, spinātus, tomātus, ābolus, apelsīnus, ķiplokus, gurķus vai kivi. Zināt citus diurētiskos ēdienus.

Attiecībā uz mitrināšanu ieteicams lietot vismaz 2 litrus ūdens dienā, lai nodrošinātu labu ķermeņa mitrināšanu, kā arī saglabātu ādu elastīgu un veselīgu. Tējas, kuras var izmantot cīņā ar celulītu, ir zaļā tēja, ādas cepure vai Āzijas dzirksts, jo tās ir zinātniski pierādītas, lai palīdzētu ārstēt.

Pārbaudiet zemāk esošo video, kuri pārtikas produkti ir vislabāk piemēroti cīņai ar celulītu:

2. Regulāri vingrojiet

Vingrinājumi celulīta apkarošanai vēlams, ja sporta zālē vada treneris vai skolotājs. Tomēr, lai palielinātu kaloriju patēriņu un samazinātu uzkrāto tauku daudzumu, parasti ieteicams veikt tādus aerobos vingrinājumus kā ātra pastaiga, skriešana vai velotrenažieris.

Papildus šiem vingrinājumiem ir nepieciešams tonizēt un stiprināt kāju un muca muskuļus ar īpašiem vingrinājumiem, piemēram, lokalizētu vingrošanu, smilšu svaru izmantošanu vai svara vingrinājumu veikšanu. Skatiet vingrinājumu piemērus celulīta izbeigšanai.

3. Veiciet limfodrenāžu

Lai likvidētu lieko šķidrumu no ķermeņa apakšdaļas, acīmredzami samazinot celulītu, ieteicams katru dienu veikt limfodrenāžas sesijas, kuras var veikt manuāli vai ar ierīci.

Divi ierīču piemēri, kurus var izmantot pret celulītu, ir presoterapija un mehāniskā limfodrenāža ar RAGodoy® ierīci vismaz 2 stundas dienā. Gan aprīkojums, gan otrs var būt efektīvs cīņā pret celulītu, jo tie spēj mobilizēt labu daudzumu intersticiāla šķidruma atpakaļ limfātiskajā strāvā, lai tas tiktu izvadīts ar urīnu. Skatiet, kā var veikt manuālo drenāžu.

4. Veiciet estētisku apstrādi

Papildus tam visam ārstēšana jāpapildina ar estētiskām ierīcēm, kas, kā pierādīts, novērš taukus, kas atrodas noteiktā reģionā. Labi piemēri ir lipokavitācija, lielas jaudas ultraskaņa vai radio frekvence.

Šāda veida ārstēšanu var veikt dažās estētiskās klīnikās, un tā nodrošina izcilus rezultātus. Tomēr tie jāveic tikai 3 reizes nedēļā un nenovērš nepieciešamību izpildīt iepriekš minētās darbības.

Šīs procedūras var norādīt, lai likvidētu celulītu jebkurā ķermeņa daļā, ieskaitot kājas, dibenu, vēderu un rokas.

Kā uzzināt manu celulīta veidu

Lai zinātu savu celulīta veidu, ir nepieciešams novērot reģionu ar spoguļa palīdzību, taču novērojumu var veikt arī kāds cits, kas ir vispiemērotākais.

Otrais solis ir nospiest kāju vai dibena daļu, lai vērotu ādas izmaiņas. Esošie celulīta veidi var būt: