Kā likt bērnam ēst visu

Saturs

• 1. Samaziniet saldumu daudzumu nedēļā
• 2. Dodiet ēdienu vairāk nekā vienu reizi
• 3. Ļaujiet ēst vienatnē
• 4. Mainiet ēdiena noformējumu
• 5. Pievērsiet uzmanību videi
• 6. Pārliecinieties, ka bērns ir izsalcis

Lai palīdzētu bērniem ēst veselīgākus un uzturvielām bagātākus ēdienus, ir svarīgi pieņemt stratēģijas, lai palīdzētu izglītot viņu garšas kārpiņas, un to var izdarīt, piedāvājot pārtikas produktus ar mazāk intensīvām garšām, piemēram, augļus un dārzeņus.

Turklāt procesa laikā ir svarīgi neļaut bērnam dienas laikā ēst pārāk daudz saldumu un ēdiens nenotiek, kad cilvēks ir patiešām izsalcis, un bērnam ir mierīgā un patīkamā vidē.

Daži padomi, kas var palīdzēt jūsu bērnam ēst veselīgāk un daudzveidīgāk, ir:

1. Samaziniet saldumu daudzumu nedēļā

Ir labi, ka bērns ir pieradis ēst maz saldumu, jo tie ir bagāti ar kalorijām un tiem nav uzturvielu, kas palīdzētu bērnam izaugt veselīgam, turklāt, piemēram, varētu kaitēt zobiem. Tādējādi konfektes un gumija ir jāsamazina līdz minimumam, un tad ir labi iztīrīt bērna zobus, lai samazinātu dobumu risku.

Tādējādi saldumus ieteicams ierobežot reizi nedēļā un tikai pēc tam, kad bērns ir ēdis visu maltīti. Turklāt, tā kā bērni parasti kopē to cilvēku uzvedību, ar kuriem viņi dzīvo, ir svarīgi arī, lai vecāki, brāļi un māsas vai radinieki izvairītos no saldumu ēšanas bērna priekšā, jo tas bērnam atvieglo pieradumu līdz mazākajam saldumu daudzumam.

2. Dodiet ēdienu vairāk nekā vienu reizi

Pat ja bērns saka, ka viņam nepatīk noteikts ēdiens, būtu jāuzstāj uz patēriņu. Tas ir tāpēc, ka daži pētījumi norāda, ka cilvēks var nobaudīt noteiktu ēdienu līdz pat 15 reizēm, pirms izlemj, vai tas viņam patīk.

Tāpēc, ja jūsu bērns parāda, ka viņam kaut kas nepatīk, pirms atteikšanās uzstāj vēl vismaz 10 reizes. Uzstājiet, bet nepiespiediet, ja bērns uzrāda, ka viņš vemj, labāk ieturiet pauzi un pagaidiet nedaudz vairāk, līdz viņš atkal piedāvā.

3. Ļaujiet ēst vienatnē

Bērniem no 1 gada vecuma jāēd vienatnē, pat ja tas sākotnēji rada daudz jucekļa un netīrumu. Ļoti liels krūšautiņš un virtuves papīra loksnes var palīdzēt uzturēt visu tīru un kārtīgu, kad maltīte ir beigusies.

Ja bērns neieliek mutē nekādu karoti pārtikas, izvairieties no draudiem, bet veiciniet viņa vēlmi ēst, ēdot viņam priekšā un slavējot ēdienu.

4. Mainiet ēdiena noformējumu

Laba stratēģija, lai jūsu bērns iemācītos ēst augļus un dārzeņus, ir mainīt šo pārtikas produktu noformējumu. Pārtikas faktūra un krāsa ietekmē arī garšu.Ja jūsu bērnam nepatīk shaved burkāni, mēģiniet pagatavot burkānu laukumus blakus rīsiem, lai redzētu, vai viņš tādā veidā ēd labāk.

Turklāt vēl viens veids, kā likt bērnam justies pievilcīgākam un gatavam ēst, ir tas, kā ēdiens tiek pasniegts. Citiem vārdiem sakot, krāsaini ēdieni ar zīmējumiem vai ēdienu, kas sakārtots tā, piemēram, pēc rakstura, var stimulēt bērna apetīti un vēlmi ēst visu, kas tur ir.

5. Pievērsiet uzmanību videi

Ja vide rada stresu un kairinājumu, bērns, visticamāk, metīs dusmas un noraidīs ēdienu, tāpēc ar bērnu vai bērnu sarīkojiet patīkamu sarunu pie galda, izrādot interesi par viņu reakciju.

Neļaujiet viņai pārtraukt jūsu maltīti ilgāk par 15 minūtēm, jo, ja jums nav vēlēšanās ēst, tas tiešām beigsies.

6. Pārliecinieties, ka bērns ir izsalcis

Lai nodrošinātu, ka bērns ēd visu maltīti, ir svarīgi nodrošināt, lai bērns būtu izsalcis. Tātad, viena no iespējām ir izvairīties no bērna, it īpaši maizes vai saldumu, došanas bērnam apmēram 2 stundas pirms ēdienreizes.

Pārbaudiet vairāk padomu šajā videoklipā par to, kā rīkoties, lai palīdzētu bērnam ēst: