Kas jādara, lai ātrāk paliktu stāvoklī

Saturs

• 1. Dzimumakts auglīgā periodā
• 2. Ēdiet vairāk vitamīnu un minerālvielu
• 3. Ēd mazāk ogļhidrātu
• 4. Vienlaicīgi ar partneri piedzīvo orgasmu
• 5. Regulāri vingrojiet

Lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas, ir dažas vienkāršas stratēģijas, kuras var pieņemt, piemēram, ieguldījumi intīmā kontaktā auglīgā periodā un tādu pārtikas produktu ēšana, kas, piemēram, veicina auglības palielināšanos.

Turklāt ir arī ieradumi, no kuriem jāizvairās, piemēram, alkohola lietošana vai smēķēšana, jo tie var kavēt grūtniecību un pat palielināt mazuļa attīstības traucējumu risku.

Ikreiz, kad grūtības grūtniecību turpina pastāvēt ilgu laiku, ir svarīgi konsultēties ar ginekologu, noteikt, vai pastāv kāda grūtību apgrūtinoša problēma, un sākt vispiemērotāko ārstēšanu. Skatiet galvenās slimības, kas izraisa neauglību vīriešiem un sievietēm.

1. Dzimumakts auglīgā periodā

Dažām sievietēm grūtāk palikt stāvoklī, ja dzimumakts notiek 3 dienas pirms visauglīgākās dienas. Auglīgais periods notiek tieši menstruālā cikla vidū un ilgst no 6 līdz 7 dienām. Tāpēc ideāls ir kalendārā ierakstīt menstruāciju dienas, lai jūs varētu precīzi aprēķināt labākās grūtniecības dienas un ieguldīt seksuālajās attiecībās, īpaši tajās dienās.

Ja nezināt, kad ir auglīgais periods, ievadiet datus mūsu kalkulatorā:

Šajās dienās ir iespējams arī derēt par maksts lubrikanta lietošanu, kas palielina auglību, jo tas satur kalcija un magnija jonus, kas veicina koncepciju, normalizējot sievietes intīmā reģiona pH. Skatiet, kā izskatās šī smērviela.

2. Ēdiet vairāk vitamīnu un minerālvielu

Daudzveidīgs un uzturvielām bagāts uzturs uzlabo visa ķermeņa darbību, ietekmējot arī auglību. Ideāls ir aizstāt tādus pārtikas produktus kā krekeri, uzkodas un Ātrā ēdināšana,pārtikai, kas ir tik bagāta ar uzturvielām kā, piemēram, kviešu dīgļi, olas, olīveļļa, saulespuķu eļļa vai aunazirņi. Šie ēdieni ir ne tikai veselīgi, bet arī bagāti ar E vitamīnu, cinku un B vitamīniem, kas veicina koncepciju, iedarbojoties uz hormonālo sistēmu.

Turklāt vajadzētu ieguldīt pārtikā, kas bagātināta ar folijskābi, kuras krāsa ir tumši zaļa. Šie pārtikas produkti palīdz auglim attīstīties veselīgi, izvairoties no tādām problēmām kā slikta nervu caurules aizvēršana.

Pārbaudiet 7 pārtikas produktu sarakstu, kas palielina jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas.

3. Ēd mazāk ogļhidrātu

Ir svarīgi samazināt ogļhidrātu, piemēram, rīsu, makaronu un maizes, uzņemšanu, jo īpaši to pilnīgā formā. Šī aprūpe ar pārtiku novērš maksts pH izmaiņas, kas veicina koncepciju. Kā alternatīvu baltmaizei visu dienu varat ēst pilngraudu maizi un dažādus augļus, jo, neskatoties uz ogļhidrātu daudzumu, to barības vielas ir būtiskas mātes un bērna veselībai.

Turklāt alkohola un cigarešu patēriņa samazināšana ir arī pasākumi, kas palielina grūtniecības iestāšanās iespējas. Šeit skatiet izvēlni bez ogļhidrātiem.

4. Vienlaicīgi ar partneri piedzīvo orgasmu

Daži pētījumi liecina, ka sieviešu orgasms palielina grūtniecības iestāšanās varbūtību neatkarīgi no tā, vai tas notiek vienlaikus vai pēc partnera. Tas notiek tāpēc, ka orgasma laikā izdalās oksitocīns, kas dzemdē izraisa nelielas kontrakcijas, kas palīdz spermu novest pie olšūnas. Turklāt orgasmam ir liela ietekme uz stresa vadību, kas arī veicina auglības palielināšanos.

5. Regulāri vingrojiet

Aktīva ķermeņa uzturēšana un regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt grūtniecību ātrāk, jo tas uzlabo asinsriti, palielina spermas ražošanu un kvalitāti, mazina trauksmi un stresu un uzlabo hormonālo kontroli.

Lai to izdarītu, katru dienu vajadzētu vingrināties vismaz 30 minūtes, lai būtu iespējams palielināt sirdsdarbības ātrumu 2 vai 3 reizes nedēļā.