Pilnīga pārliecība

Saturs

• Pārskats par

Vidusskolā es biju džoks, un, būdams 5 pēdas 7 collas un 150 mārciņas, es biju apmierināts ar savu svaru. Koledžā mana sabiedriskā dzīve bija svarīgāka par sportu, un kopmītņu ēdiens reti bija apmierinošs, tāpēc mēs ar draugiem pēc kopmītņu ēdienreizēm devāmies ēst. Manas drēbes ar katru nedēļu kļuva ciešākas, un es izlaidu saviesīgus pasākumus, piemēram, braucienus uz pludmali, jo nevēlējos, lai mani draugi mani redzētu peldkostīmā.

Es nevarēju atzīt, ka man bija problēmas ar svaru līdz manas koledžas absolvēšanas dienai. Nedēļas iepriekš es nopirku kleitu, ko vilkt ceremonijai, bet lielajā dienā mēģināju to uzvilkt un šausmās atklāju, ka nevaru tajā iespiesties. Pēc raudāšanas es atradu citu kleitu, ko vilkt mugurā, un apmeklēju pasākumu. Ārēji izskatījos laimīga, bet no iekšpuses skumja, ka esmu ļāvusi svaram sabojāt izlaidumu.

Nākamajā dienā es uzņēmos atbildību par savu veselību. Man bija 190 mārciņas un mans mērķis bija 150, mans svars pirms koledžas. Es sāku lasīt grāmatas par veselīgu ēšanu un uzzināju uztura pamatus. Līdz tam man nebija ne jausmas, kāds ir pareizais porcijas lielums, un es atklāju, ka daudzos gadījumos esmu pieradis ēst divas vai trīs reizes vairāk nekā ieteiktais porcijas lielums. Sākumā bija grūti pielāgoties mazākajām porcijām – es pat nopirku mazākus traukus, lai piemānītu sevi, ka ēdu tikpat daudz kā iepriekš. Mans ķermenis beidzot pielāgojās, un es pieradu ēst mazāk. Es arī izslēdzu taukus saturošus pārtikas produktus, piemēram, sarkano gaļu, un aizstāju tos ar vistu, vienlaikus pievienojot augļus un dārzeņus, kā arī citus barojošus produktus, kuru manā uzturā trūka. Es zaudēju 1-2 mārciņas nedēļā, un četru mēnešu laikā es biju zaudējis kopumā 20 mārciņas.

Kad pārcēlos uz jaunu pilsētu darba dēļ, pievienojos basketbola komandai, lai satiktos ar cilvēkiem. Sākumā es biju nervozs, jo nebiju spēlējis kopš vidusskolas, bet tas viss atgriezās manī, kad nokļuvu laukumā. Vienīgā problēma bija tā, ka spēles laikā es klepoju un sēcu, jo nebiju formā. Bet es turpināju spēlēt un uzlaboju savu izturību. Es arī pievienojos sporta zālei, kur apmeklēju stepaerobikas nodarbības un sāku trenēties ar svariem.

Lai izaicinātu sevi, es pierakstījos 5k skrējienam un iemīlējos sacīkstēs. Ar katrām sacensībām, ko esmu pabeidzis, esmu uzlabojis savu sniegumu un ķermeņa pārliecību. Un šajā laikā es sasniedzu savu mērķa svaru un pabeidzu triatlonu. Atkal jūtos kā sportists.

Pagājušajā pavasarī es atgriezos koledžā, lai iegūtu maģistra grādu veselības veicināšanā un labsajūtas vadībā. Es vēlos palīdzēt citiem uztvert fitnesu kā līdzekli, lai palīdzētu viņiem sasniegt laimīgu dzīvi. Es zinu, ka mana nākamā izlaiduma diena būs priecīgs notikums.

Pārskats par