10 slēpta narcisma pazīmes

Saturs

• Augsta jutība pret kritiku
• Pasīvā agresija
• Tieksme sevi nolaist
• Kautrīga vai atsaukta daba
• Grandiozas fantāzijas
• Depresijas, trauksmes un tukšuma sajūta
• Tieksme rīkot aizvainojumus
• Skaudība
• Nepietiekamības sajūta
• Pašapkalpošanās “empātija”
• Apakšējā līnija

Termins “narcissist” tiek daudz izmests. To bieži izmanto kā vispārēju, lai aprakstītu cilvēkus ar jebkādām narcistisku personības traucējumu (NPD) pazīmēm.

Šie cilvēki var šķist uz sevi vērsti vai tik koncentrējušies uz savu nozīmi, ka ir zaudējuši saikni ar realitāti. Vai varbūt viņi, šķiet, nerūpējas par citiem un paļaujas uz manipulācijām, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.

Patiesībā NPD nav tik vienkārši. Tas notiek plašā spektrā, kas ietver virkni potenciālo īpašību. Eksperti parasti ir vienisprātis, ka pastāv četri atšķirīgi apakštipi. Viens no tiem ir slēptais narcisms, ko dēvē arī par neaizsargātu narcismu.

Slēpts narcisms parasti ietver mazāk “klasiskā” NPD ārējo pazīmju. Cilvēki joprojām atbilst diagnozes kritērijiem, taču viņiem ir tādas pazīmes, kas parasti nav saistītas ar narcismu, piemēram:

• kautrība
• pazemība
• jutīgums pret to, ko citi par viņiem domā

Uz slēptu narcismu var norādīt arī šādas pazīmes. Paturiet prātā, ka tikai kvalificēts garīgās veselības speciālists var diagnosticēt garīgās veselības stāvokli.

Ja esat pamanījis šīs iezīmes mīļotajā, mudiniet viņus meklēt atbalstu no terapeita, kurš ir apmācīts palīdzēt cilvēkiem ar personības traucējumiem.

Augsta jutība pret kritiku

NPD parasti ietver nedrošību un viegli sabojātu pašcieņas sajūtu. Tas var izpausties slēptā narcismā kā ārkārtīga jutība pret kritiku.

Šī jutība, protams, nav raksturīga tikai NPD. Lielākā daļa cilvēku nemīl kritiku, pat konstruktīvu kritiku. Bet, pievēršot uzmanību tam, kā kāds reaģē uz reālu vai uztvertu kritiku, var iegūt lielāku ieskatu par to, vai jūs skatāties uz narcistisko jutīgumu.

Cilvēki ar slēptu narcismu var izteikt noraidošas vai sarkastiskas piezīmes un rīkoties tā, it kā viņi būtu virs kritikas. Bet iekšēji viņi var justies tukši, pazemoti vai sašutuši.

Kritika apdraud viņu idealizēto viedokli par sevi. Kad viņi apbrīnas vietā saņem kritiku, viņi to var izturēt diezgan smagi.

Pasīvā agresija

Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā laikā ir izmantojuši šo manipulācijas taktiku, iespējams, nemanot. Bet cilvēki ar slēptu narcismu bieži izmanto pasīvu-agresīvu uzvedību, lai nodotu vilšanos vai liktu sevi izskatīties pārākiem.

Divi galvenie iemesli izraisa šādu rīcību:

• dziļi iesakņojusies pārliecība, ka viņu “īpašums” dod viņiem tiesības iegūt to, ko viņi vēlas
• vēlme atgriezties pie cilvēkiem, kuri viņiem nodarījuši pāri vai guvuši lielākus panākumus

Pasīvā-agresīvā uzvedība var ietvert:

• sabotējot kāda darbu vai draudzību
• ņirgāšanās vai ņirgāšanās par jokiem
• klusa attieksme
• smalka vainas maiņa, kas citiem cilvēkiem liek justies slikti vai apšaubīt patiesībā notikušo
• atlikt uz uzdevumiem, kurus viņi uzskata par sev pakļautiem

Tieksme sevi nolaist

Nepieciešamība pēc apbrīnas ir galvenā NPD iezīme. Šī vajadzība bieži liek cilvēkiem lepoties ar sasniegumiem, bieži vien pārspīlējot vai tieši melojot.

Morijs Džozefs, PsyD, norāda, ka tas varētu būt saistīts ar iekšējās pašcieņas problēmām.

"Cilvēkiem ar narcismu ir jāpavada daudz laika, lai pārliecinātos, ka viņi nejūtas sliktas jūtas, ka viņi nejūtas nepilnīgi, nekaunīgi, ierobežoti vai mazi," viņš paskaidro.

Cilvēki, kuriem ir slēpts narcisms, paļaujas arī uz citiem, lai stiprinātu viņu pašcieņu, bet tā vietā, lai runātu par sevi, viņi mēdz sevi nolaist.

Viņi varētu pieticīgi runāt par savu ieguldījumu ar galveno mērķi izpelnīties komplimentus un atzinību. Vai arī viņi var piedāvāt komplimentu, lai to saņemtu pretī.

Kautrīga vai atsaukta daba

Slēptais narcisms ir vairāk saistīts ar introversiju nekā cita veida narcisms.

Tas attiecas uz narcistisku nedrošību. Cilvēki ar NPD ļoti baidās, ka viņu trūkumus vai neveiksmes redz citi. Atklājot viņu iekšējās nepilnvērtības jūtas, tiktu sagrauta viņu pārākuma ilūzija. Izvairīšanās no sociālās mijiedarbības palīdz samazināt iedarbības iespējas.

Cilvēki ar slēptu narcismu var arī izvairīties no sociālajām situācijām vai attiecībām, kurām trūkst skaidru labumu. Viņi vienlaikus jūtas pārāki un mēdz neuzticēties citiem.

Pētījumi no 2015. gada arī norāda, ka ar NPD saistītās grūtības pārvaldīšana var emocionāli iztukšot, atstājot maz enerģijas jēgpilnu attiecību veidošanai.

Grandiozas fantāzijas

Cilvēki ar slēptu narcismu parasti pavada vairāk laika, domājot par savām spējām un sasniegumiem, nekā runājot par tiem. Viņi var šķist pašpārliecināti vai viņiem ir attieksme “es jums parādīšu”.

"Viņi var atkāpties fantāzijā, iekšējā stāstījuma pasaulē, kas nav līdzvērtīga realitātei, kur viņiem ir pārspīlēta nozīme, pilnvaras vai īpašība, kas ir pretēja viņu faktiskajai dzīvei," saka Džozefs.

Fantāzijas varētu ietvert:

• tiek atzīti par talantiem un tiek paaugstināti darbā
• apbrīno viņu pievilcību visur, kur viņi dodas
• saņemot uzslavas par cilvēku glābšanu no katastrofas

Depresijas, trauksmes un tukšuma sajūta

Slēpts narcisms ir lielāks vienlaicīgas depresijas un trauksmes risks nekā citu veidu narcisms.

Tam ir divi galvenie iemesli:

• Bailes no neveiksmes vai iedarbības var veicināt trauksmi.
• Neapmierinātība par idealizētām cerībām, kas neatbilst reālajai dzīvei, un nespēja iegūt nepieciešamo novērtējumu no citiem var izraisīt aizvainojuma un depresijas sajūtu.

Tukšuma sajūta un domas par pašnāvību ir saistītas arī ar slēptu narcismu.

“Cilvēkiem, kas pakļauti dziļam spiedienam būt patīkamiem un patīkamiem sev, ir jāpieliek lielas pūles, lai to saglabātu un saglabātu pašcieņu. Nespēja saglabāt šo ilūziju ir saistīta ar sliktām izjūtām, kas rodas līdz ar neveiksmes realitāti, ”saka Džozefs.

Tieksme rīkot aizvainojumus

Kāds ar slēptu narcismu var ilgi sašutums.

Kad viņi uzskata, ka kāds izturas pret viņu netaisnīgi, viņi var justies nikni, bet šobrīd neko neteikt. Tā vietā viņi, visticamāk, gaida ideālu iespēju, kā padarīt otru cilvēku sliktu vai kaut kādā veidā atriebties.

Šī atriebība varētu būt smalka vai pasīvi agresīva. Piemēram, viņi var sākt baumas vai sabotēt personas darbu.

Viņi var arī izrādīt aizvainojumus pret cilvēkiem, kuri izpelnās uzslavas vai atzinību, kas viņiem šķiet tiesības uz, piemēram, līdzstrādnieku, kurš saņem pelnītu paaugstinājumu.

Šīs aizvainojumi var izraisīt rūgtumu, aizvainojumu un vēlmi atriebties.

Skaudība

Cilvēki ar NPD bieži apskauž cilvēkus, kuriem ir lietas, kuras viņi uzskata par pelnītām, tostarp bagātība, vara vai statuss. Viņi arī bieži uzskata, ka citi viņus apskauž, jo viņi ir īpaši un pārāki.

Cilvēki ar slēptu narcisismu, iespējams, ārēji neapspriež šīs skaudības izjūtas, bet viņi var paust rūgtumu vai aizvainojumu, ja nesaņem to, ko, viņuprāt, ir pelnījuši.

Nepietiekamības sajūta

Ja cilvēki ar slēptu narcismu nespēj sasniegt augstos standartus, kurus viņi sev izvirzījuši, viņi var justies nepietiekami, reaģējot uz šo neveiksmi.

Šīs nepietiekamības sajūtas var izraisīt:

• kauns
• dusmas
• bezspēcības sajūta

Džozefs iesaka, ka tas balstās uz projekciju.

Cilvēkiem ar NPD ir nereāli standarti attiecībā uz sevi, tāpēc viņi neapzināti pieņem, ka citi cilvēki arī ievēro šos standartus. Lai apmierinātu viņus, viņiem ir jābūt pārcilvēcīgiem. Kad viņi saprot, ka patiesībā viņi ir tikai cilvēki, viņi izjūt kaunu par šo “neveiksmi”.

Pašapkalpošanās “empātija”

Pretēji izplatītajam uzskatam, cilvēkiem ar NPD vismaz ir iespējams šovs iejūtība. Bet viņi pavada tik daudz laika, cenšoties paaugstināt pašcieņu un noteikt savu nozīmi, ka tas bieži traucē, uzskata Džozefs.

It īpaši cilvēkiem, kuriem ir slēpts narcisms, var šķist empātija pret citiem. Viņi var šķist gatavi palīdzēt citiem izkļūt vai uzņemties papildu darbu.

Jūs varētu redzēt, ka viņi veic laipnību vai līdzjūtību, piemēram, dod naudu un ēdienu kādam, kurš guļ uz ielas, vai piedāvā savu brīvo guļamistabu kādam ģimenes loceklim, kurš tika izlikts.

Bet viņi parasti dara šīs lietas, lai iegūtu citu apstiprinājumu. Ja viņi nesaņem uzslavas vai apbrīnu par savu upuri, viņi var justies rūgti un aizvainoti un izteikt piezīmes par to, kā cilvēki tos izmanto un nenovērtē.

Apakšējā līnija

Narcisms ir sarežģītāks nekā tas ir paredzēts popkultūrā. Lai gan cilvēki ar narcistiskām tendencēm varētu šķist slikti āboli, no kuriem vajadzētu izvairīties, Džozefs norāda, cik svarīgi ir jutīgi izturēties pret narcistisko dinamiku.

“Katram tie ir. Mēs visi vēlamies būt pamatīgi justies labi savās acīs. Mēs visi esam spiesti būt līdzīgi saviem ideāliem, veidot sevi noteiktā tēlā un darām visdažādākās lietas, lai radītu ilūziju, ka mums viss ir labi, tostarp melojam sev un citiem, ”viņš saka.

Dažiem cilvēkiem ir vieglāk nekā citiem ar šo jūtu un emociju regulēšanu. Tiem, kas ar viņiem cīnās, visticamāk attīstīsies NPD vai citi personības traucējumi.

Ja kādam, kuru jūs pazīstat, ir NPD pazīmes, noteikti rūpējieties arī par sevi. Pievērsiet uzmanību vardarbības pazīmēm un sadarbojieties ar terapeitu, kurš var piedāvāt vadību un atbalstu.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.