4 soļi, lai neatgriezeniski novērstu sliktu elpu

Saturs

• 1. Turiet muti tīru
• 2. Turiet muti vienmēr mitru
• 3. Izvairieties iet vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas
• 4. Pašmāju risinājumu izmantošana
• Dabisks antiseptisks līdzeklis tīrai elpai
• Kad iet pie ārsta

Lai vienreiz un uz visiem laikiem novērstu nepatīkamo smaku no mutes, jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātus salātus, turiet muti vienmēr mitru, kā arī uzturiet labu mutes higiēnu, tīriet zobus un katru dienu izmantojiet zobu diegus.

Tomēr ir svarīgi cieši aplūkot mutes iekšpusi, jo zobu bojāšanās un zobakmens var izraisīt arī halitozi, kā arī citas izmaiņas, piemēram, tonsilītu un sinusītu. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt kariesu.

Tātad, lai izārstētu sliktu elpu, ieteicams:

1. Turiet muti tīru

Pamodoties, pēc ēdienreizēm un pirms gulēšanas, ieslēdziet zobus starp zobiem un pareizi notīriet zobus ar stingru, bet mīkstu zobu suku un apmēram puscentimetru zobu pastu, berzējot visus zobus un arī mēli, vaigu iekšpusi un mutes jumts. Pēc mutes skalošanas jāizmanto mutes skalojamais līdzeklis, lai likvidētu mikrobus, kas joprojām var būt mutes iekšienē. Lūk, kā pareizi tīrīt zobus.

2. Turiet muti vienmēr mitru

Dzeramais daudz ūdens palīdz uzturēt gļotādu pienācīgi hidratētu un elpu tīru, un tie, kam nepatīk dzert tikai ūdeni, var mēģināt 1 litrā ūdens ielikt pusi citrona sulas vai citus sagrieztus augļus. piemēram, lai būtu vieglāk patērēt 2 litrus ūdens dienā.

Citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīns vai mandarīns, arī ir labas iespējas, lai izbeigtu sliktu elpu, un tās regulāri jālieto. Pārbaudiet dažus padomus, kā apturēt sliktu elpu.

3. Izvairieties iet vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas

Ēšana vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas ir viens no sliktas elpas cēloņiem, un tāpēc ir svarīgi ēst viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, neapstrādātus salātus, vārītus dārzeņus un liesu gaļu, jo tajos ir mazāk tauku un tie iet cauri kuņģis ātri. Uzkodām vispiemērotākie ir augļi un jogurts, jo tie nodrošina enerģiju ar mazāk kaloriju nekā, piemēram, uzkodas un soda, kā arī tiek vieglāk sagremojami.

Turklāt jāizvairās no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas veicina sliktu elpu, piemēram, ķiplokus un neapstrādātu sīpolu. Tomēr sliktu elpu var izraisīt arī citi apstākļi, piemēram, tonsilīts, sinusīts vai kazeums kaklā, kas ir mazas strutas bumbiņas kaklā, un tāpēc jāatzīmē, vai ir citi simptomi, piemēram, iekaisis kakls vai uz kakla. seja. Skatiet, kādi ir 7 galvenie sliktas elpas cēloņi.

4. Pašmāju risinājumu izmantošana

Košļājot piparmētru lapas, krustnagliņas vai mazus ingvera gabaliņus, jūs varat saglabāt elpu tīru, jo tie ir aromātiski un tiem piemīt antiseptiskas īpašības, kas cīnās ar mikroorganismiem, kas var būt jūsu mutē.

Dabisks antiseptisks līdzeklis tīrai elpai

Labs pašmāju risinājums cīņai ar sliktu elpu ir mutes skalošana, sajaucot 2 ēdamkarotes ūdeņraža peroksīda pusglāzē ūdens vai izmantojot šādu recepti:

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote burvju lazdu ekstrakta
• ½ tējkarotes augu glicerīna
• 3 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 125 ml ūdens

Sagatavošanas režīms

Visas sastāvdaļas ievieto traukā un labi sakrata. Veiciet ikdienas mutes skalošanu ar šo preparātu ikreiz, kad tīriet zobus.

Šie ārstniecības augi ir viegli atrodami aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Skatiet citus mājas aizsardzības līdzekļus, lai novērstu sliktu elpu.

Kad iet pie ārsta

Lai gan tas nav bieži sastopams iemesls, sliktu elpu var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzis, un tādēļ, ja pēc šiem padomiem slikta elpa paliek nejauša, ieteicams veikt medicīnisku konsultāciju, lai veiktu testus, lai noteiktu, kas izraisa halitozi. un pēc došanās pie zobārsta var būt nepieciešams doties pie gastroenterologa vai otolaringologa.

Pārbaudiet šos un citus padomus, kā izārstēt sliktu elpu, šajā videoklipā: