Glikēmiskā līkne

Saturs

• Glikēmiskā līkne grūtniecības laikā
• Zema glikēmiskā līkne
• Augsta glikēmiskā līkne
• Glikēmiskās līknes analīze

Glikēmiskā līkne ir grafisks attēlojums tam, kā cukurs parādās asinīs pēc pārtikas ēšanas un parāda ātrumu, ar kādu asins šūnas patērē ogļhidrātus.

Glikēmiskā līkne grūtniecības laikā

Gestācijas glikēmijas līkne norāda, vai mātei grūtniecības laikā attīstījās diabēts. Glikēmijas līknes pārbaude, kas nosaka, vai mātei ir vai nav gestācijas diabēts, parasti tiek veikta aptuveni 20. grūtniecības nedēļā un tiek atkārtota, ja tiek pārbaudīta insulīna rezistence, un tādā gadījumā mātei jāievēro stingra diēta ar zemu glikēmisko indeksu. pārtikas produkti ar regulāriem intervāliem, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Šī pārbaude ir svarīga, lai nodrošinātu mātes un bērna labsajūtu un kontrolētu situāciju ar pareizu uzturu. Parasti diabēta mātes mazuļi mēdz būt ļoti lieli.

Pēc dzemdībām ir normāli, ja ne mātei, ne mazulim nav cukura diabēta.

Zema glikēmiskā līkne

Daži pārtikas produkti rada zemu glikēmisko līkni, kur cukurs (ogļhidrāti) lēnām nonāk asinīs un tiek lēnām patērēts, tāpēc cilvēkam ir vajadzīgs ilgāks izsalcis.

Labākie diētas diētas produkti, piemēram, ir tie, kas rada zemu glikēmisko līkni

Augsta glikēmiskā līkne

Franču maize ir piemērs pārtikai, kas rada augstu glikēmisko līkni. Tam ir augsts glikēmiskais indekss, ābols ir ēdiens ar mērenu glikēmisko indeksu, un jogurts ir lielisks piemērs pārtikai ar zemu glikēmisko indeksu. Pārbaudiet vairāk pārtikas produktu pārtikas glikēmiskā indeksa tabulā.

Glikēmiskās līknes analīze

Apēdot, piemēram, konfektes vai pat balto miltu maizi, kur ogļhidrāti ir vienkārši, tie ātri nonāk asinīs, un cukura daudzums asinīs nekavējoties palielinās, taču tas tiek patērēts arī ļoti ātri, un līkne krasi samazinās, radot ļoti liela vajadzība ēst atkal.

Jo nemainīgāka ir glikēmiskā līkne, jo mazāk indivīds ir izsalcis, un jo svars ir nemainīgāks, jo bada dēļ viņam nerodas nekontrolētas ēstgribas epizodes, tāpēc pastāvīgā glikēmiskā līkne ir kopīga iezīme cilvēkiem, kuri dzīves laikā būtiski nemaina viņu svaru.