Iepazīšanās ar čūlaino kolītu

Saturs

• Pārvaldīt pirmo randiņu ar čūlaino kolītu
• Izvēlieties labu atrašanās vietu
• Jūtieties ērti
• Ēd apzināti
• Esiet atvērts tikai tad, ja vēlaties būt atvērts
• Izlemiet, ka jums ir dzīve

Pārvaldīt pirmo randiņu ar čūlaino kolītu

Atzīsim, ka pirmie randiņi var būt grūti. Pievienojiet vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā un pēkšņas asiņošanas un caurejas lēkmes, kas rodas ar čūlaino kolītu (UC), un tas ir pietiekami, lai jūs gribētu aizmirst blakus esošo karsto cilvēku un palikt mājās.

UC bieži sastopams iepazīšanās gadu vidū: Saskaņā ar Amerikas Krona un Kolīta fonda datiem lielākajai daļai cilvēku tiek diagnosticēta vecumā no 15 līdz 35 gadiem. Bet tas, ka jums ir UC, nenozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt laiku ar draugiem vai dod iespēju romantikai.

Izmēģiniet šos padomus no cilvēkiem, kuri tur ir bijuši.

Izvēlieties labu atrašanās vietu

Izvēlieties vietu, kuru labi pazīstat, vai pirms laika izpētiet situāciju vannas istabā, ja dodaties kaut kur jaunā vietā. Vakariņas un filma parasti ir droša likme, taču izvairieties no pārpildītiem bāriem, kur uz tualetēm var būt garas rindas. Varat atteikties no pārgājienu, riteņbraukšanas vai smaiļošanas pēcpusdienas un izmēģināt muzeju vai atrakciju parku.

Jūtieties ērti

Dariet visu iespējamo, lai atvieglotu satricinājumus, it īpaši, ja šķiet, ka stress vai nervi pasliktina simptomus. Valkājiet kaut ko tādu, kurā jūtaties labi un esat pārliecināts, un dodiet sev daudz laika, lai sagatavotos.

Un, protams, esiet gatavs ārkārtas situācijām. Tuck salvetes, rezerves apakšveļa un visas zāles somiņā vai somā - katram gadījumam.

Ēd apzināti

UC katru cilvēku ietekmē atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti, ja tādi ir, izraisa jūsu simptomus. Kofeīns, gāzētie dzērieni, alkohols un daudz šķiedrvielu vai tauki saturoši ēdieni var radīt problēmas.

Plānojiet, ko ēdīsit pirms datuma. Tas var palīdzēt novērst pārsteiguma agrīnu uzbrukumu. Plānojiet arī iepriekš, ko ēdīsit datuma laikā. Daudzi restorāni piedāvā ēdienkartes tiešsaistē, kas var mazināt spiedienu, kad pienāks laiks pasūtīt maltīti.

Esiet atvērts tikai tad, ja vēlaties būt atvērts

Pat ja datuma laikā nejūtaties vislabāk, jums nevajadzētu justies spiesti paaugstināt savu stāvokli. Jūs esat vairāk nekā persona ar UC.

Izlemiet, ka jums ir dzīve

Čūlainā kolīta lietošana dažreiz var būt kaitinoša, nomākta un pat ierobežojoša. Bet tam nav jākontrolē visa jūsu dzīve vai jūsu randiņu dzīve. Daudzi cilvēki dzīvo laimīgu, produktīvu dzīvi ar šo stāvokli - un daudzi arī laimīgi satiekas vai ir precējušies!