Kāpēc ir svarīgi detoksicēt ķermeni un kā to izdarīt

Saturs

• Kāpēc detox palīdz zaudēt svaru
• Kad ķermenis uzkrāj toksīnus
• Detox un vingrošana
• Galvenie detoksikācijas pārtikas produkti

Detoksikācijas diētas lielais mērķis ir samazināt vai novērst toksīnu pārpalikumu, kas uzkrājas organismā un kas paātrina novecošanās procesu, papildus tam, ka tas arī izraisa pietūkumu, apgrūtina svara zaudēšanas procesu un pat izraisa pūtītes. Turklāt ik pēc 3 mēnešiem detoksikācijas diēta ir svarīga, lai uzlabotu garīgo aktivitāti un koncentrēšanos, jo tā attīra arī smadzenēs uzkrātos toksīnus.

Šie toksīni, kas var uzkrāties, atrodas lauksaimniecībā izmantotajos herbicīdos, pārtikas krāsvielās un saldinātājos, turklāt stresa situācijās tie dabiski tiek ražoti organismā.

Detoksikācijas diētām parasti ir daudz zaļu pārtikas produktu hlorofila dēļ, kas vēl vairāk paātrina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, palīdzot uzkrātajiem taukiem.

Kāpēc detox palīdz zaudēt svaru

Svara zaudēšanas laikā asinīs sāk cirkulēt iekaisuma vielas un hormoni, kas atradās taukaudos, un tie ir jālikvidē, lai mazinātu ķermeņa iekaisumu un regulētu hormonālās izmaiņas, kas rodas svara zaudēšanas laikā.

Tādējādi, dodoties uz svara zaudēšanas diētu, ir svarīgi veikt detoksikācijas diētas periodus, lai attīrītu ķermeni un veicinātu turpmāku svara zaudēšanu. Turklāt detoksikācijas pārtiku var izmantot arī ķermeņa sagatavošanai ēst diētu svara zaudēšanai. Lūk, kā veikt detoksikācijas diētu.

Kad ķermenis uzkrāj toksīnus

Papildus tam, ka detoksikācijas pārtika ir svarīga svara zaudēšanai, tā jāizmanto arī toksīnu izvadīšanai, kas uzkrājas ikdienas situācijās, piemēram:

• Lietojiet pārtikas produktus, kas ražoti ar pesticīdiem, insekticīdiem, herbicīdiem, antibiotikām, hormoniem un citām zālēm dzīvnieku un kultūraugu ārstēšanai;
• Patērē alkoholiskos dzērienus;
• Dūmi;
• Nepraktizējiet fiziskās aktivitātes;
• Pārdzīvo lielas stresa situācijas;
• Kam ir tādas problēmas kā diabēts vai aptaukošanās, infekcijas vai tiek veikta operācija;
• Hormonu zāļu, piemēram, kontracepcijas līdzekļu, lietošana.

Šajos gadījumos detoksikācijas diēta palīdz izvadīt no organisma liekos toksīnus, uzlabojot ķermeņa metabolismu, cīnoties ar šķidruma aizturi un uzlabojot zarnu darbību.

Detox un vingrošana

Fizisko vingrinājumu laikā tiek veidota lielāka muskuļu masa, un šajā procesā rodas pienskābe, viela, kas ir atbildīga par muskuļu sāpju izraisīšanu pēc fiziskām aktivitātēm.

Šajos gadījumos detoksikācijas diēta palīdz ātrāk likvidēt pienskābes un citu iekaisuma vielu daudzumu, kas rodas fiziskās slodzes laikā, ātrāk atjaunojot muskuļus, kas uzlabo treniņu sniegumu.

Galvenie detoksikācijas pārtikas produkti

Galvenie pārtikas produkti ar detoksikācijas īpašībām, kas regulāri jālieto, ir:

• Spirulina, bagāta ar antioksidantiem brūnaļģes;
• Kāposti, jo tajā ir daudz pretiekaisuma vielu, kas palīdz nierēm darboties;
• Probiotikas, piemēram, dabiskie jogurti un kefīrs, kas uzlabo zarnu floru un imūnsistēmu;
• Citrusaugļu sulas citronu, apelsīnu, pasifloras augļus un ananāsus, jo tie ir bagāti ar antioksidantiem;
• Ūdens, lai palīdzētu izvadīt toksīnus ar urīnu;
• Ingverspar spēcīgu antioksidantu un pretiekaisuma darbību;
• Ķiploki, satur spēcīgus antioksidantus alicīnu.

Papildus šo pārtikas produktu patēriņa palielināšanai, lai detoksikācijas diēta patiešām darbotos, jums vajadzētu izvairīties no alkoholisko dzērienu, saldumu, sarkanās un pārstrādātās gaļas, piemēram, desu un desu, un ceptu ēdienu lietošanas.

Pārbaudiet šos padomus un daudz ko citu šajā videoklipā: