Autors: William Ramirez
Radīšanas Datums: 17 Septembris 2021
Atjaunināšanas Datums: 16 Augusts 2025
Anonim
Tibbeyan Ala Jatt : Harf Cheema (Full Song) Gurlez Akhtar | Karan Aujla | Deep Jandu | GK | Geet MP3
Video: Tibbeyan Ala Jatt : Harf Cheema (Full Song) Gurlez Akhtar | Karan Aujla | Deep Jandu | GK | Geet MP3

Saturs

Cilvēkiem ar O tipa asinīm vajadzētu dot priekšroku uzturā iekļaut lielu daudzumu gaļas, īpaši sarkanās gaļas, un izvairīties no piena un piena produktiem, jo ​​viņiem parasti ir grūti sagremot laktozi.

Uztura, kuras pamatā ir asins grupa, pamatā ir katra indivīda ģenētiskās variācijas, cenšoties ievērot katra indivīda vielmaiņas atšķirības, lai atvieglotu svara kontroli, solot zaudēt līdz 6 kg mēnesī.

Atļautie ēdieni

Pārtika, kas atļauta O tipa asins diētā, ir:

  • Gaļa: visu veidu, ieskaitot subproduktus un zivis;
  • Tauki: sviests, olīveļļa, speķis;
  • Eļļas augu sēklas: mandeles, valrieksti;
  • Sēklas: saulespuķu, ķirbju un sezama;
  • Siers: mocarella, kazas siers,
  • Olas;
  • Dārzeņu piens;
  • Pākšaugi: baltās, melnās pupiņas, sojas pupas, zaļās pupiņas, zirņi un aunazirņi;
  • Labība: rudzi, mieži, rīsi, bez lipekļa maize un kviešu kāposti;
  • Augļi: vīģe, ananāsi, aprikozes, plūmes, banāni, kivi, mango, persiki, āboli, papaija, citrons un vīnogas;
  • Dārzeņi: mangolds, brokoļi, sīpols, ķirbis, kāposti, okra, spināti, burkāni, krese, cukini, maniokas, bietes, pipari un tomāti.
  • Garšvielas: kajēnas pipari, piparmētra, pētersīļi, karijs, ingvers, maurloki, kakao, fenheļa, medus, oregano, sāls un želatīns.

O asinsgrupas cilvēki kuņģī izdala daudz kuņģa sulas, kas atvieglo visu veidu gaļas sagremošanu. No otras puses, viņiem parasti ir slikta laktozes sagremošana, kam vajadzētu samazināt piena un piena produktu patēriņu. Ziniet visu par savu asinsgrupu.


Aizliegtie pārtikas produkti

Pārtika, kas aizliegta O asinsgrupas diētā, ir:

  • Gaļa: šķiņķis, lasis, astoņkājis, cūkgaļa;
  • Piens un piena produkti piemēram, skābs krējums, brie siers, parmezāns, provolone, rikota, kotedža, saldējums, biezpiens, biezpiens un čedars;
  • Eļļas augu sēklas: kastaņi un pistācijas;
  • Pākšaugi: melno acu pupiņas, zemesrieksti un lēcas.
  • Tauki: kokosriekstu, zemesriekstu un kukurūzas eļļa.
  • Labība: Kviešu milti, kukurūzas ciete, kukurūza, kviešu putraimi, auzas un baltmaize;
  • Augļi: apelsīns, kokosrieksts, kazenes, zemenes un mandarīns;
  • Dārzeņi: kartupeļi, baklažāni, ziedkāposti un kāposti;
  • Citi: šampinjoni, kanēlis, kečups, marinēti ēdieni, kukurūzas ciete, etiķis, melnie pipari;
  • Dzērieni: kafija, melnā tēja, kolas dzērieni un destilēti dzērieni.

Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem palīdz cīnīties ar iekaisumu, šķidruma aizturi, pietūkumu un tauku uzkrāšanos organismā, uzlabojot vielmaiņu un vispārējo veselību.


O tipa asins diētas izvēlne

Šajā tabulā parādīts 3 dienu diētas izvēlnes piemērs cilvēkiem ar O asinsgrupu:

UzkodasDiena 12. diena3. diena
Brokastis1 tapioka ar olu un mocarellu + ingvera tēja ar kanēli1 glāze kokosriekstu piena + 1 šķēle bez lipekļa maizes ar maltu liellopa gaļuOmlete ar kazas sieru + kumelīšu tēja
Rīta uzkodas1 banāns1 glāze zaļās sulas1 ābols ar mandelēm
Pusdienas vakariņasGrilēta vistas gaļa ar ķirbju biezeni un zaļajiem salātiemKotletes ar tomātu mērci un brūniem rīsiem + sautēti salāti ar olīveļļuCepta menca ar dārzeņiem un olīveļļu
Pēcpusdienas uzkodas1 jogurts bez laktozes + 6 rīsu krekeri ar mandeļu pastuCitronzāles tēja + 1 maizes šķēles bez laktozes ar oluBanānu kokteilis ar mandeļu vai kokosriekstu pienu

Ir svarīgi atcerēties, ka diētas atbilstoši asins grupai atbilst veselīgas ēšanas paradumiem un tām ir jāpapildina ar biežu fizisko aktivitāšu praktizēšanu. Turklāt daudzveidīgs un sabalansēts uzturs dod labus rezultātus visiem asins tipiem.


Fascinatingly

Kāpēc sekss ir sāpīgs? 7 iespējamie cēloņi

Kāpēc sekss ir sāpīgs? 7 iespējamie cēloņi

PārkatDažām ievietēm āpe eka laikā ir pārāk izplatīta. Apmēram 3 no 4 ievietēm Amerika avienotajā Valtī ir ziņojuša par āpju ajūtu dzimumakta laikā kādā dzīve laikā.“Dipareunija” ir zinātniki medicīn...
No kā izgatavoti nagi? Un 18 citas lietas, kas jums jāzina par nagiem

No kā izgatavoti nagi? Un 18 citas lietas, kas jums jāzina par nagiem

Keratīn ir olbaltumvielu veid, ka veido šūna, ka veido nagu un cita ķermeņa daļa audu.Keratīnam ir varīga loma nagu veelībā. Ta paargā nagu no bojājumiem, padarot to izturīgu un izturīgu.Keratīn veido...