Diēta nedēļas nogalē

Saturs

• Diētas ēdienkarte nedēļas nogalē
• Noderīgas saites:

Nedēļas nogales diēta ir mazkaloriju diēta, kuru var veikt tikai 2 dienas.

Divu dienu laikā jūs nevarat kompensēt nedēļas laikā pieļautās kļūdas, bet nedēļas nogalē parasti ir vairāk miera, un tāpēc ir vieglāk kontrolēt bada lēkmes, kuras var izraisīt trauksme un, turklāt, ja jums ir vairāk brīvais laiks nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Visas dienas laikā ieteicams dzert daudz šķidruma, piemēram, ūdeni vai zaļo tēju. Šajā diētā nav atļauts dzert kafiju vai alkoholiskos dzērienus.

Diētas ēdienkarte nedēļas nogalē

Nedēļas nogales diētas ēdienkartes piemērs:

• Brokastis: ābolu un divu burkānu sula ar 1 vienkāršu jogurtu ar ēdamkaroti medus un 1 bļoda sasmalcinātas melones vai arbūzu vai ananāsu (100 g).
• Pusdienas: salātu, spinātu un sīpolu salāti, kas garšoti ar nelielu sāls, olīveļļas un etiķa piedevu, pievienojot 50 g riekstu.
• Vakariņas: 500 g vārītu zaļo pupiņu un 3 persiki (300 g).

Tas ir diēta, lai zaudētu svaru nedēļas nogalē tajā ir maz kaloriju, un tāpēc tas ir paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no īpašām veselības problēmām, un šajos gadījumos jākonsultējas ar ārstu.

Pirms diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai diēta nekaitētu jūsu veselībai.

Noderīgas saites:

• Banānu diēta
• 3 soļi līdz veselīgam svara zudumam