Vidukļa trenažieri: vai tie darbojas un kas jums jāzina, pirms to izmēģināt

Saturs

• Kas ir jostasvietas treneris?
• Kādas ir domājamās priekšrocības?
• Smilšu pulksteņa figūra
• Svara zudums
• Apetītes samazināšanās
• Labāka stāja
• Kādi ir riski valkāt jostasvietas trenažieri?
• Elpošanas problēmas
• Gremošanas sistēmas jautājumi
• Iekšējie bojājumi
• Kad drīkst valkāt jostasvietas trenažieri?
• Vai ir citi veidi, kā veidot jostasvietu?
• Apakšējā līnija

Vidukļa trenažieri ir domāti, lai saspiestu jūsu vidusdaļu un “trenētu” figūru smilšu pulksteņa formā. Būtībā tie ir korsete ar mūsdienīgu vērpjot.

Trenažieru vidukļa tendence daļēji var būt saistīta ar slavenībām, kas sociālajos tīklos publicē fotoattēlus un entuziasma pilnu atbalstu. Slavenie var zvērēt viņiem, bet tas nenozīmē, ka tie ir efektīvi un droši lietojami.

Turpiniet lasīt, kad mēs izpētām vidukļa trenažieru realitāti un to, vai tie nerada risku veselībai.

Kas ir jostasvietas treneris?

Trenažieris jostasvietā ir apakšveļa, kas sastāv no bieza auduma un cietā metāla atkaulošanas. Tas ir valkāts ap vidusdaļu, un tas ir cinkots ar šņorēšanas sistēmu, āķiem vai velcro.

To paredzēts nēsāt daudz ciešāk nekā jostu vai formas apakšveļu, lai iegūtu gludāku, mazāku vidukli. Lai gan rezultātus var redzēt uzreiz, “apmācībai” ir nepieciešams apģērbs bieži valkāt vairākus mēnešus.

Korsetes pastāv vismaz piecus gadsimtus. Sākotnēji viņi slēpa lielāko daļu sievietes formas starp krūtīm un gurniem. Kādreiz 1800. gados korsetes attīstījās, lai akcentētu sievietes formu, un tās mērķis bija novērtēt smilšu pulksteņa figūru, kurai nepieciešama maza jostasvieta un izliekti gurni.

Idealizētais mazais vidukļa izmērs kļuva arvien mazāks, līdz korsetes izkritās no modes diskomforta un veselības problēmu dēļ.

Kādas ir domājamās priekšrocības?

Smilšu pulksteņa figūra

Tūlītēja transformācija var būt iespaidīga, un teorija ir tāda, ka jūs varat apmācīt jostasvietu šīs formas saglabāšanā.

Saskaņā ar American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) emuāru, jostasvietas treneris krasi nemainīs jūsu ķermeņa formu. Pat ja jums ir ķermeņa tips, kas īslaicīgi piesakās šai formai, maz ticams, ka jūsu vidukļa trenerim būs ilgstoša ietekme.

Svara zudums

Jūs varētu īslaicīgi zaudēt nelielu svara svaru, valkājot jostasvietas trenažieri, taču tas, iespējams, būs saistīts ar šķidruma zudumu svīšana, nevis tauku zuduma dēļ.

Varat arī ēst mazāk, valkājot trenažieri, vienkārši tāpēc, ka kuņģis ir saspiests.

Tas nav veselīgs vai ilgtspējīgs svara zaudēšanas ceļš. Pat uzņēmumi, kas ražo un pārdod jostas trenažierus, svara samazināšanas plānā piedāvā vingrinājumus un veselīgu uzturu.

Kaut arī daži jostasvietas trenera atbalstītāji varētu ieteikt valkāt trenažieri, kamēr vingrojat, tā nav laba ideja. Tas var stipri ierobežot kustību.

Turklāt audiem un muskuļiem ir nepieciešams skābeklis, īpaši fiziskās slodzes laikā. Jūsu jostasvietas treneris var apgrūtināt dziļu ieelpošanu, padarot treniņa turpināšanu daudz grūtāku.

Nelielā 2010. gada pētījumā tika novērtēta svara zaudēšanas iespējamība un rentabilitāte, lietojot ļoti zemu kaloriju diētu. Pētnieki arī apsvēra, vai korsetes valkāšana ilgtermiņā palīdzētu saglabāt svara zudumu.

Viņi uzskatīja, ka ļoti zemu kaloriju diēta ir iespējama pat pēc gada. Viņi nespēja novērtēt korsetes valkāšanas efektivitāti, jo lielākā daļa pētījuma dalībnieku diskomforta dēļ vienkārši atteicās no to valkāšanas.

Apetītes samazināšanās

Ir jēga, ka, saspiežot vēderu, iespējams, jūs ātrāk jutīsities sāta sajūta. Tas var izraisīt mazāk ēst.

Ir svarīgi ēst pareizu barojošu ēdienu daudzumu, lai saglabātu veselību un iegūtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Ierobežojot to, cik daudz jūs ēdat, diēta var nebūt pietiekama, lai saglabātu veselību.

Labāka stāja

Vidukļa trenažiera valkāšana var veicināt labu stāju, kamēr jūs to nēsājat. Tomēr, ja jūs to pārāk daudz nēsājat, tas var vājināt jūsu pamat muskuļus, izraisot muguras sāpes un sliktu stāju.

Kādi ir riski valkāt jostasvietas trenažieri?

Elpošanas problēmas

Saskaņā ar ABCS datiem, trenažiera vidukļa lietošana var samazināt plaušu ietilpību par 30 līdz 60 procentiem. Tas var būt neērti un iztukšot jūsu enerģiju. Ievietojiet to pietiekami stingri, un jūs pat varētu iziet.

Tas pat var izraisīt iekaisumu vai šķidruma uzkrāšanos plaušās. Laika gaitā elpošanas problēmas var ietekmēt jūsu limfātisko sistēmu, kas palīdz atbrīvot jūsu ķermeni no toksīniem.

Gremošanas sistēmas jautājumi

Valkājot jostasvietas trenažieri, jūs ne tikai saspiežat ādu un taukus, bet arī saspiežat savu iekšpusi. Var ietekmēt jūsu gremošanas sistēmas daļas, ieskaitot barības vadu, kuņģi un zarnas.

Spiediens var piespiest skābi no kuņģa atgriezties barības vadā, izraisot sliktu grēmas gadījumu. Ja Jums ir gastroezofageāls reflukss (GERD), jostasvietas trenažiera lietošana var pasliktināt situāciju.

Iekšējie bojājumi

Kad jūs saspiežat vidusdaļu, tas iekšējos orgānus, piemēram, aknas un nieres, piespiež nedabiskā stāvoklī. Pārmērīga orgānu pārslodze var ietekmēt asinsriti un mainīt orgānu darbību.

Ar laiku tas var izraisīt neatgriezeniskus orgānu bojājumus, samazinātu muskuļu spēku un pat ribu lūzumus.

Kad drīkst valkāt jostasvietas trenažieri?

Kostīmā jūs noteikti varat valkāt tradicionālo korseti. Nevelciet to pārāk stingri, un jums vajadzētu būt labi. Līdzīgi kā ķermeņa formētājs vai josta, reizi pa reizei jūs varat valkāt vidukļa trenažieri zem īpaša apģērba. Kamēr tas nav pārāk ierobežojošs, tas, iespējams, ir nekaitīgs.

Ja jūtat elpas trūkumu vai vieglu galvu, pēc iespējas ātrāk atlaidiet jostas trenažieri vai noņemiet to.

Vai ir citi veidi, kā veidot jostasvietu?

Ir drošāki veidi, kā strādāt pie jostasvietas.

• Sabalansēta diēta. Koncentrējieties uz svaigiem, veseliem ēdieniem un porciju kontrolei. Samaziniet saldās uzkodas un dzērienus, kā arī pārstrādātu pārtiku.
• Regulāri vingrinājumi. Sajauciet aerobos vingrinājumus ar spēka treniņiem, lai tonizētu un stiprinātu muskuļus un palīdzētu sadedzināt kalorijas. Personīgais treneris var palīdzēt izveidot treniņu rutīnu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
• Mazāk ierobežojoši formas apģērbi. Ieguldiet apakšveļā, kas palīdz jums piešķirt gludāku siluetu, neierobežojot elpošanu. Daži vidukļa cincheri ir izgatavoti ar elastīgu plastmasas atkaulošanu, lai nodrošinātu lielāku pārvietošanās brīvību.
• Apmeklējiet ārstu. Konsultējieties ar savu ārstu par drošiem, efektīviem svara zaudēšanas veidiem, kas neietekmēs jūsu veselību.
• Runājiet ar speciālistu. Ja jūs interesē mainīt noteiktas ķermeņa daļas, jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie sertificēta kosmētikas vai plastikas ķirurga.

Apakšējā līnija

Visticamāk, ka vidukļa trenažieriem nebūs dramatiskas vai ilgtermiņa ietekmes uz jūsu figūru. Pārmērīgi lietojot vai pārāk cieši sasitot, tie var pat izraisīt veselības problēmas. Veselīgākais un efektīvākais svara zaudēšanas un noturēšanas veids ir sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.

Šad tad valkājot jostasvietas trenažieri, iespējams, tas neradīs problēmas, ja tas nav pārāk stingri.

Konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu par vidukļa trenažieru drošību un efektivitāti.