Sāpes gūžā: 6 biežākie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Tendinīts
• 2. Bursīts
• 3. Sēžas nerva iekaisums
• 4. Artrīts vai osteoartrīts
• 5. Gūžas locītavas dislokācija vai lūzums
• 6. Gūžas sāpes grūtniecības laikā
• Kad iet pie ārsta

Gūžas locītavas sāpes parasti nav nopietns simptoms, un vairumā gadījumu tās var ārstēt mājās, uzklājot reģionam siltumu un atpūšoties, kā arī izvairoties no trieciena vingrinājumiem, piemēram, skriešanas vai kāpšanas pa kāpnēm.

Lūk, kā siltumu pielietot sāpju mazināšanai.

Tomēr, ja gūžas sāpes ir smagas, uzstājīgas, ilgst vairāk nekā 15 dienas un neuzlabojas, atpūšoties un lietojot pretsāpju līdzekļus, piemēram, Dipirona, vai šķiet, ka tās pasliktinās, ieteicams konsultēties ar ortopēdistu, jo tas var liecināt par smagāku problēmu, piemēram, artrītu, osteoartrītu vai bursītu, kurai var būt nepieciešama specifiskāka ārstēšana.

Galvenie gūžas sāpju cēloņi ir:

1. Tendinīts

Tendinīts parasti izraisa sāpes gūžas locītavā, kas pasliktinās vingrojumu laikā, piemēram, staigājot vai skrienot, un kas var izstarot uz kāju. Šāda veida sāpes biežāk sastopamas sportistiem, kuri daudz izmanto cīpslas ap gurnu, un tāpēc parasti tās parādās, piemēram, pēc fizisko vingrinājumu sesijas.

Ko darīt: 15 minūtes uzlieciet siltu kompresi uz gūžas, 2 līdz 3 reizes dienā vismaz 3 dienas pēc kārtas un uzklājiet pretiekaisuma ziedi, piemēram, Cataflam vai Traumeel. Pārbaudiet citus padomus gūžas locītavas tendinīta sāpju mazināšanai.

2. Bursīts

Gūžas locītavas bursīta gadījumā sāpes ir dziļākas, ietekmē locītavas vidusdaļu un var izstarot no augšstilba sāniem. Dažos gadījumos bursīts var izraisīt nelielu pietūkumu augšstilba sānos un pat kļūt pieskāriena sāpīgs.

Ko darīt: karstu kompresu uzlikšana gurnu sānos un tādu stiepšanās vingrinājumu veikšana kā gulēšana uz grīdas un gurnu pacelšana var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr ieteicams konsultēties arī ar ortopēdu, jo tas var liecināt par pretiekaisuma līdzekļu lietošanu un fizioterapijas nodarbībām. Pārbaudiet dažus gūžas locītavas bursīta vingrinājumus un citas ārstēšanas iespējas.

3. Sēžas nerva iekaisums

Nervu iekaisums parasti rodas cilvēkiem, kuri veic trieciena vingrinājumus vai regulāri nodarbojas ar glute apmācību. Turklāt šāda veida sāpes ir raksturīgas arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo ​​nervu saspiež mugurkaula skriemeļi.

Sēžas nerva iekaisuma izraisītās sāpes parasti ir intensīvākas gūžas aizmugurē, sēžas rajonā un izstaro kāju, kas var izraisīt dedzinošu sajūtu vai apgrūtināt kustību.

Ko darīt: dažos gadījumos sēžas nerva sāpes var mazināt, masējot sēžamvietu un muguras lejasdaļu, kā arī veicot muguras stiepšanas un nostiprināšanas vingrinājumus. Tomēr, kad sāpes neuzlabojas, ieteicams doties pie ārsta, jo, lai mazinātu nervu iekaisumu, var būt nepieciešams lietot pretiekaisuma līdzekļus vai pat veikt fizikālās terapijas sesijas. Skatiet dažus vingrinājumu piemērus un citas iespējas sēžas nerva sāpju ārstēšanai.

Šeit ir daži padomi, lai atvieglotu išiasu:

4. Artrīts vai osteoartrīts

Cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, gūžas locītavas sāpes parasti liecina par artrītu, osteoartrītu vai pat osteoporozi, izraisot pastiprinātas sāpes staigājot, sēžot vai veicot citas darbības, kas mobilizē gūžas locītavu.

Ko darīt: lai sāktu ārstēšanu ar pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, diklofenaku vai ibuprofēnu, un lai veiktu fizioterapijas sesijas, lai mazinātu locītavu iekaisumu, jākonsultējas ar ortopēdu. Skatiet vairāk par gūžas locītavas artrozes ārstēšanu.

5. Gūžas locītavas dislokācija vai lūzums

Kad sāpes ir ļoti intensīvas un neērti staigāt un personai ir grūti sēdēt vai stāvēt, var būt aizdomas par dislokāciju, kas ir tad, kad locītava pārvietojas no vietas, bet tas var būt arī lūzuma pazīme, īpaši kad tas ir vecāka gadagājuma cilvēku kritiens vai kad sāpes rodas pēc negadījuma, kurā iesaistīta automašīna vai motocikls.

Ko darīt: nelaimes gadījumā nekavējoties jāzvana SAMU, zvanot pa tālruni 192, jo ārstēšana tiek veikta ar operāciju. Jebkurā citā gadījumā ieteicams arī pēc iespējas ātrāk doties uz slimnīcu vai konsultēties ar ortopēdu, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu un mazinātu sāpes. Uzziniet, kā identificēt gūžas dislokāciju un kādas procedūras var veikt.

Kad sāpes gūžā ir lēnas vai ir ļoti smagas, personai jākonsultējas ar ortopēdu, lai diagnosticētu cēloni un sāktu atbilstošu ārstēšanu, kas var ietvert medikamentus, diētas izmaiņas vai pat operāciju. Uzziniet vairāk par operāciju vietnē: Gūžas locītavas endoprotezēšana.

6. Gūžas sāpes grūtniecības laikā

Gūžas locītavas sāpes grūtniecības laikā skar apmēram pusi grūtnieču, un tās ir saistītas ar relaksīna iedarbību uz kauliem un locītavām. Tādējādi gūžas locītava kļūst vaļīgāka un rada lielāku diskomfortu, īpaši, ja grūtniece dienas laikā pieņem sliktu stāju.

Ko darīt: lai mazinātu gūžas sāpes grūtniecības laikā, sieviete var izmantot gūžas stiprinājumu, kas palīdz stabilizēt locītavu un uzlabot pašsajūtu.

Kad iet pie ārsta

Ja sāpes gūžā ir ļoti smagas, pēkšņi parādās, padara neiespējamas tādas kustības kā staigāšana un sēdēšana vai ir nepieciešamas vairāk nekā 1 mēnesis, ieteicams doties pie ārsta vai pie ortopēda.