Dzeramais marinētu sulu: 10 iemesli ir viss dusmas

Saturs

•  
• 1. Tas nomierina muskuļu krampjus
• 2. Tas palīdz saglabāt mitrumu
• 3. Tas ir beztauku atveseļošanās palīglīdzeklis
• 4. Tas nemazinās jūsu budžetu
• 5. Tas satur antioksidantus
• 6. Tas var atbalstīt jūsu svara zaudēšanas centienus
• 7. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
• 8. Tas uzlabo zarnu veselību
• 9. Dilles ir veselīgas
• 10. Tas saldina elpu
• Nākamie soļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Sākumā marinētu gurķu sulas dzeršana varētu izklausīties rupji. Bet ir vairāki iemesli, lai to apsvērtu.

Sportisti gadiem ilgi malkoja šo brīnišķīgo dzērienu. Eksperti nezināja visus iemeslus, kāpēc marinētu sulu pēc treniņa bija labi dzert. Viņi vienkārši zināja, ka tas, šķiet, palīdz mazināt krampjus.

Viņiem bija taisnība. Šķiet, ka tas palīdz muskuļu krampju gadījumā, kā arī vēl vairāk. Šeit ir aplūkots 10 veselīgs ieguvums, lietojot marinētu gurķu sulu.

1. Tas nomierina muskuļu krampjus

Dehidratētie vīrieši pēc marinētu gurķu sulas dzeršanas piedzīvoja ātrāku atbrīvošanos no muskuļu krampjiem, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Medicīnas un zinātnes sadaļā Sports un vingrinājumi.

Aptuveni 1/3 tasi marinētu sulu ir viss, kas vajadzīgs, lai panāktu šo efektu. Marinādes sula mazināja krampjus vairāk nekā dzerot tādu pašu ūdens daudzumu. Tas arī palīdzēja vairāk nekā vispār neko nedzert.

Tas varētu būt tāpēc, ka etiķis marinētu sulā var palīdzēt ātri atbrīvot sāpes. Etiķis var palīdzēt apturēt nervu signālus, kas nogurušajiem muskuļiem padara krampjus.

2. Tas palīdz saglabāt mitrumu

Lielākajai daļai cilvēku dzeramais ūdens mitrināšanai pēc treniņa ir piemērots. Ūdens, iespējams, ir viss, kas jums nepieciešams, ja vingrojat mēreni vai stundu vai mazāk.

Bet tas ir cits stāsts, ja jūs intensīvi vingrojat, vienlaikus vingrojat ilgāk par stundu vai vingrojat karstā klimatā.

Dzerot kaut ko ar nātriju un kāliju, jūs varat ātrāk iegūt hidratāciju. Nātrijs ir elektrolīts, kuru jūs zaudējat svīstot. Kālijs ir vēl viens sviedros zaudēts elektrolīts.

Marinādes sula satur daudz nātrija. Tajā ir arī nedaudz kālija. Pēc nosvīdušas vai ilgstošas ​​vingrinājumu sīpola sulas malkošana var palīdzēt jūsu ķermenim ātrāk atgūt normālo elektrolītu līmeni.

Vērojot nātrija uzņemšanu vai diētu ar zemu nātrija saturu? Pirms dzeršanas noteikti konsultējieties ar ārstu un dietologu par marinētu gurķu sulu.

3. Tas ir beztauku atveseļošanās palīglīdzeklis

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jūs, iespējams, neesat pārāk aizrautīgi par augstas kaloriju sporta dzērienu lietošanu.

Tas joprojām ir labs plāns zaudēto elektrolītu aizstāšanai pēc smagas fiziskās slodzes, ilgstošas ​​slodzes vai karstā laikā. Turklāt, ja jūsu muskuļi ir krampji, jūs, iespējams, vēlaties pēc iespējas ātrāk atvieglojumu.

Marinētu sula glābšanai! Marinādes sula nesatur taukus, bet tajā var būt dažas kalorijas. Tam var būt no nulles līdz 100 kalorijām uz 1 glāzes porciju. Kaloriju daudzums ir atkarīgs no tā, kas ir kodināšanas šķīdumā.

4. Tas nemazinās jūsu budžetu

Ja jūs jau regulāri ēdat marinētos gurķus, jums nav jātērē nauda sporta dzērieniem. Pat ja jūs neēdat marinētos gurķus, jūs joprojām varat izvēlēties marinētu sulu kā budžetam draudzīgu alternatīvu dārgākiem treniņu dzērieniem.

Varat arī iegādāties komerciāli sagatavotas marinētu gurķu sulas, kas tiek pārdotas kā sporta dzērieni. Viņi maksā vairāk nekā dzerot to, kas palicis jūsu marinēto burciņā, kad visi marinētie gurķi vairs nebūs. Negatīvie ir tas, ka jūs uzzināsiet, lasot uzturvielu marķējumu, ko jūs saņemat katrā porcijā.

5. Tas satur antioksidantus

Marinētu sulā ir ievērojams daudzums vitamīnu C un E, kas ir divi galvenie antioksidanti. Antioksidanti palīdz aizsargāt jūsu ķermeni no kaitīgām molekulām, kuras sauc par brīvajiem radikāļiem. Ikviens tiek pakļauts brīvo radikāļu iedarbībai, tāpēc diētā ir daudz antioksidantu.

Vitamīni C un E arī palīdz uzlabot jūsu veselību imūnsistēmas funkcijas, kā arī citas lomas, kuras tās spēlē jūsu ķermenī.

6. Tas var atbalstīt jūsu svara zaudēšanas centienus

Sālījumu sula satur daudz etiķa. Katru dienu patērējot nedaudz etiķa, jūs varat zaudēt svaru, kā ziņots Bioscience, Biotechnology un bioochemistry.

Pēc 12 nedēļām pētījuma dalībnieki, kuri katru dienu bija lietojuši vai nu apmēram 1/2 unces vai 1 unces etiķa, zaudēja vairāk svara un tauku nekā tie, kuri nebija lietojuši nevienu etiķi.

7. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs

Pētījums, kas publicēts Journal of Diabetes Research, parādīja nelielas etiķa porcijas patēriņa sekas pirms ēdienreizes. Etiķis palīdzēja regulēt cukura līmeni asinīs pēc ēdienreizes cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. 2. tipa cukura diabēts ir saistīts ar lieko svaru un aptaukošanos.

Labi regulēts cukura līmenis asinīs palīdz saglabāt veselību. Daudziem cilvēkiem ir 2. tipa cukura diabēts, un viņi to nezina. Neregulēts cukura līmenis asinīs var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, aklumu, sirds bojājumus un nieru bojājumus.

8. Tas uzlabo zarnu veselību

Etiķis marinētu sulā var palīdzēt arī jūsu vēderam saglabāt veselību. Etiķis ir raudzēts ēdiens. Fermentēti pārtikas produkti ir noderīgi jūsu gremošanas sistēmai. Tie veicina labu baktēriju un floras augšanu un veselīgu līdzsvaru jūsu zarnās.

9. Dilles ir veselīgas

Izvēlieties diļļu marinētu sulu, lai iegūtu vairāk iespējamo ieguvumu. Dillēs ir kvercetīns. Kvercetīnam piemīt holesterīnu pazeminošas īpašības. Holesterīnā publicēts pētījums atklāja, ka dilles kāmjos pazemināja holesterīna līmeni. Tam var būt līdzīga ietekme uz cilvēkiem.

Pētījuma autori arī minēja, ka dillēm ir daudz tradicionālu zāļu. Tie ietver ārstēšanu:

• gremošanas traucējumi
• vēdera krampji
• gāze
• citas gremošanas kaites

10. Tas saldina elpu

Pat ja tas dzeršanas laikā liek jūsu lūpām saspiesties, mazliet sālīta sula var dot saldāku elpu.

Baktērijas mutē var izraisīt sliktu elpu. Gan dillēm, gan etiķim ir antibakteriālas īpašības. Šī spēcīgā kombinācija var palīdzēt atsvaidzināt elpu pēc tam, kad esat dzēris marinētu sulu.

Nākamie soļi

Tā vietā, lai notecinātu šo atlikušo šķidrumu no jūsu marinētās burkas kanalizācijā, apsveriet iespēju to saglabāt nākotnes lietošanai.

Jūs pat varat atrast sev baudīt sāļo garšu. Lietas pēc jūsu fiziskās aktivitātes var garšos savādāk nekā parasti. Tāpēc pat tad, ja marinēto gurķu sula šobrīd neizklausās pārsteidzoši, varbūt tā sasniegs vietu pēc jūsu nākamā treniņa.

Pārbaudiet plašu marinētu gurķu izvēli tiešsaistē.

Pat ja jūs nekad nemīlat garšu, jūs varat galu galā nolemt, ka marinētu gurķu sulas dzeršana ir tā vērts, lai gūtu labumu veselībai.