Svara zudums ar Mēness diētu
Saturs
- Atļautie ēdieni
- Aizliegtie ēdieni vienmēr
- Pārtika, kas aizliegta mēness izmaiņu laikā
- Mēness diētas izvēlne
Lai zaudētu svaru, lietojot Mēness diētu, šķidrumus vajadzētu dzert tikai 24 stundas ar katru Mēness fāzes maiņu, kas notiek reizi nedēļā. Tādējādi katrā mēness maiņā ir atļauts lietot tikai tādus šķidrumus kā sulas, zupas, ūdeni, tēju, kafiju vai pienu, vienmēr bez cukura.
Šīs diētas pamatā ir pārliecība, ka mēness ietekmē cilvēka ķermeņa šķidrumus, tāpat kā tas ietekmē plūdmaiņas. Tas pats notiek ar pārliecību par matu griešanu atbilstoši mēness fāzei, lai stimulētu augšanu un cīnītos pret matu izkrišanu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šiem uzskatiem nav zinātnisku pierādījumu.
Atļautie ēdieni
Mēness maiņas dienās atļautie pārtikas produkti ir:
- Zupas un buljoni;
- Kafija bez cukura;
- Sulas bez cukura;
- Piens;
- Augļu vitamīni bez cukura piedevas;
- Jogurts;
- Tējas bez cukura.
Ūdens šajā diētā ir arī būtisks, un jums vajadzētu patērēt vismaz 2 litrus ūdens dienā.
Aizliegtie ēdieni vienmēr
Pārtika, no kuras jāizvairās no Mēness diētas, ir bagāta ar sliktajiem taukiem, piemēram, cepti ēdieni, uzkodas, ātrās uzkodas un pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, desa, desa, bekons, salami, šķiņķis, gatavās mērces un saldēti gatavie ēdieni.
Turklāt ir jāizvairās no cukura un saldumiem kopumā, kā arī no pārtikas produktiem, kas bagāti ar rafinētiem kviešu miltiem, piemēram, baltmaize, picas, cepumi un kūkas. Uzziniet, kā zaudēt svaru ar uztura pārkvalifikāciju.
Pārtika, kas aizliegta mēness izmaiņu laikā
Šķidrās diētas laikā jums vajadzētu izvairīties galvenokārt no cietiem pārtikas produktiem, taču ir svarīgi arī būt uzmanīgiem, lai izvairītos no šķidrumu, kas bagāti ar cukuru vai sāli, patēriņa, kas papildus zarnu bojājumiem izraisīs šķidruma aizturi un svara pieaugumu.
Tādējādi jāizvairās no rūpnieciski ražotām sulām, saldējuma, kafijas vai tējām ar cukuru, bezalkoholiskajiem dzērieniem, pulverveida zupām vai buljoniem, kuros izmanto kubiņos sagrieztas garšvielas. Skatiet šķidruma detoksikācijas diētas piemēru.
Mēness diētas izvēlne
Šajā tabulā parādīts 3 dienu Mēness diētas izvēlnes piemērs, ieskaitot 1 dienu šķidru pārtiku un 2 dienas cietu ēdienu:
| Uzkodas | Diena 1 | 2. diena | 3. diena |
| Brokastis | 1 glāze bez cukura papaijas smūtija | 1 glāze nesaldinātas kafijas + 1 maizes šķēle ar olu un sieru | 1 tase kafijas ar pienu + 1 auglis + 2 vārītas olas |
| Rīta uzkodas | 1 glāze nesaldinātas zaļās tējas | 1 banāns + 1 kol auzu zupa | 1 ābols + 5 indijas rieksti |
| Pusdienas vakariņas | sakultā dārzeņu zupa | 3 kol rīsu zupa + 2 kol pupiņu zupa + 100 g vārītas vai grauzdētas gaļas + zaļie salāti ar olīveļļu | 3 saldo kartupeļu šķēles + neapstrādāti salāti ar kukurūzu un olīveļļu + 1 zivs gabals |
| Pēcpusdienas uzkodas | 1 vienkāršs jogurts | banānu smūtijs: 200 ml piena + 1 banāns + 1 kol zemesriekstu sviesta zupa | 1 glāze kafijas + 3 veseli grauzdiņi ar sieru un diētisko ievārījumu |
Ir svarīgi atcerēties, ka uzturs jāvada dietologam un svara zudums ir efektīvāks, ja diēta tiek kombinēta ar regulārām fiziskām aktivitātēm.
Zemāk skatiet mūsu uztura speciālista video, kurā mācīts, kā pagatavot detoksikācijas zupu, kuru var izmantot dienās, kad mainās mēness fāze:
Populārs Vietnē
HIV transmisijas mītu iznīcināšana
