Kā zaudēt svaru, dzerot tēju

Saturs

• 1. Kā pagatavot ingvera tēju
• 2. Kā pagatavot zaļo tēju
• 3. Kā pagatavot mate tēju
• 4. Kā pagatavot zāļu tēju

Lielisks veids, kā ātrāk zaudēt svaru, ir dzert tēju. Tējai izdodas noņemt vēlmi ēst saldumus, atvieglo tauku dedzināšanu, veicina sāta sajūtu un atbaida slikto garastāvokli.

Dažas no vispiemērotākajām tējām, lai viegli zaudētu svaru, ir ingvera tēja, zaļā tēja un mate tēja, jo tās ievērojami palielina vielmaiņu, veicinot tauku sadedzināšanu, pat ja jūs neveicat vingrinājumus.

Tomēr ir vērts atcerēties, ka ir svarīgi uzturēt veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kā arī vingrot vismaz 3 reizes nedēļā, lai nodrošinātu labākos rezultātus.

1. Kā pagatavot ingvera tēju

Ingvera tēja ir lieliska svara zaudēšanai, jo tā ir diurētiķis, paātrina vielmaiņu, palīdz sadedzināt kalorijas un atvieglo gremošanu, vēl vairāk uzlabojot zarnu iztukšošanos, cīnoties ar aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos.

• Lai pagatavotu tēju: ielieciet 1 tējkaroti rīvēta ingvera pannā ar 1 litru ūdens un vāriet apmēram 8 minūtes. Pēc uguns izslēgšanas pārklājiet katlu, ļaujiet tējai sasilt, izkāšiet un dzeriet vairākas reizes dienā. Paņemiet 1 litru šīs tējas dienā.

Ingvera tēju var sajaukt arī ar citronu un medu, padarot to par lielisku mājas līdzekli gripas, kakla un galvassāpju izbeigšanai antiseptisko īpašību dēļ. Šajā gadījumā katrai gatavās ingvera tējas krūzei vienkārši jāpievieno 1 ēdamkarote medus un 1 citrona šķēle.

Ingvera tēja ar kanēli ir arī lielisks seksuālo stimulants, pateicoties tā afrodiziakajām īpašībām, un noņem vēlmi ēst saldumus.

2. Kā pagatavot zaļo tēju

Zaļā tēja ir laba tēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas ir diurētiķis, atbaida slikto garastāvokli, mazina nogurumu, palielina vielmaiņu, liekot ķermenim tērēt vairāk kaloriju pat tad, ja apstājas. Turklāt tas uzlabo imūnsistēmu, novēršot dažādas slimības, piemēram, artrītu, sirds slimības un vēzi.

• Zaļajai tējai: ielieciet 2 ēdamkarotes zaļās tējas vai 1 maisiņu zaļās tējas 1 glāzē verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Gaidiet, ka nākamais sasilst, izkāš un dzer bez saldināšanas.

Tā kā zaļā tēja ir rūgta un ne visi novērtē šo garšu, visas tās priekšrocības varat sasniegt, uzņemot zaļo tēju kapsulu formā, kurai ir tāds pats efekts kā mājās pagatavotajai tējai, kā arī tā ir novājējoša. Ieteicams lietot 2 kapsulas zaļās tējas dienā vai 1 litru mājās gatavotas tējas.

Iepazīstieties ar matcha tēju, zāli, kas ir spēcīgāka par zaļo tēju.

3. Kā pagatavot mate tēju

Mate tēja ir lieliski piemērota svara samazināšanai, pateicoties diurētiskajām īpašībām un lielajam šķiedrvielu saturam, kas papildus sāta veicināšanai atvieglo zarnu tranzītu.

Citas mate tējas priekšrocības ir: palielināt metabolismu, veicinot tauku sadedzināšanu, cīnīties ar liekā svara izraisīto iekaisumu un cīnīties ar fizisko un garīgo nogurumu, kas joprojām ir lielisks dabisks caurejas līdzeklis.

• Par mate tēju: ievietojiet 1 tējkaroti mate kausiņā un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Pārklājiet, ļaujiet tam sasilt, sasprindziniet un dzeriet tālāk, bez saldināšanas.

Regulāri lietojot, mate tēja 1 mēneša laikā joprojām var samazināt aptuveni 10% sliktā holesterīna.

Mate tējai ir kofeīns, un tādēļ personām, kas ir jutīgas pret šo vielu, nevajadzētu dzert tēju pēc pulksten 18, lai izvairītos no bezmiega.Grauzdētu mate tēju var lietot siltu vai ledu, nezaudējot nevienu no tā īpašībām.

4. Kā pagatavot zāļu tēju

Zāļu tēja ir lieliski piemērota svara zaudēšanai, jo tajā ir maz kaloriju, tā palielina vielmaiņu, veicina tauku dedzināšanu un palielina vēlmi stāties pretī ikdienas dzīves spiedienam.

• Par zāļu tēju: ielieciet 1 deserta karoti šādu augu: hibiskus; bagijs; kosa; svēta kaskara; leitnanta nūju un zaļo tēju pannā kopā ar 1 litru ūdens un uzvāra. Pēc 10 minūtēm izslēdziet uguni un ļaujiet tai atdzist. Izkāš un noliek malā.

Laba ideja ir ievietot šo tēju minerālūdens pudelē un dienas laikā to pamazām dzert, aizstājot ūdeni. Paņemiet vismaz 1 litru dienā. Vēl viena alternatīva ir izmantot 30 zāļu tēju, lai paātrinātu svara zudumu.

Lai sasniegtu labākus rezultātus un ātrāk zaudētu svaru, ieteicams izvēlēties vienu no iepriekš minētajām receptēm un saistīt to ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem un sabalansētu uzturu vismaz 1 mēnesi.

Zemāk esošajā videoklipā skatieties, kā rīkoties, lai pārvarētu badu: