Šī Equinox klase aizved Barre aizraujošā jaunā virzienā

Saturs

• Pārskats par

Kad es augu, ziemas olimpisko spēļu spilgtākā vieta vienmēr bija daiļslidošana. Man patika mūzika, kostīmi, žēlastība un, protams, gravitāciju izaicinošie lēcieni, kurus es "praktizētu" zeķēs un naktskreklā uz savas dzīvojamās istabas paklāja. Protams, tā nebija diezgan tas pats, kas atrasties uz ledus, bet savās domās es pabeidzu nevainojamu trīskāršu Salchow, kas saceltu pūli kājās.

Slidotavā nekad neesmu atradis daudz personisku panākumu, taču olimpisko izrāžu skatīšanās man tomēr šķiet maģiska. Esmu cienījis slidotājus ne tikai par viņu skaistajām, baleta kustībām, bet arī par spēku un izturību, kad viņi lec, griežas un slīd pa četru minūšu garajām programmām. (P.S. Daiļslidošana ir viens no ziemas sporta veidiem, kas sadedzina visvairāk kaloriju.)

Daiļslidošana jau sen ir sporta veids, kuram ir grūti piekļūt kā iesācējam, it īpaši, ja esat pieaugušais. Jūs varētu doties uz slidotavu vienu vai divas reizes gadā ap brīvdienām, bet tas, iespējams, ir par to. Tas nav līdzīgi kā riteņbraucējiem, kuri var izlabot savu spin, balerīnu mīļotājiem, kuri var doties uz barre, vai Missy Franklin faniem, kuri var ietriekties baseinā.

Taču tas mainīsies, pateicoties nevienam citam kā Tarai Lipinski, kura pārsteidza pasauli, kad 1998. gadā Ziemas Olimpiskajās spēlēs Nagano, Japānā, 15 gadu vecumā izcīnīja olimpisko zeltu dāmu slidošanas vienspēlēs. Pagājušajā mēnesī Lipinskis uzsāka Gold Barre Equinox, klasē, kas studijā ienes daiļslidošanas rutīnas elementus.

Pēc tam, kad viņa kļuva par profesionālu, Lipinski pavadīja gadus, pārejot no viena treniņu modes uz citu, pastāvīgi meklējot kaut ko, kas atspoguļotu viņas olimpisko spēļu treniņu izaicinājumus. Bare beidzot jutās kā piemērotāka. (Izmēģiniet mūsu mājas Barre treniņu.)

"Tā bija pirmā reize, kad es patiešām pamanīju rezultātus, bet es jutu, ka uz ledus joprojām ir lietas, kuras nesaņemat normālā barre klasē," saka Lipinskis. "Bare lieliski spēj mērķēt uz maziem muskuļiem, bet es nesaņēmu pilnu kardio treniņu."

Olimpietis vērsās pie ekvinokcijas ar ideju par slidošanas iedvesmotu barre klasi. Šo sarunu rezultāts ir 45 līdz 55 minūšu nodarbība, kas atdarina slidošanas rutīnas secību.

Vispirms ir divpadsmit minūšu iesildīšanās pie stieņa, kurā jūs veiksit virkni graciozu, dinamisku kustību. Tad ir laiks trāpīt, tā teikt, ledū. Ikviens dodas uz telpas centru, paņem pāris slīdošus diskus un veic virkni glāstīšanas un kāju vingrinājumu. Pēc tam seko griezieni pie stieņa (jūs aptiniet jogas siksnu ap stieni, lai palīdzētu noturēt līdzsvaru), lēcienu secība telpas centrā, īsa trīsdesmit sekunžu ilga aktīva atveseļošanās un pēdējā lēkšanas secība.

"Kad slidotāja sasniedz savu pirmo lēcienu savā programmā, viņas kājas jau ir nogurušas," saka Nikola De Anda, Equinox Nacionālās spārnu menedžere. "Tā mēs izstrādājām šo programmu, lai justos tā. Pēc visas iesildīšanās, glāstīšanas un pēdu darba, kad beidzot tiekat pie lēkšanas secības, jūsu kājas ir nogurušas."

Tas padara slidošanas iedvesmoto barre klasi par labāko treniņu. Kamēr tradicionālās barre nodarbības galvenokārt koncentrējas uz spēku, Gold Barre slidošanas elementi izaicina jūsu sirds un asinsvadu sistēmu un muskuļu izturība, saka De Anda.

Jūsu muca jums par to pateiksies.

"Salīdziniet balerīnas laupījumu ar slidotāja laupījumu," saka De Anda. "Šī klase dod jums slidotāja laupījumu, kas joprojām ir spēcīgs un tonizēts, tāpat kā balerīnai, bet tam ir vairāk izliekuma." (Jums joprojām vajadzētu izmēģināt mucas treniņu, ko profesionāla balerīna zvēr)

Piebilst Lipinskis: "Slidotāji noteikti ir pazīstami ar to, un es nekad par to nedomāju divreiz, bet, kad es nokļuvu uz ledus, man noteikti krustojas degšana."

Negaidiet arī savu tradicionālo barre skaņu celiņu. Gold Barre ir iestatīta instrumentālai mūzikai-tādai, kāda viņas slidotāju pavadītu viņas ikdienā, bet ar EDM un hiphopa pieskaņu, lai tai piešķirtu priekšrocības.

Nodarbība vispirms tika uzsākta atsevišķās Equinox vietās Kalifornijā, un pēc tam aprīlī sekos vietās Ņujorkā, Bostonā un citās vietās.

Lai gan es, iespējams, nekad neiekļūšu Olimpiskajās spēlēs, vismaz tagad man ir vieta, kur izkļūt no griezieniem un lēcieniem. Pievienoties man uz "ledus"?

Pārskats par