Vai ēteriskās eļļas var ārstēt vai novērst saaukstēšanos?

Saturs

• Kāpēc to izmēģināt?
• Ēterisko eļļu priekšrocības
• Ieguvumi
  
• Ko saka pētījums
• Kā lietot ēteriskās eļļas saaukstēšanās gadījumā
• Riski un brīdinājumi
• Riski
  
• Tradicionāla saaukstēšanās simptomu ārstēšana
• Ko jūs varat darīt tagad, lai atvieglotu saaukstēšanos

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kāpēc to izmēģināt?

Lielākā daļa cilvēku zina par saaukstēšanās ciešanām un visu meklē, lai atrastu līdzekļus. Ja jūsu saaukstēšanās zāles nesniedz atvieglojumu, apsveriet iespēju izmantot alternatīvas metodes simptomu ārstēšanai. Ēteriskās eļļas var ārstēt tādus simptomus kā sastrēgumi un pat saīsināt saaukstēšanās ilgumu.

Ēterisko eļļu priekšrocības

Ieguvumi

1. Ēteriskās eļļas var kalpot kā alternatīva medikamentiem.
2. Noteiktas eļļas var palīdzēt gulēt, kas var samazināt aukstuma risku.
3. Dažas eļļas var palīdzēt ārstēt vīrusu infekcijas, bet citas var samazināt drudzi.

Ēteriskās eļļas ir alternatīva recepšu un bezrecepšu zālēm. Dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt aizmigt. Pietiekams miegs var palīdzēt novērst saaukstēšanos.

Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā sešas stundas naktī, ir četras reizes lielāks risks saaukstēties nekā cilvēkiem, kuri guļ septiņas stundas naktī vai ilgāk.

Ēteriskās eļļas, kas veicina relaksāciju un miegu, ietver:

• lavanda
• kumelītes
• bergamotes
• sandalkoks

Ko saka pētījums

Kaut arī ēteriskās eļļas gadsimtiem ilgi tiek izmantotas kā tautas līdzekļi, nav daudz zinātnisku pētījumu, lai atbalstītu to efektivitāti pret saaukstēšanos. Daži pētījumi tomēr atbalsta to izmantošanu.

Viens parādīja, ka tvaika ieelpošana ar kumelīšu ēterisko eļļu palīdzēja mazināt saaukstēšanās simptomus. Atsevišķs atklāja, ka melaleukas eļļai, kas pazīstama arī kā tējas koka eļļa, piemīt pretvīrusu īpašības.

Smags saaukstēšanās dažreiz var pārvērsties nepatīkamā bronhīta gadījumā. Saskaņā ar 2010. gada pārskatu eikalipta eļļai piemīt pretvīrusu un pretmikrobu īpašības. Šīs īpašības vēsturiski tika izmantotas saaukstēšanās ārstēšanai. Ieelpotā vai perorālā eikalipta eļļa un tās galvenā sastāvdaļa, 1,8-cineols, var droši cīnīties ar vīrusiem un elpošanas problēmām, piemēram, bronhītu. Eikaliptu izmanto arī, lai izveidotu vēsu kompresi, lai mazinātu drudzi.

Piparmētru eļļu izmanto kā dabīgu dekongestantu un drudzi mazinošu līdzekli. Tas satur mentolu, sastāvdaļu, kas atrodama vietējās berzēs un palīdz mazināt sastrēgumus. 2003. gada in vitro pētījums parādīja piparmētru eļļas vīrusu aktivitāti. Mentolu lieto arī daudzos klepus pilienos, lai palīdzētu nomierināt kakla sāpes un klusu klepu.

Kā lietot ēteriskās eļļas saaukstēšanās gadījumā

Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) iesaka vairākas metodes ēterisko eļļu izmantošanai.

Ieelpošana ar tvaiku ir kā ēteriskās eļļas pirts. Lai iegūtu labākos rezultātus, rīkojieties šādi:

• Ievietojiet līdz septiņiem pilieniem ēteriskās eļļas lielā katlā vai bļodā ar verdošu ūdeni.
• Noliecieties virs bļodas (turiet apmēram desmit collas tālāk, jo pretējā gadījumā var gūt tvaika apdegumus) un pārklājiet galvu ar dvieli, lai izveidotu telti.
• Aizveriet acis un elpojiet caur degunu vienlaikus ne ilgāk kā divas minūtes.

Lai tieši ieelpotu ēteriskās eļļas, sautējiet tās tieši no pudeles vai pievienojiet līdz trim pilieniem vates vai kabatlakatiņā un ieelpojiet. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus spilvenam pirms gulētiešanas.

Relaksējošs un mazāk intensīvs ēterisko eļļu izmantošanas veids ir jūsu vannā. Maisiet divus līdz 12 pilienus vienā ēdamkarotē eļļas ar eļļu un pievienojiet maisījumu vannas ūdenim.

Jūs varat palīdzēt mazināt galvassāpes, notīrot pilienu atšķaidītas piparmētru eļļas uz tempļiem.

Aromterapijas difuzori ir mazāk tieša ēterisko eļļu ieelpošanas metode. Elektriskie un sveču difuzori piedāvā vieglu eļļas dispersiju; iztvaicētāji nodrošina intensīvāku difūziju.

Riski un brīdinājumi

Riski

1. Neatšķaidītu ēterisko eļļu lietošana uz ādas var izraisīt apdegumus vai kairinājumu.
2. Smaržas ieelpošana lielos daudzumos vai ilgstoši var izraisīt reiboni.
3. Daudzas ēteriskās eļļas bērniem var nebūt drošas.

Ēteriskās eļļas parasti ir drošas, ja tās lieto mazās devās, taču tās ir spēcīgas un jālieto piesardzīgi. Jums nevajadzētu norīt ēteriskās eļļas. Lietojot neatšķaidītas uz ādas, ēteriskās eļļas var izraisīt apdegumus, iekaisumu, niezi un izsitumus. Lai samazinātu kairinājuma risku, atšķaidiet ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu, piemēram:

• jojobas eļļa
• saldo mandeļu eļļa
• olīvju eļļa
• kokosriekstu eļļa
• vīnogu sēklu eļļa

Pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem vai zīdaiņiem labāk konsultēties ar ārstu vai apmācītu aromterapeitu. Bērniem NAHA iesaka lietot trīs pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas. Pieaugušajiem NAHA iesaka lietot 15 līdz 30 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas.

Piparmētru eļļu nedrīkst dot bērniem līdz sešu gadu vecumam. Saskaņā ar 2007. gada pētījumu, mentols ir licis maziem bērniem pārtraukt elpošanu, bet zīdaiņiem - dzelti.

Ēterisko eļļu ieelpošana lielos daudzumos vai ilgstoši var izraisīt reiboni, galvassāpes un nelabumu.

Ja esat grūtniece vai Jums ir nopietna veselības slimība, nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas bez konsultēšanās ar ārstu.

Tradicionāla saaukstēšanās simptomu ārstēšana

Nav zināms līdzeklis pret saaukstēšanos. Tas nozīmē, ka, ja esat saaukstējies, vienīgais, ko varat darīt, ir ļaut tam darboties. Kopā ar ēterisko eļļu lietošanu jūs varat arī atvieglot simptomus ar:

• acetaminofēns vai ibuprofēns pret drudzi, galvassāpēm un nelielām sāpēm
• dekongestanti, lai mazinātu sastrēgumus un notīrītu deguna ejas
• sālsūdens skalošana, lai nomierinātu kakla sāpes un klepu
• karsta tēja ar citronu, medu un kanēli, lai nomierinātu kakla sāpes
• šķidrumi, lai uzturētu hidratāciju

Ja tava mamma tevi baroja ar vistas zupu, kad esi saaukstējies, viņa bija pie kaut kā. 2000. gada pētījums liecina, ka vistas zupai ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt elpošanas ceļu infekciju smagumu. Vistas zupa un citi silti šķidrumi, piemēram, karsta tēja, palīdz mazināt sastrēgumus un novērš dehidratāciju.

Saskaņā ar a, ehinaceja var palīdzēt novērst saaukstēšanos un saīsināt to ilgumu. Cinka pastilas, kas lietotas 24 stundu laikā pēc simptomu rašanās, var saīsināt arī saaukstēšanās ilgumu.

Ko jūs varat darīt tagad, lai atvieglotu saaukstēšanos

Ja jūs saaukstējaties, mēģiniet ieelpot ēteriskās eļļas ar tvaiku, lai palīdzētu pārtraukt sastrēgumus. Dzert daudz šķidruma un pēc iespējas vairāk atpūsties. Lielākā daļa saaukstēšanās gadījumu izzūd nedēļas laikā. Ja jūs kavējaties vai jums ir pastāvīgs drudzis, klepus vai apgrūtināta elpošana, konsultējieties ar ārstu.

Labākais veids, kā novērst saaukstēšanos nākotnē, ir saglabāt imūnsistēmas veselību. To var izdarīt, ēdot sabalansētu uzturu, pietiekami gulējot un regulāri vingrojot. Laiks, lai uzzinātu par ēteriskajām eļļām un iegādātos nepieciešamos piederumus, nav saslimis. Uzziniet visu, ko varat tagad, lai būtu gatavs tos lietot, parādoties pirmajām simptomu pazīmēm. Sāciet ar dažām pamata eļļām, piemēram, lavandu, piparmētru un tējas koku.