5 ārstēšanas iespējas augšstilba stiepšanai

Saturs

• 1. Ārstēšana mājās
• 2. Drenāža
• 3. Zāļu lietošana
• 4. Vingrinājumi
• 5. Fizioterapija

Muskuļu stiepšanās ārstēšanu var veikt mājās, veicot vienkāršus pasākumus, piemēram, atpūtu, ledus lietošanu un kompresijas saites izmantošanu. Tomēr vissmagākajos gadījumos var būt nepieciešams lietot medikamentus un dažas nedēļas iziet fizikālo terapiju.

Muskuļu stiepšana ir tad, kad muskuļi fiziskās aktivitātes laikā izstiepjas pārāk daudz, un šī iemesla dēļ tas var notikt sporta zālē, piemēram, sacensībās vai futbolā. Šis ievainojums izraisa sāpes un ierobežotu kustību, un to var iedalīt 3 dažādās pakāpēs atkarībā no tā smaguma pakāpes. Uzziniet vairāk par muskuļu stiepšanu.

1. Ārstēšana mājās

Mājas ārstēšana sastāv no skartā reģiona atpūtas, tāpēc ir svarīgi izvairīties no pārāk liela muskuļu un locītavu pieprasījuma, tāpēc nav ieteicams apmeklēt sporta zāli un veikt apmācību, kamēr stāvoklis neuzlabojas, tomēr absolūta atpūta nav nepieciešama. un var uzturēt ikdienas aktivitātes, darbu un skolu.

Turklāt pirmajās 48 muskuļu stiepšanās stundās vai pat tad, ja ir redzams pietūkums, sabojātu ledu vai sasalušu želejas maisiņu var ievietot bojājuma augšdaļā 15-20 minūtes 3-4 reizes dienā. Pēc 48 stundām vai, veicot deflāciju, ja uzlabojumi nav notikuši, uz vietas varat ievietot siltu kompresi, atstājot to iedarboties apmēram 20 minūtes.

Ja vieta pēc pirmajām 48 stundām joprojām ir pietūkušies, kā alternatīvu karstajai kompresei uz vietas var novietot elastīgu saiti, kas palīdz mazināt pietūkumu.

2. Drenāža

Drenāža var būt interesanta, ja teritorija ir pietūkuši vai ja tā ir purpursarkana. Tādējādi iespēja ir limfodrenāža, ko var veikt mājās, pārvelkot smalku ķemmi pāri bojājumam. Ja sāpes un pietūkums ir tuvāk cirkšņam, ķemme jābīda šajā virzienā, savukārt, ja tā ir tuvāk ceļgalam, ķemme jāslīd uz ceļa pusi.

Vēl viena iespēja ir posturāla drenāža, kas sastāv no kājas pacelšanas, kas palīdz iztukšot. Turklāt jūs varat arī veikt masāžu uz vietas ar krēmiem vai ziedēm, kas satur, piemēram, kamparu un mentolu, kas palīdz mazināt simptomus un apkarot pietūkumu.

3. Zāļu lietošana

Zāļu lietošanu ortopēds norāda, kad augšstilba muskuļa izstiepšanās simptomi ir pastāvīgi vai ja tiek pārbaudīts, vai ir noticis muskuļu pārtraukums. Šādos gadījumos ārsts dažos gadījumos var ieteikt lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus vai kortikosteroīdu infiltrāciju.

4. Vingrinājumi

Dažu vingrinājumu veikšana var palīdzēt atveseļoties, var norādīt, ka muskuļi saraujas un pēc tam atslābinās apmēram 10 līdz 20 reizes, vienmēr lēnām un neradot sāpes. Turklāt dažas sekundes ieteicams nedaudz izstiept muskuļus, nedaudz izstiepjot skarto muskuļu, neradot sāpes, un jūs varat veikt šo izstiepšanu vairākas reizes visas dienas garumā. Apskatiet dažus kāju izstiepšanas piemērus

5. Fizioterapija

Fizioterapija ir norādīta visnopietnākajās situācijās, kad notiek muskuļu sabrukšana, un sesijās tiek veikti daži vingrinājumi, kas palīdz atjaunot muskuļus. Fizioterapijas sesiju laikā var veikt arī citas metodes, piemēram, elektroterapiju, ultraskaņu, ko var veikt, piemēram, ar želeju vai medikamentiem, lāzeru vai TENS.

Fizioterapeitam personīgi jānorāda ārstēšanas protokols, kas tiks veikts ārstēšanas laikā pēc izmeklēšanas, jo tas ir tikai piemērs tam, ko var izdarīt, un pēc vajadzības var mainīt.

Apskatiet šos un citus padomus augšstilba muskuļu sasprindzinājuma ārstēšanai, noskatoties šo video: