Vai ir slikti ēst mango un banānu naktī?
Saturs
Mango un banānu lietošana naktīs parasti nekaitē, jo augļi ir viegli sagremojami un bagāti ar šķiedrvielām un barības vielām, kas palīdz regulēt zarnu. Tomēr jebkuru augļu ēšana naktī var būt kaitīga, ja tos lieto lielos daudzumos vai ļoti tuvu gulēšanai, kas var izraisīt sliktu gremošanu, grēmas un refluksu.
Turklāt gadījumos, kad cilvēkiem ir grūti sagremot vai kuriem nav veselīgas zarnu floras, var notikt tas, ka augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, rada diskomfortu, jo to sagremošana prasa ilgāku laiku. Piena lietošana naktī kopā ar augļiem arī radīs neērtības tikai cilvēkiem, kuriem jau ir zināmas grūtības ar gremošanu. Skatiet sarakstu ar dažiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt sliktu gremošanu.
Banānu priekšrocības
Banānu var lietot dabiskā veidā vai desertos, saldējumos, kūkās un salātos ar mizu vai bez tās ar šādiem ieguvumiem veselībai:
- Regulējiet zarnu, īpaši caurejas gadījumos, jo tajā ir daudz šķīstošo šķiedru;
- Samaziniet ēstgribu, jo tas dod sāta sajūtu;
- Izvairieties no muskuļu krampjiem, īpaši vasaras laikā, grūtniecības laikā vai vemšanas un caurejas periodos, jo tajā ir daudz kālija;
- Tas samazina asinsspiedienu, jo tas stimulē nātrija izvadīšanu urīnā;
- Palīdziet cīnīties ar depresiju, jo banāni satur triptofānu - vielu, kas veido serotonīnu - hormonu, kas uzlabo garastāvokli un palīdz atpūsties.
Aizcietējumu gadījumā priekšroka jādod nanokābes banānu patēriņam, jo tas ir bagāts ar nešķīstošām šķiedrām, kas paātrina zarnu tranzītu un cīnās ar aizcietējumiem. Uzziniet, kāpēc ir labi ēst banānu mizu.
Mango priekšrocības
Ēšanas mango veselībai ir šādas priekšrocības:
- Stiprināt imūnsistēmu;
- Uzlabojiet ādas un redzes veselību, jo tajā ir daudz A vitamīna;
- Darbojieties kā antioksidants, jo tas ir bagāts ar karotinoīdiem, palīdzot novērst vēzi;
- Cīnies ar aizcietējumiem, jo tas ir bagāts ar šķiedrvielām.
Mango ir arī ar zemu kaloriju daudzumu, tāpēc tā ir lieliska izvēle desertu vai novājēšanas diētu uzkodu pagatavošanai, un to jebkurā laikā var lietot dabiskā veidā vai sulās, desertos, salātos un vitamīnos.
Vai zinājāt, ka tomātu sēklu ēšana nav kaitīga jūsu veselībai? Uzdodiet jautājumus un uzziniet visus mītus un patiesības par tomātiem.
Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, ko vēl varat ēst naktī, lai netiktu resni:
Ieteicams Jums
Guselkumaba injekcija
