Izpratne par emocionālo nejūtīgumu

Saturs

• Pārskats
• Kā jūtas emocionāls nejutīgums?
• Kas izraisa emocionālu nejutīgumu?
• Kā ārstēt emocionālo nejutīgumu
• Tūlītējas palīdzības iespējas
• Outlook

Pārskats

Emocionālas nejutības sajūta vai vispārējs emociju trūkums var būt simptoms vairākiem dažādiem veselības stāvokļiem vai dažu zāļu blakusparādība. Tas var izraisīt izolācijas sajūtu vai emocionālu atslēgšanos no pārējās pasaules. Nejutīgums var būt nepanesams daudziem cilvēkiem, kuri to piedzīvo.

Uzziniet, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā to ārstēt un novērst.

Kā jūtas emocionāls nejutīgums?

Emocionālu nejutīgumu var būt grūti iedomāties, ja pats to neesat pieredzējis. Daži cilvēki to raksturo kā tukšuma vai izmisuma sajūtu, bet citi ziņo, ka jūtas izolēti. Daži jūtas tā, it kā viņiem nav nākotnes vai ka nav ne mazāko cerību uz nejutības izzušanu.

“Bieži es jūtos neredzams, piemēram, esmu spoks. Es vēroju, kā mana ģimene sadarbojas viens ar otru, bet jūtu, ka ir kāda neredzama barjera, kas neļauj man pievienoties viņiem, ”raksturo Eimija H., kura ir piedzīvojusi emocionālu nejutīgumu no depresijas. “Man patīk, ka zemūdene dreifē nepamanīta un izjūt citu cilvēku emocijas, piemēram, hidrolokatoru. Tomēr, ja jūs man pajautātu, kādas ir manas pašsajūtas, es jums nespētu pateikt. ”

Rebeka C. * ir līdzīga pieredze ar nejutīgumu, ko izraisa depresija. “Pasaule ap mani bieži šķiet nedaudz virspusēja, [patīk], es vienkārši pārdzīvoju kustības un nevaru pieslēgties savai videi,” viņa skaidro. “Tas man liek justies tā, it kā manās smadzenēs būtu analogā TV statiska. Es nespēju ne komunicēt, ne dziļi domāt. ”

Daži cilvēki emocionālo nejutīgumu raksturo kā nemierīgu vai nepamatotu sajūtu. “Pamatā ir sajūta, ka pirms gulētiešanas jūs zonējat,” sacīja Amanda D.. “Jūtas kā nekonkurēts. Un dažreiz, it īpaši pareizi, kad to pārdzīvojat, ir patiešām grūti saprast, kā pasaule turpina kustēties, kad tai vajadzētu apstāties. ”

* Daži vārdi ir mainīti pēc intervēto personu pieprasījuma.

Kas izraisa emocionālu nejutīgumu?

Emocionālu nejutīgumu var izraisīt vairākas dažādas lietas. Depresija un trauksme ir divi no biežākajiem cēloņiem. Smags akūta paaugstināta stresa vai nervozitātes līmenis var izraisīt arī emocionālu nejutīgumu. Pēctraumatiskā stresa traucējumi, ko var saistīt ar depresiju un trauksmi, var izraisīt arī nejūtīgumu.

Daži medikamenti var izraisīt arī nejutīgumu. Visbiežāk vainīgie ir medikamenti, ko lieto trauksmes un depresijas ārstēšanai. Šīs zāles var ietekmēt to, kā smadzenes apstrādā garastāvokli un emocijas.

Ir vairāki veidi, kā var rasties emocionāls nejutīgums. Stresa hormoni var pārpludināt jūsu sistēmas un izraisīt dažādas ķermeņa reakcijas, kas var izraisīt emocionālu nejutīgumu. Piemēram, stresa hormoni var ietekmēt limbisko sistēmu. Limbiskā sistēma atrodas netālu no jūsu smadzeņu centra un ir atbildīga par jūsu emocijām. Stresa hormoni var ietekmēt arī citus hormonus jūsu ķermenī, kas savukārt var ietekmēt jūsu garastāvokli. Abas sekas var izraisīt nejutīgumu.

Dažos gadījumos jūsu ķermenis var kļūt tik saspringts, ka jūs emocionāli un fiziski nogurstat. Gan emocionālās, gan fiziskās enerģijas izsīkums var radīt emocionālu nejutīgumu.

Kā ārstēt emocionālo nejutīgumu

Neskatoties uz to, kā tas var justies, emocionālais nejutīgums nav pastāvīgs. Ārstēšana ir pieejama, lai nodrošinātu gan tūlītēju atvieglojumu, gan ilgstošu remisiju.

Pirmais solis emocionāla nejutīguma ārstēšanā ir tā cēloņa identificēšana un ārstēšana. Jūsu ārsts var palīdzēt šajā jautājumā, lai gan viņi var jūs novirzīt pie terapeita vai psihiatra. Jums tiks jautāts, kādus medikamentus lietojat un kādi citi simptomi jums ir. Ja ārsts domā, ka vainīgs ir kāds no jūsu medikamentiem, viņi to var aizstāt ar kaut ko citu.

Tūlītējas palīdzības iespējas

Lai sāktu tūlītēju emocionālā nejutīguma atvieglojumu, varat izmēģināt vairākas ārstēšanas iespējas.

Iepriekš norunājiet pie psihiatra: Psihiatrs var mainīt jūsu zāles vai izrakstīt jaunas zāles. Viņi var piedāvāt arī kopšanas paņēmienus, lai palīdzētu jums atkal atgūt emocionālo sajūtu. Jūsu izrakstītie medikamenti var būt ātras darbības un ātri sniegt atvieglojumus. Lai gan antidepresantu iedarbināšana parasti prasa apmēram sešas nedēļas, ārsts var izrakstīt prettrauksmes zāles, kuras jums lietot, kamēr citas zāles uzkrājas jūsu sistēmā.

Paļaujieties uz savu atbalsta sistēmu: Pat ja jums rodas problēmas ar savienojumu, sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs mīl. Viņi, iespējams, var palīdzēt jums izveidot savienojumu, un jūs varat saņemt atvieglojumu, pastāstot viņiem par to, ko piedzīvojat.

Vingrinājums: Kad jūtaties nejūtīgs, pēdējais, ko jūs varētu vēlēties, ir piecelties un kustēties, taču tā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt. Skriešana, peldēšana, joga un kikboksa nodarbības ir lieliski piemēroti stresa mazināšanai, taču pat pastaiga pa apkārtni var palīdzēt jūsu smadzenēm pārpludināt endorfīnus. Lai iegūtu labākos rezultātus, vingrojiet katru dienu.

Iegūstiet daudz miega: Ja katru vakaru varat iegūt vismaz astoņas stundas kvalitatīvas miega, tas varētu palīdzēt ātri uzlabot garastāvokli.

Outlook

Ja jūtat emocionālu nejutīgumu, zināt, ka neatkarīgi no tā, kā jūtaties, jūs neesat viens un tas nepaliks mūžīgi. Sazinieties ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un norunājiet ārstu. Viņi var jums palīdzēt pārvarēt plaisu un tuvināt jums vienu soli emocionālajai sajūtai.