Brūkas Bērkas labākais padoms, lai paliktu formā un formā

Saturs

• Pārskats par

Pagājušo nakti Brūka Bērka bija uz Dejo ar zvaigznēm, daloties ar saviem labākajiem deju padomiem konkursantiem. Bet izrādās, ka Bērkai nav tikai padomu par to, kā labi rīkoties DWTS, viņai ir arī daudz fitnesa un labas formas padomu! Tālāk mēs apkopojām dažus no viņas labākajiem padomiem!

Brūkas Bērkas ieteikumi fitnesa un treniņu veikšanai

1. Neuztraucieties par skaitļiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir skaitlis uz skalas vai vecums, kas norādīts jūsu vadītāja apliecībā, Bērks saka, ka skaistums ir saistīts ar komfortu savā ādā.

2. Nebaidieties kļūt par kailu. Savā nesenajā grāmatā Kailā mamma, Bērka atklāti runā par mātes stāvokli, nepieciešamību pēc līdzsvara un mīlēt sevi tādu, kāds esi.

3. Atlaidiet pilnību. Atzīsim, dažas dienas jūs vienkārši nevarēsit apmeklēt sporta zāli. Tā vietā, lai piekautu sevi, Bērks saka koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt. Pilnība ir nereāla!

4. Iegūstiet patiešām labas melodijas. Bērks izmanto labas melodijas, lai sūknētu viņu treniņiem. Iegūstiet viņas populārākos mūzikas ieteikumus šeit!

5. Jums nav nepieciešama stunda, lai trenētos. Būdama aizņemta mamma ar veiksmīgu karjeru, stunda, lai trenētos, dažreiz vienkārši nav reāli. Bērka mums sniedza vislabāko padomu, kā uzturēt sevi formā.

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par