Mēneša fitnesa nodarbība: S Faktora treniņš

Saturs

• Pārskats par

Ja jūs meklējat jautru, seksīgu treniņu, kas atraisītu jūsu iekšējo viksīti, S Faktors ir jūsu nodarbība. Treniņš tonizē visu ķermeni, apvienojot baletu, jogu, pilates un stieņa dejas. Tā ir aktrises Šelas Kelijas ideja, kura atklāja striptīza un deju pole fiziskos ieguvumus, gatavojoties eksotiskas dejotājas lomai. Apmācība ne tikai mainīja viņas ķermeni, bet arī lika viņai justies pārliecinātākai un jutekliskākai.

"Mana iedvesma bija sievietes ķermeņa S forma," saka Šeila. "Es gribēju sievietēm atgriezt savu seksualitāti un ķermeni."

Es nolēmu izmēģināt treniņu un apmeklēju 90 minūšu iepazīšanās nodarbību, ko mācīja Šeila savā Ņujorkas studijā. Jāatzīst, ka nezināju, ko gaidīt, un biju mazliet nobažījusies par sazināšanos ar savu juteklisko pusi istabā, kas bija pilna ar svešiniekiem. Tomēr Šeila lika man justies ērti ar savu infekciozo uztraukumu un uzmundrinošo attieksmi.

Intīmā klase ir iekārtota ar vāji apgaismotām lampām, stabiem un krēsliem, kas tiek izmantoti progresīvām klēpja deju nodarbībām. Studijā nav spoguļu un logu, lai dalībnieki justos droši un koncentrētos uz savām kustībām. Seksīgas melodijas sūknē telpu.

Pēc iesildīšanās ar stiepšanos, gurnu lokiem un matu virpināšanu, mēs veicām dažādas pilates kustības uz paklājiņa. Es iemācījos jaunus tonizējošus vingrinājumus, piemēram, "Cat Pounce" — lielisks treniņš rokām un mugurai, un "The Hump", kas simulē izjādes ar zirgiem. Tās visas ir kustības, kuras sievietes, kurām nav piekļuves nodarbībai, var veikt mājās, izmantojot S Factor DVD un grāmatas.

Nākamais bija laiks S pastaigai, seksīgai gaitai, kas ietver lēnu vienas kājas vilkšanu priekšā otrai. Mēs staigājām pa istabu, līdz mums tika dots norādījums apstāties staba priekšā. Šeila demonstrēja tveicīgu virpuli, aptinot abas potītes ap stabu un pēc tam graciozi peldot uz zemes. Viņa lika tam izskatīties bez piepūles, bet, kad es devos apgriezties ap stabu, man bija grūtības pacelt abas kājas un piezemēties ar sitienu.

Tas noteikti prasa vairāk ķermeņa augšdaļas spēka un koordinācijas, nekā šķiet, bet ar nelielu praksi ikviens var iemācīties pārliecinoši dejot pole. Lai gan es, iespējams, paķēros uz staba, es tomēr izklaidējos, labi trenējos (pilnīga atklāšana: nākamajā dienā rokas bija sāpīgas!) Un izaicināju sevi jaunos veidos.

Kur to izmēģināt: S Factor ir studijas Losandželosā, Ņujorkā, Čikāgā, Hjūstonā, Sanfrancisko, Enčīno un Kosta Mesā. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet vietni sfactor.com.

Pārskats par