Kā ingvers palīdz kaklā?

Saturs

• Pārskats
• Ārstnieciskās ingvera īpašības
• Ingveram ir pretiekaisuma iedarbība
• Ingvers palielina imūnsistēmu
• Ingvers aizsargā pret patogēniem un toksīniem
• Kā lietot ingveru kakla sāpēm
• Neapstrādāta ingvera sakne
• Ingvera konfektes, košļājamā vai pastila
• Ingvera tēja
• Ingvera pulveris vai garšvielas
• Ingvera pulvera piedeva
• Kā nomizot ingveru
• Ingvers un medus iekaisis kakls
• Lietas, kas jāzina pirms ingvera lietošanas
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Ingvers ir pikanta, asa zāle, ko izmanto ēdiena gatavošanai un dziedēšanai. Viena ingvera zāļu lietošana, ko atbalsta gan zinātniski pētījumi, gan tradīcijas, ir rīkles iekaisuma ārstēšana.

Ingvers var palīdzēt rīkles sāpēm vairākos veidos. Piemēram, tas var sniegt zināmu sāpju mazināšanu kā pretiekaisuma līdzekli. Tas arī paaugstina imunitāti, lai palīdzētu cīnīties ar infekcijām, kas izraisa kakla sāpes.

Ir vēl vairāk ingvera, lai palīdzētu rīkles sāpēm. Šajā rakstā ir izskaidrotas ingvera priekšrocības kakla sāpju ārstēšanā un mazināšanā un kā lietot ingveru.

Ārstnieciskās ingvera īpašības

Ingvers satur bioaktīvus savienojumus. Bioaktīvie savienojumi ir fitoelementi, kas atrodami dažos pārtikas produktos un kas labvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Ievērojamākie bioaktīvie savienojumi ingverā ir gingeroli un šogaoli (,).

Pētījumi rāda, ka šiem savienojumiem ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt pārvaldīt vai samazināt risku daudzos apstākļos, ieskaitot kakla sāpes. Tomēr ir vajadzīgi kontrolētāki, zinātniski pētījumi, lai pilnībā izprastu ingvera lomu kakla sāpju ārstēšanā un nomierināšanā. ().

Tiek uzskatīts, ka ingveram ir arī pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar infekcijām (baktēriju vai vīrusu), ieskaitot tās, kas izraisa kakla sāpes (,).

Vienā in vitro (mēģenē) pētījumā tika konstatēts, ka inhibē šķīdums ar 10 procentu ingvera ekstraktu Streptococcus mutans, Candida albicans, un Enterococcus faecalis. Šie trīs mikroorganismi parasti ir atbildīgi par perorālajām infekcijām. Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai īpaši apskatītu ingvera ietekmi uz baktērijām un vīrusiem, kas, kā zināms, izraisa kakla sāpes ().

Visbeidzot, ingveram piemīt antioksidanta īpašības. Antioksidanti var nodrošināt aizsargājošus un dziedinošus ieguvumus pret slimībām. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka svaigs ingvers sniedz vairāk antioksidantu ieguvumu nekā žāvēts ingvers (7, 8,).

Ingveram ir daudz veselības īpašību, kas nodrošina daudzpusīgu dabisku pieeju kakla sāpju ārstēšanā. Tas var palīdzēt mazināt un apkarot infekciju, vienlaikus palielinot imunitāti, lai atbrīvotos no kakla sāpēm.

Ingveram ir pretiekaisuma iedarbība

Sāpes, ko izjūtat ar iekaisušo kaklu, rodas no iekaisuma un niezes kaklā. Šis iekaisums var būt ķermeņa imūnās atbildes reakcija uz infekciju vai kairinātāja, piemēram, piliens pēc deguna, rezultāts.

Ingvera pretiekaisuma iedarbība var mazināt iekaisis kakls, atvieglojot iekaisumu. Pētījumi liecina, ka ingvers to var izdarīt, bloķējot pretiekaisuma olbaltumvielas organismā. Šīs olbaltumvielas izraisa iekaisuma sāpes un niezi ().

Turklāt pētījumi divos dažādos pētījumos rāda, ka ingvers palīdzēja mandeles un faringīts sāpēt kombinācijā ar citiem augiem. Vienā pētījumā 7 no 10 dalībniekiem ar hronisku tonsilītu novēroja akūta tonsilīta simptomu samazināšanos. Otrs pētījums tika veikts laboratorijas mēģenēs, taču parādīja daudzsološus rezultātus (,).

Kakla sāpes ir imūnā atbilde uz infekciju. Ingvers var palīdzēt mazināt tā izraisītās sāpes, samazinot sāpīgas iekaisuma reakcijas cīņā pret infekciju.

Ingvers palielina imūnsistēmu

Ingvers var palīdzēt nomierināt kakla sāpes un uzlabot atveseļošanās laiku. Iemesls: Ingvera savienojumi var uzlabot imunitāti ().

Lielāko daļu kakla sāpju izraisa vīrusi. Tas ietver parastos saaukstēšanās gadījumus, gripu un mononukleozi. Ar aukstām zālēm nevar iznīcināt vīrusus. Bet ingvers varētu.

Viens laboratorijas pētījums parādīja, ka ingvers stimulēja imūnsistēmu nogalināt vīrusus. Šie rezultāti liecina, ka ingveram ir potenciāls mazināt kakla sāpes, ātrāk atbrīvot simptomus un uzlabot atveseļošanās laiku. Lai apstiprinātu šos rezultātus, ir nepieciešami testi ar cilvēkiem ().

Ingvers veicina imūno reakciju vīrusu iznīcināšanai. Daudzas kakla sāpes izraisa vīrusu infekcijas, kuras nevar ārstēt ar antibiotikām. Ingvers var atvieglot iekaisis kakls un paātrināt atveseļošanās laiku.

Ingvers aizsargā pret patogēniem un toksīniem

Ingvers var palīdzēt rīkles sāpēm, aizsargājot pret baktērijām, patogēniem un toksīniem. Tie ir pazīstami kā mikrobi ().

Daži no šiem mikrobiem izraisa kakla sāpes. Tas ietver streptokoku kaklu, ko izraisa Streptococcus pyogenes baktērijas.

Viens pētījums salīdzināja ingvera ekstrakta efektivitāti pret antibiotikām pret streptokoku izraisošām baktērijām. Pētījuma ietvaros ingveru dažādos daudzumos ekstrahēja no auga saknēm un lapām un atšķaida ar ūdeni vai etanolu (14).

Šķīdinātāji, kas izgatavoti no lapām un saknēm, vienlīdz efektīvi inhibēja baktērijas un bija salīdzināmi ar antibiotikām. Šķīdinātāji uz etanola bāzes bija efektīvāki nekā šķīdinātāji uz ūdens bāzes. Šis pētījums tika veikts mēģenēs. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu ingvera pretmikrobu iedarbību cilvēkiem (14).

Ingveram piemīt pretmikrobu īpašības. Tas var palīdzēt nomākt patogēnus, kas izraisa kakla sāpes, un var būt alternatīva antibiotikām dažu bakteriālu infekciju ārstēšanai.

Kā lietot ingveru kakla sāpēm

Lai ārstētu iekaisis kakls, jūs varat lietot ingveru vairākos veidos.

Neapstrādāta ingvera sakne

Neapstrādāta ingvera sakne ir atrodama produktu sadaļā dažos pārtikas veikalos. Tas izskatās kā gaiši brūna sakne, un to var iegādāties dažādos izmēros.

Lietošanai vispirms noņemiet ārējo, mizai līdzīgo virsmu. To var izdarīt, maigi berzējot karoti gar saknes virsmu.

Pēc tam sagrieziet 1 collu (2,5 cm) svaigas neapstrādātas ingvera saknes gabalu un sakošļājiet to. Ir labi norīt sakni, kad tā kļūst par mīkstumu, vai arī jūs varat to izspļaut, ja mīkstums jūs kairina.

Lai atvieglotu, sakošļājiet ingvera saknes gabalu divas līdz trīs reizes dienā.

Tas ir visintensīvākais veids, kā lietot ingveru, pateicoties garšaugu pikantajam karstumam. Tas var nebūt visiem.

Ingvera konfektes, košļājamā vai pastila

Mazāk intensīvs ingvera lietošanas veids ir iesūkt ingvera pastilu. Tos varat iegādāties vietējā pārtikas veikalā vai aptiekā. Tie ir pieejami arī tiešsaistē no Amazon.

Cieši izlasiet norādījumus un brīdinājumus uz iepakojuma un ievērojiet norādījumus par porcijas lielumu.

Pārliecinieties arī, ka iegādātajā produktā ir īsts ingvers. Vislabākais ir neapstrādāts ingvers.

Ingvera tēja

Karstas ingvera tējas dzeršana ir populārs un efektīvs mājas sāpju līdzeklis kakla sāpēm. Siltais šķidrums var nomierināt iekaisušo kaklu, un tēja ir vienkāršs veids, kā patērēt ingveru un ļaut tam nonākt saskarē ar kaklu.

Ingvera tēju ir viegli pagatavot. Varat arī iegādāties fasētus ingvera tējas maisiņus.

Lai mājās pagatavotu ingvera tēju, apvienojiet 2 tējkarotes (9,8 ml) svaiga vai žāvēta ingvera 1 glāzē verdoša ūdens. Ļaujiet tai stāvēt piecas minūtes, pēc tam izdzeriet šķidrumu, lai pirms dzeršanas noņemtu ingveru. Lai atvieglotu, dzeriet ingvera tēju līdz trim reizēm dienā.

Ingvera pulveris vai garšvielas

Maltīšu pagatavošanai varat izmantot ingvera pulveri. Ingvera pulveris ir pieejams garšvielu nodaļā daudzos pārtikas veikalos.

Lietošanai pievienojiet apmēram divas tējkarotes (9,8 ml) vienā ēdienreizē. Jūs varat pievienot vairāk, ja jums patīk garša. Jūs varat arī lietot 2 tējkarotes pulvera (9,8 ml) bez ēdiena līdz trim reizēm dienā. Ja to sajauc ar siltu ūdeni, to ir vieglāk norīt.

Jūs varat arī aizstāt ingvera pulveri ar sasmalcinātu neapstrādātu sakni, ja vēlaties.

Ingvera pulvera piedeva

Ingvers ir pieejams kā papildinošas tabletes vai kapsulas. Ingvera piedevas tiek izgatavotas, izmantojot ingvera pulveri.

Cieši izlasiet etiķetes norādījumus. Devas ieteikumi uz etiķetes, iespējams, nav balstīti uz izmēģinājumiem ar cilvēkiem. Optimālā piedevu deva bieži nav zināma un mainās atkarībā no pētījumos izmantotā produkta. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai noteiktu jums piemērotāko devu.

Ir daudz veidu, kā lietot ingveru kakla sāpēm. Izvēlieties metodi, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam un vajadzībām. Dažas metodes var būt efektīvākas nekā citas.

Kā nomizot ingveru

Ingvers un medus iekaisis kakls

Medus pievienošana ingveram var palīdzēt mīkstināt garšu un izņemt no tā kodumu un garšvielu. Medus ir arī pretmikrobu īpašības, tāpēc tas var sniegt papildu ārstnieciskas priekšrocības (15).

Daudzos pētījumos ir pētīti medus antimikrobiālie ieguvumi, un tas ir daudzsološs daudzu baktēriju un vīrusu inhibēšanā. Tomēr lielākā daļa pētījumu ir bijuši in vitro pētījumi. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai atbalstītu medus kā plaša spektra pretmikrobu līdzekļa lietošanu (15).

Vienā pētījumā tika atrasti daži pierādījumi, kas liecina, ka ingvera un medus pretmikrobu iedarbība, lietojot kopā, var pastiprināties. Pētījumā tika apskatīta ingvera un medus ietekme uz dobumu, kas izraisa baktērijas zobos.Rezultāti bija dažādi, bet parādīja solījumu uzlabot iedarbību uz dažu baktēriju inhibēšanu (16).

Lietojiet ingveru un medu kopā sulās, aukstās uzlējumos vai citās receptēs. Karstai ingvera tējai varat pievienot arī 1 ēdamkaroti (5 ml) medus.

Ingvers un medus kopā ir efektīvāki nekā tikai ingvers. Medus arī palīdz ingveram labāk garšot.

Lietas, kas jāzina pirms ingvera lietošanas

Ingvers tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, taču ir iespējama alerģija pret ingveru. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ingveru nedrīkst lietot kā aizstājēju ārstu ieteiktiem vai izrakstītiem medikamentiem pret saaukstēšanos, gripu vai antibiotikām.

Esiet piesardzīgs, regulāri lietojot tējas un piedevas, ja esat grūtniece. Dažreiz ingvers izraisa diskomfortu kuņģī. Ja tā notiek, pārtrauciet lietošanu (, 18).

Ingvera produktus FDA nepārskata. To drošība, kvalitāte un tīrība netiek vērtēta.

Šī iemesla dēļ ingvera produktus iegūst tikai no uzticamiem uzņēmumiem. Meklējiet kvalitātes sertifikāta zīmogus no USP (United States Pharmacopeia), NSF International vai Consumer Lab. Šie zīmogi norāda, ka produkti atbilst trešo personu kvalitātes standartiem. (19).

Varat arī pieturēties pie zīmoliem, kurus iesaka ārsts vai farmaceits. Pārliecinieties, ka izvēlētie produkti satur īstu ingveru. ().

Ja lietojat zāles, pirms ingvera vai citu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Iespējama mijiedarbība (18).

Ingvers pret kakla sāpēm parasti ir drošs mājas līdzeklis. Ja esat grūtniece vai lietojat zāles, pirms ingvera vai citu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Apakšējā līnija

Ingvers var sniegt zināmu atvieglojumu kakla sāpēm. Tas var arī palīdzēt novērst kakla sāpes antioksidantu un pretmikrobu īpašību dēļ.

Klīniskie pētījumi ir ierobežoti, taču in vitro pētījumi rāda daudz solījumu par šīs zāles medicīnisko lietošanu. Ingveru nedrīkst lietot kā aizstājēju ārstu ieteiktajiem vai izrakstītajiem medikamentiem, taču tas var palīdzēt atbalstīt holistisku ārstēšanas plānu.

Ir daudz veidu, kā patērēt ingveru. Eksperimentējiet ar dažādām metodēm, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.