Ginkgo biloba: kas tas ir, ieguvumi un kā lietot

Saturs

• 1. Uzlabojiet smadzeņu darbību un koncentrāciju
• 2. Izvairieties no atmiņas zuduma
• 3. Cīnīties ar trauksmi un depresiju
• 4. Uzlabojiet acu veselību
• 5. Regulējiet asinsspiedienu
• 6. Uzlabojiet sirds veselību
• 7. Palieliniet libido
• Kā lietot Ginkgo biloba
• Iespējamās blakusparādības
• Kam nevajadzētu ņemt

Ginkgo biloba ir sens ārstniecības augs no Ķīnas, kas ir ļoti bagāts ar flavonoīdiem un terpenoīdiem, tādējādi spēcīgi iedarbojoties pretiekaisuma un antioksidanta iedarbībā.

Šķiet, ka ar šo augu izgatavotajiem ekstraktiem ir vairākas veselības priekšrocības, kas galvenokārt ir saistītas ar arteriālās, smadzeņu un perifērās asinsrites uzlabošanos. Pateicoties īpaši iezīmētajai iedarbībai uz smadzeņu stimulāciju, Ginkgo ir pazīstams kā dabisks eliksīrs garīgai veselībai.

Tomēr šim augam ir arī daudzas citas priekšrocības, kas saistītas ar asinsrites, acu un sirds veselību. Daži no tā galvenajiem ieguvumiem ir:

1. Uzlabojiet smadzeņu darbību un koncentrāciju

Ginkgo biloba uzlabo asins mikrocirkulāciju, palielinot skābekļa daudzumu, kas pieejams dažādās ķermeņa vietās. Viena no šīm vietām ir smadzenes, un tāpēc šī auga izmantošana var atvieglot domāšanu un palielināt koncentrāciju, jo smadzenēs ir vairāk asiņu, kas nepieciešamas tā pareizai darbībai.

Turklāt, tā kā tam ir arī pretiekaisuma un antioksidanta darbība, šķiet, ka Ginkgo biloba nepārtraukta lietošana novērš arī garīga noguruma parādīšanos, īpaši ļoti aktīviem cilvēkiem.

2. Izvairieties no atmiņas zuduma

Sakarā ar paaugstinātu asinsriti smadzenēs un uzlabotu izziņas spējas, Ginkgo novērš arī neironu bojājumus, cīnās ar atmiņas zudumu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, palīdzot novērst Alcheimera slimību.

Pat pacientiem, kuriem jau ir Alcheimera slimība, vairāki pētījumi norāda uz garīgo un sociālo prasmju uzlabošanos, lietojot Ginkgo biloba, kas saistīta ar ārstēšanu.

3. Cīnīties ar trauksmi un depresiju

Ginkgo biloba lietošana palīdz uzlabot ķermeņa spēju tikt galā ar augstu kortizola un adrenalīna līmeni, kas organismā rodas, ja ir augsta stresa epizode. Tādā veidā cilvēki, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, var gūt labumu no šī auga lietošanas, jo kļūst vieglāk tikt galā ar pārmērīgo stresu, ko viņi izjūt.

Arī pateicoties hormonālajam līdzsvaram, Ginkgo samazina pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, īpaši sievietēm PMS laikā, samazinot depresijas attīstības risku.

4. Uzlabojiet acu veselību

Sakarā ar spēju uzlabot asinsriti un atbrīvot no ķermeņa brīvos radikāļus, Ginkgo, šķiet, novērš jutīgu acs zonu, piemēram, radzenes, makulas un tīklenes, bojājumus. Tādējādi šo papildinājumu var izmantot, lai ilgāk saglabātu redzi, īpaši cilvēkiem ar tādām problēmām kā, piemēram, glaukoma vai makulas deģenerācija.

5. Regulējiet asinsspiedienu

Ginkgo biloba izraisa nelielu asinsvadu paplašināšanos un tādējādi uzlabo asinsriti, samazinot spiedienu uz traukiem un sirdi. Tādējādi asinsspiedienam ir tendence samazināties, īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.

6. Uzlabojiet sirds veselību

Papildus asinsspiediena pazemināšanai Ginkgo, šķiet, novērš arī asins recekļu veidošanos. Tādējādi ir mazāks spiediens uz sirdi, kas galu galā atvieglo tās darbību. Turklāt, tā kā ir mazāks trombu veidošanās risks, ir arī mazāk iespēju, piemēram, pārciest sirdslēkmi.

7. Palieliniet libido

Ginkgo biloba, šķiet, palielina libido, pateicoties tā izraisītajam hormonālajam līdzsvaram, un palielinot asinsriti dzimumorgānu rajonā, kas, piemēram, palīdz vīriešiem ar erekcijas disfunkciju.

Kā lietot Ginkgo biloba

Ginkgo biloba lietošanas veids var atšķirties atkarībā no ieguvuma, kuru paredzēts sasniegt, un laboratorijas, kas ražo piedevu, zīmola. Tādējādi vislabāk ir vienmēr izlasīt instrukcijas uz produkta kastītes vai lūgt padomu, piemēram, naturopātam.

Tomēr Ginkgo biloba ekstrakta standarta deva, lai uzlabotu koncentrāciju un smadzeņu darbību, ir 120 līdz 240 mg, piemēram, 1 līdz 4 stundas pirms testa. Kā uztura bagātinātājs un lai iegūtu vairākas citas priekšrocības, standarta deva ir no 40 līdz 120 mg 3 reizes dienā.

Ideālā gadījumā Ginkgo biloba piedevas jālieto ēdienreizes laikā, lai atvieglotu uzsūkšanos.

Iespējamās blakusparādības

Ginkgo biloba blakusparādības ir reti sastopamas, īpaši lietojot pareizā devā, tomēr dažiem cilvēkiem var būt galvassāpes, alerģiska ādas reakcija, slikta dūša, sirdsklauves, asiņošana vai asinsspiediena pazemināšanās.

Kam nevajadzētu ņemt

Lai gan tas ir ļoti drošs augs, Ginkgo biloba nedrīkst lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī pacientiem ar paaugstinātu asiņošanas risku vai ar aktīvu asiņošanu.